睡眠不足

在美國，睡眠不足普遍存在，從佛蒙特州30%的成人到夏威夷46%的成人，影響範圍廣泛。它不僅降低工作效率，還增加事故風險，令人擔憂。許多人...

中國睡眠研究會的調查顯示，中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，26%的人群夜間睡眠時長不足6小時。睡眠不足成爲被忽視的公共衛生問題。

萊文沃思鎮（Leavenworth）位於華州東部，是一座巴伐利亞風格的村莊，被評為美國最適合「睡眠度假」的目的地。 根據旅遊規劃網...

最近一項關於睡眠在情緒記憶中的作用的研究發現，不眠之夜不僅會讓你感到疲倦，還可能使你更難控制不想要的回憶。

兒福聯盟18日公布2024年兒童福祉調查報告，連3年台灣兒童主觀生活滿意度下修，今年更低於國際平均7分，為歷年新低，兒盟表示，台灣兒少平...

初中生一個晚上要做12張試卷，有的凌晨寫完作業大哭……在中共喊了多年「教育減負」之後，孩子們的書包卻變得更加沉重。專家分析認為，中共應試...

良好的睡眠是健康生活的保障。與十年前相比，現在更多的美國人出現睡眠不足，這不僅讓他們白天工作的時候昏昏欲睡，也可能讓他們面臨其它健康問題...

怎麼睡都睡不飽？嘗試過各種方法想消除累積的疲勞，卻怎麼也揮之不去？可能是「慢性疲勞症候群」找上門。如何緩解慢性疲勞？除了改善生活型態，中...

電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙導致的失眠、缺覺對青...

即便你每晚保證了8小時的睡眠時間，早晨醒來仍舊感到昏昏欲睡，這或許是身體試圖向你發出的一個信號：你的睡眠質量可能並不理想。睡眠質量差可能...

大紀元每天為讀者梳理翻牆必看的文章

很多人都知道喝酒後不能開車，但可能不清楚睡眠不足也不應該開車。有研究顯示，在前一個晚上睡不到5個小時的情況下開車，就像酒後駕駛一樣危險...

我辦睡眠講座時，一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢？」並且每次都會提供五個選項讓大家回答，往往有超過一半的人選擇...

夜班工人是社會多個領域不可或缺的一部分；然而，人們可能並未完全意識到這種工作所帶來的危險。 夜間工作的影響不僅會造成白天睏倦，還會...

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最...

新澤西州眾議院議長考夫林（Craig Coughlin）和州參議員戈帕爾（Vin Gopal）近日發起一項議案（A3816），如果通過...

有很多關於食物和飲料幫助人們獲得良好睡眠的流行觀點，但其中很多都沒有科學依據。下面是我們知道的情況。們的飲食通過影響睡眠荷爾蒙褪黑激素對...

睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大，人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復，需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...

一項研究顯示，老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降：睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差；而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不佳。 ...

2021年3月14日凌晨2點，美國將轉入夏令時，時鐘會提前一小時移動。這也意味著人們的睡眠時間也將會縮短1小時。根據研究發現，每年的時間...

英國的一項研究表明，睡眠不足會顯著降低你抑制不必要想法的能力。這項發表在《臨床心理科學》雜誌上的研究表明，不良的睡眠習慣和情緒障礙會造成...

說到減肥，很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而，還有一個相當重要的生活習慣因素，卻經常被人們所忽視，那就是睡眠。成年人的建...

免疫系統對入侵人體的細菌、病毒等外來物質產生反應，進而去攻打。因此，人們總是希望提升免疫力，但免疫反應太強真的好嗎？其實，免疫系統首重平...

聯邦衛生部發佈的最新報告顯示，三分之一以上的女性曾患焦慮癥。陷入緊張情緒、感到壓力大、失眠的年輕女性比例超過六成。醫生不禁感嘆：「這年頭...

一項全球大型調查顯示，睡眠不足是影響健康生活的主要障礙。在澳洲有超過三分之一的受訪者認為睡眠不足是他們最擔心的問題。調查報告中稱，需要緊...

渥太華東安兒童醫院（CHEO）週三（8月14日）最新發表研究顯示，兒童和青少年看手機/電腦/電視（屏幕時間 ）每天超過2個小時，并且每晚...

「黃醫生，我家孩子晚上睡覺總是不安穩，翻來覆去的，而且每晚至少醒一次。」除了吃喝拉撒，孩子的睡眠狀態也是媽媽們常煩惱的問題。6個月以上嬰...

許多人會選擇在假日多睡一會，以求彌補平日的睡眠不足。可惜的是，科學家發現，週末多睡一會兒事實上無濟於事。密西根大學研究人員發表於《當代生...