【大纪元2015年10月26日讯】（大纪元记者李熙综合报导）秋天干燥的气候，皮肤特别容易起皱纹，加上压力大、熬夜，体内就容易产生毒素，毒素累积多了，若没及时排除，会引起痤疮色斑，内分泌失调等问题。排毒除了睡眠、纾压，你也可以多吃这3道排毒餐。
1.凉拌醋木耳
身体产生热毒，会使人烦躁，毒素累积多了会成为健康障碍。木耳含丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有清胃涤肠的作用，可以排出体内毒素，而有“人体清道夫”之称。经常吃黑木耳，还可补血、减肥、养颜、护心、化解肾结石等。
做法：
1. 黑木用水泡3小时，洗干净撕成小块。放进沸水中煮2～3分钟，起锅放凉。
2. 葱、姜、蒜切末放在木耳上，并加盐、生抽、香醋。
3. 花椒、小米椒入油锅爆香，淋在放了配料的木耳上，拌匀即可。
2.猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白，被人体内的胃酸分解后，具有与污染物质结合的强大能力，可排毒清肠，促进体内毒素排出体外。经常吃一些猪血，可以补充气血，使面部气色红润，是很好的排毒养颜食物。
做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，炖到白菜软烂，滴几滴香油即可。
3.海带冬瓜汤
海带中富含胶质成分，可吸附肠道中的有害物质和毒素。冬瓜有祛湿除烦又利尿通便，能促进人体对毒素的代谢速度。
做法：将海带和冬瓜入水锅炖煮，加盐调味即可。**
责任编辑：林妍
