对忙碌上班族来说，饿一顿，饱一顿，甚至为了爱美而节食，似乎已成习惯。
加上工作压力、紧张、焦虑等情绪，在胃酸大量分泌的刺激下，慢性胃病便悄悄找上门，整个人开始无精打采。
没有健康的胃，何来健康的体魄，没有健康的体魄，又有什么美丽魅力可言呢？
好胃口能补养你的气血关于胃的补养，《千金方》论曰：“胃腑者，主脾也。口唇者，是其候也。脾合气于胃，胃者水谷之腑也⋯⋯平人则不然，胃满则肠虚，肠满则胃虚，更满更虚。气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居，故神者水谷精气也。五脏不足调于胃，故肠胃之中⋯⋯”
胃是重要的消化器官，也是吸收营养的核心，是人体的“加油站”。很多女性由于家庭、工作等原因，饮食经常不规律，起居不定时，情绪起伏大，时间久了，胃就跟着出问题。
人体如果不能得到充足的养分，脏腑不能正常运行，便会导致疾病发生，对于女性来说，没有良好的胃口，皮肤就会失去光泽，缺乏弹性，精神状况也会不佳。所以，要让自己年轻美丽，延缓老化，便要适时犒赏你的胃。
顾胃的日常养生法
少吃油炸食物。这类食物不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
少吃腌渍食物。这些食物中含有较多的盐分及某些致癌物质，不宜多吃。
少吃生冷食物、刺激性食物。这两类食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
规律饮食，定时定量。要每餐食量适度，定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。
细嚼慢咽，减轻胃肠负担
饮水择时。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物消化。
养胃穴道按摩
保养胃部，可透过按摩来补中益气。每天睡前揉按中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴各3分钟，可改善胃下垂，进而紧致肌肤，赶走眼袋。
中脘穴位于上腹部，正中线上脐中上4寸处，可改善腹胀、食不化、便秘等胃部疾病。
足三里穴属于胃经的穴道，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，可以把手掌朝下放在膝部上，中指对着胫骨，五根手指自然按着，无名指所按的地方便是此穴。
足三里是一个相当好的养生穴位，可帮助消化，调整肠胃。每天按5次，每次按约30秒，用左手按左脚，用右手按摩右脚，按下去会感到有酸麻的感觉。
脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，可改善食欲不振、便血等症状。
胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，可改善消化系统疾病及胃肠功能。
@(待续)
摘编自 《千年医典千金方，由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供
