更年期时，容易出现血气上涌、晕眩、头痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各样的症状。刺激对于防止晕眩有效的三叉神经穴道，可以调整荷尔蒙平衡的自律神经及卵巢穴道，对于失眠有效的失眠点穴道来改善症状吧。
按摩脚底改善更年期的症状 调整荷尔蒙平衡及自律神经
按压顺序，左脚开始：❶三叉神经 → ❷自律神经 → ❸失眠点 → ❹卵巢
接着换右脚：❶三叉神经 → ❷自律神经 → ❸失眠点 → ❹卵巢
从左脚开始进行按压！左脚按摩结束后再换右脚
❶三叉神经
从脚趾大拇趾脚底那侧的内侧指尖开始，到脚趾甲边缘内侧为止的范围是三叉神经的穴道。此处用手指食指的第2关节对准穴道，由上往下按压着滑动。将此动作重复10次。
❷自律神经
脚的拇趾以外，其他4个脚趾的第1关节以上的范围是自律神经的穴道。将每个脚趾的此处穴道纵向分成2个区块，用手指食指的第2关节从上往下按压着滑动，各区块重复按压10次。
❸失眠点
位于脚的中趾延长线上，脚跟硬的部分上面一点之处就是失眠点。此处使用手指食指的第2关节对准穴道，在关节内侧放入另一只手的拇指辅助，垂直按压3秒之后，放松力道。
❹卵巢
位于外侧脚踝骨头的下半部，有个半圆形状的地方就是卵巢的穴道。此处使用手指食指的第2关节内侧对准穴道，沿着骨头的边缘由前向后按压着滑动。并将此动作重复10次。
解毒小建议
穿着太紧的内衣裤是造成血液循环不良的原因。
大家的身体上有袜子、内衣或内裤勒出的痕迹吗？若有出现痕迹的话，那就是因为太紧造成血液循环不良的证据。这很容易造成妇科疾病及四肢冰冷等症状，是大忌。特别是睡眠时，建议穿着在身上的衣物要选择不会束缚著身体，宽松的服装。
摘自《脚底按摩 身体排毒地图 ：一目了然的反射区对症按压图典，治酸解痛、修复脏器，从头到脚改善所有不适与常见病症！》 苹果屋出版
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（网站专文）
责任编辑：李清风◇
