最近一项关于睡眠在情绪记忆中的作用的研究发现，不眠之夜不仅会让你感到疲倦，还可能使你更难控制不想要的回忆。
这项研究最近发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上。研究强调了睡眠——尤其是快速眼动（REM）睡眠——在管理情绪记忆中起的关键作用。
“很多事物都能起到提醒的作用，由于它们的存在，不愉快经历的记忆通常会侵入我们的意识，但往往是转瞬即逝的，可以再次从脑海中消失。”约克大学（University of York）心理学系高级讲师、该研究的合著者斯科特‧凯尔尼（Scott Cairney）在一份声明中说。
休息如何影响我们的遗忘能力
研究人员使用功能性磁共振成像研究了85名健康成年人的大脑活动。受试者分为两组：夜间睡眠安宁的人和整夜保持清醒的人。
参与者看到的各种面孔与各种场景配对，包括车祸或打架等情绪消极的图像。然后要求人们回忆相关的场景，或压制自己的记忆。
“睡眠不足的参与者无法启动帮助人们抑制负面记忆的大脑区域。”凯尔尼说，“因此，他们无法平息大脑海马体中引起侵入性想法的记忆相关过程。”
然而，与睡眠不足的人相比，休息良好的参与者的大脑右背外侧前额叶皮层（负责控制思想、行为和情绪的大脑区域）的活动增加。他们参与记忆检索的海马体的活动也减少了。
据研究人员称，这些发现与患有抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）等心理健康疾病的人特别相关，对他们来说，侵入性记忆可能很频繁且令人痛苦。
REM睡眠是抑制记忆的关键
经历更多REM睡眠（最生动梦境发生的阶段）的参与者表现出在记忆抑制期间更好的右侧背外侧前额叶皮层的活动能力。这表明REM睡眠有助于恢复大脑控制自己不想要的记忆的能力。
“这对于我们理解心理健康问题非常重要，因为有充分的证据表明，那些患有焦虑症、抑郁症或PTSD的人也难以入睡。”凯尔尼说。
“现在我们对大脑中可以帮助限制负面记忆和想法的机制有了更好的了解，我们也许可以研究更有针对性的治疗和行为疗法，以帮助改善睡眠。”
研究作者强调，他们的发现有助于提供越来越多的证据，证明睡眠不足如何影响调节思想和行为的能力。
英文报导请见英文《大纪元时报》：Sleep Deprivation Impairs the Brain’s Ability to Suppress Unwanted Memories。
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责任编辑：韩玉#
