肌力訓練
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老年跌倒不可輕忽 桃療需日常「保命防跌」 2023/03/07「歌仔戲國寶陳美雲日前因步態失穩滑倒，就再沒醒過來，03月04日驚傳離世，享壽72歲！」
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年長者多動助健康 田馥甄百歲外公曝養生之道 2022/09/21研究顯示，肌力訓練和相關課程是維持健康的關鍵。年長者多運動，對於改善跌倒次數將有實質幫助，國健署20日宣布，啟動「長者活躍老化競賽」活動...
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年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡 2022/07/04伴隨著高齡社會的來臨，目前台灣銀髮族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，隨著人口老化速度逐漸增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品質下降...
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年長者做肌力訓練的14個好處 2021/05/14老年人可以從肌力訓練中獲得更多回報，所以肌力訓練所帶來的好處對老年人而言比對其他人更令人振奮。在短短的六到十二週內看到肌肉力量翻倍的案例...
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延緩長者失能失智 高齡友善運動中心揭幕 2021/01/19南投縣首座高齡友善運動中心19日揭幕，竹山秀傳醫院近期耗資百萬元引進8款高齡環狀運動系統，期盼藉由等速肌力訓練方式，以有效延緩高齡長者的...
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用力運動才增肌？掌握1重點 任何動作都練肌肉 2021/01/09想要減重，就需要先把體內的蛋白質轉化成肌肉，提升身體的基礎代謝率。很多人覺得練肌肉很累，殊不知，只要掌握一個重點，一舉一動都能練肌肉。管...
