【大纪元2025年01月16日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）天气冷真的很要命！尤其是温差过大，升高猝死意外危险。卫生福利部桃园疗养院护理科提醒民众注意季节变化、注意保暖，减少心血管疾病发生。
尤其患有慢性疾病，如高血压、糖尿病及高血脂民众，建议咨询家庭医师或营养师，选择低盐、低脂、低糖饮食，避免过量进补造成健康负担；近期早晚温差大，容易引发心血管疾病，民众应注意保暖，特别是头、手与脚部，出门戴帽子及围巾，室内则保持适宜温度与湿度，减少冷热刺激对身体影响。
此外，冬季是呼吸道疾病高发期，良好卫生习惯是预防疾病关键，包括勤洗手、佩戴口罩及避免前往人群密集的场所。适度运动也能增强抵抗力，可利用白天或天气暖和时段，进行散步或简单室内运动。增加冬季日照时间，可减少影响情绪和改善精神状态，透过适度户外活动和与家人朋友互动来缓解压力，提升心理健康，若感到持续情绪低落，可寻求心理咨商协助。◇
责任编辑：郑桦
