【大纪元2023年05月11日讯】（大纪元记者欣羽加拿大温哥华编译报导）本周大温地区居民需要为极端高温天气做好准备。
加拿大环境部(Environment Canada)指出气温将在一周内稳步攀升，本周六的天气预报显示，沿海地区最高气温为24摄氏度，内陆地区最高气温为29摄氏度，最低气温为15摄氏度。
预计周日气温将更加炎热，沿海地区最高气温将达到25摄氏度，内陆地区最高气温将达到31摄氏度。
卑诗省应急管理和气候准备厅长马博文(Bowinn Ma)说，由于融雪，高温可能会增加洪水的风险。河流预测中心（The River Forecast Centre）会继续监察及预报河流情况。马博文提醒人们要为高温做好准备，他敦促人们在家中和社区找好“凉爽区域”。
马博文还要求卑诗居民要保持警惕和做好准备。她特别指出，当地人应该准备好随时“打包走人”，提前在紧急支持服务中心登记，并与朋友和家人联系。
卑诗紧急信息中心（EmergencyInfoBC）将提供有关疏散命令和野火、洪水警报的最新信息。如果发布了疏散命令，您必须遵循当地政府或原住民提供的指示。
由于洪水泛滥，卡什溪谷（Cache Creek）有大约50名居民收到撤离令，另外2,000人收到了撤离警报。向撤离人员提供的紧急支助服务已经到位，包括住宿、食物和交通方面的支助。
应急管理和气候准备厅（Prepared BC）提供多语种可下载的指南和资源，帮助卑诗省应对极端高温、野火、洪水和其他紧急情况做好准备。如果你觉得待在家里不安全，应考虑住在有空调的朋友或家人那里。或者，考虑待在公共区域避暑，比如图书馆、电影院、教堂、公园、购物中心或社区中心等阴凉的地方。
在极端高温下保持凉爽
在没有空调的家庭里，热量会在几天内积聚在室内。夜间室内可能会比室外更热。没有空调，高温持续的时间越长，就越危险。
大家可以采取以下步骤，确保自己和家人的安全：
1. 如果你有空调，把它打开；
2. 如果你有空调，而虚弱的朋友和家人没有，请把他们带到你家里；
3. 如果你没有空调，需搬到预先确定的有空调或较冷空间的地方；
4. 睡在家里最凉的地方。夜间室外温度通常低于室内温度，所以如果可以安全的话，可以考虑睡在室外；
5. 铺湿床单或穿湿衬衫睡觉；
6. 洗凉水浴或淋浴来吸收身体的热量；
7. 无论你是否感到口渴，都要多喝水。含糖或含酒精的饮料会导致脱水；
8. 如果你正在服用药物或有健康问题，事先询问你的医生或药剂师是否会增加你在高温下的健康风险，并听从他们的建议；
9. 如果你的医生限制你的饮水量，问一下天气热的时候你应该喝多少。
责任编辑：李盈
