打坐成趋势 洛杉矶人排队等上课

【大纪元2016年01月08日讯】（大纪元记者李姗综合报导）打坐在洛杉矶越来越受欢迎，人们要到附近的打坐中心上课还得登记名字、排队等候。研究显示，打坐可以帮助人们减低压力，增进专注力并改善睡眠品质。

打坐可帮助繁忙的现代人放松心情，所以流行杂志Glamour编辑施瓦茨（Suze Yalow Schwartz）决定离开，开设了一间Unplug打坐中心。

施瓦茨说：“为何没有这样的地方？当人让进来前感到烦心，在离开时感觉很棒；让人们能到那儿去学习，学会了就离开。这就是我想创造的环境。”

访客可以参与点压课程，类似不用针的针灸，或是西藏碗音（Singing Bowl meditation）打坐课程。

地方人士利用一个名为“天啊我能打坐”（OMG I Can Medidate）的应用软件，它除了告诉人们如何开始打坐，或将打坐时段安排进繁忙的日程活动中，此软件还提供包括打坐音乐，以及“如何变得更和蔼慈悲”等不同主题的相关资料。

洛杉矶居民Holly开始打坐已经快满一年，表示效果极佳。

Holly说：“打坐帮你思想平静，能助人集中注意力，真能助人思考。我因此更能静下心，打坐缓解了我很多压力，改善了我的人际关系。我先生有时会问，你做了什么改变？你看来有所不同，行为也变了，遇到事情的反应也不同。”

2014年位于巴尔的摩的约翰霍普金斯大学研究发现，打坐八周可以改善焦虑、沮丧和疼痛的症状。◇

责任编辑：张顿