养生八诀 心理健康也是关键
“健康之道，并非单单只是指身体好，就算是健康了，事实上，除了外在的健康要重视，心理的健康也是密不可分。”杏辉药厂董事长李志文，在医学院就学期间攻读药学系，他对健康的维护，有着非常深入的见解。
据中国时报报导，李志文认为站在基因学的理论上，不可否认，身体的健康来自于先天体质的好坏，但是，后天的维护却不可不重视，事实上，人一生下来，就得受后天环境的影响，对身体的维护马虎不得，随时都得注意才能长保健康的体格。
李志文认为，心理如果不健康，最容易发生在一般人身上的就是患忧郁症、精神病、食欲不振等，工作、家庭都会受影响，最糟的是长时期下来，五脏内腑都会受到严重影响，自然就会造成身体的不适。
由于，对“健康”的定义有着特别的看法，李志文平常在饮食和安排私人休闲活动都很重视。李志文透露，像他常忙于公务，但是，一天里他还抽出早、晚各三十分钟至一小时的空闲时间，让自己的大脑休息休息，活动活动筋骨，运动的项目包括原地跑步、仰卧起坐，尤其是看电视时，他一定要求自己要动动、跳跳。李志文说：“我认为运动不能限定在一处定点，也不能限定非要做什么运动，随时随地想做运动，都可利用现有的环境去做，那才能达到运动的实效。”
李志文非常重视饮食的品质，但是，身为药厂负责人平常的应酬不少，有时还得喝酒和吃些大鱼大肉，所以，他更重视早、午餐的品质，李志文早餐吃得非常清淡，几种混杂的水果片、一片面包、一杯咖啡；午餐，一个饭团或是二、三个水煎包，再喝些咖啡、白开水。
李志文的应酬多在晚上展开，多数时间里不能不跟着客户吃些肥腻的食物，但是，他多只吃六、七分饱，回到家中则避免再多吃其他的食物，尤忌吃酸性强的水果，以免造成胃酸过重，他说：““如果日积月累的胃酸过重，长时期下来就易造成食欲不佳，接着就易引发胃疾等等病症发作。”
现年五十三岁，李志文自己身为药厂的负责人，他认为，人过半百，不只得靠运动和适量的食物保持健康的体魄，平常还要靠补品补充体内不足的营业素，所以，每隔二天，他一定会补充自己药厂出品的水溶性维他命，尤其是维他命Ｅ，更是体内不可缺少的营养素，可以达到去除血中多余油质的功效。
每年的营业额都突破四、五亿元，工作忙碌是可以想见，尽管如此，李志文还是要求自己保持乐观进取的态度，他认为，所谓的健康，就是求取身、心的平衡，平素能依持着快乐、轻松的心情进行工作，在身心都达到健康的状况下，再加上睡眠品质良好，自然就易长保健康。
这么多年以来，李志文悟出自己一套的健康秘诀，他称之“养生八诀”：（吃）少量七分饱。（穿）整洁不华丽。（起）早起多运动。（居）乐观多读书。（酒）品尝不受罪。（色）节律不淫乱。（财）计划不强求。（气）谦恭讲信义。
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