【大纪元2018年10月31日讯】（大纪元记者万梓清墨尔本编译报导）一年一度的维州VCE考试本周三（31日）已经开始，考生和家长都难免有些压力。那么，这时候家长们应该如何做才能帮助子女顺利度过这段时期呢？
据《时代报》报导，墨尔本心理学家和神经学专家基廷（Charlotte Keating）表示，VCE考生此时比以往任何时候都更担心考试，这往往使他们更容易与人发生争执，尤其是和父母，而这些都会分散他们的注意力，并消耗他们的精力。
因此，基廷建议父母们要试着缓解这种紧张关系，而不是在激烈的争吵中解决问题。
父母也应该帮助子女保持平衡，无论是通过社交、锻炼还是高质量的睡眠。
基廷说：“放松的大脑可以比疲倦的大脑更能够集中注意力去学习、记住所学知识。睡眠有助于大脑最好地释放焦虑和压力，运动和良好的饮食也可以起到这样的作用。”
VCE考试期间有一个常见的现象：考完试后，考生会感到很失望，而不是感觉轻松了。
基廷建议家长这时要冷静地应对这种失望，简单地说一句‘我很抱歉这一结果不是你所希望的’，也许就可以了。
家长也可以提醒子女向前看，一次考试中的表现并不会妨碍他们追求自己的梦想，并引导他们将注意力放在自己能做的事情上，而不是放在那些无法改变的事情上。
临床心理学家富勒（Andrew Fuller）说，父母的行为比他们说的话更重要。
对某些学生来说，为他们准备一些美食，给他们一些安慰（比如一个鼓劲的拥抱），往往比言语更有力。
墨尔本大学（University of Melbourne）的卡弗里登伯格（Erica Frydenberg）副教授还建议家长们，要尽量避开那些对考试过度焦虑的家长，以免将他们的焦虑和紧张接收过来，再把它们传递给自己的子女。
另外，在VCE考试期间，家长们经常会请假不上班，并取消一些社交活动。
但弗里登伯格认为，如果这不是子女们想要的，那么家长改变自己的日常生活是没有意义的。这时应该征求一下子女的意见，问问他们是否喜欢让父母多陪陪他们？
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