益處

當你聽到「鍛鍊」這個詞時，首先想到的是什麼？它會讓你感到焦慮、沮喪或不知所措嗎？還是會引發一種恐懼感，彷彿在開始鍛鍊之前你就已經落後了？

如果你有401（k），你可能會投資目標日期基金（target-date fund，縮寫為TDF），或將其作為投資選擇。

遺產規劃可能會讓人感到不知所措，特別是在設立生前信託時。生前信託有很多好處，它可以確保你所愛的人或事業得到保障。

近年來，間歇性禁食因其潛在的健康益處而受到廣泛關注。這些益處包括減輕體重、改善新陳代謝健康，甚至延長壽命。隨著越來越多的人嘗試將其作為改...

很多人都有閉口哼歌的經驗。舉凡洗澡、散步、騎單車或很無聊時，人們都可以隨興哼一段音樂或歌曲。這不僅能調整心情，而且有多種健康上的益處。現...

一提到 "蘆薈"，人們可能會想到很多。數千年來，人們出於各種原因一直在使用這種植物。例如，埃及豔后克利奧帕特拉（Cleopatra）用蘆...

蒲公英通常被歸類為入侵性雜草而不受歡迎，但它實際上是一種寶貴的草藥，可以提供豐富的必需維生素和礦物質，甚至能夠對人體發揮獨特的藥效。現在...

臨床試驗是最佳治療？還是安慰劑？ 哪些人可以參與？如何參與？ 一次性全面了解臨床試驗的風險、益處、副作用！

近年來，打坐已經成為一種社會趨勢。打坐時，雖然身體表面上看上去平靜，但體內的基因卻發生了巨大變化。也有一些研究在嘗試用打坐冥想來幫助患者...

從歷史學家發現的證據看，很久以來，世界各地都有根據傳承的經驗使用草藥的歷史。例如：金雞納樹皮中的奎寧，早在瘧疾被認識之前就被用來治療瘧疾...

被廣泛宣傳為「萬靈藥」的蘋果醋被用在食品的製備、保存和健康方面已經有數百年歷史，它在家庭中有著七個令人驚訝的益處。

早睡早起，是自古以來的養生方法，為什麼睡眠這麼重要？最佳的睡眠時間，是睡6～8個小時。好的睡眠質量是一覺到天亮，中途不醒來或做夢。睡眠幫...

既然芒果對人體健康有這麼多好處，那為什麼還有有負面傳言，說它很「毒」呢？其實所指的是「過敏」；當我們食用時，又改該如何避免芒果過敏？

錳對於運動員及重度勞動者而言，是很重要的一種礦物質；對於一般人維護生理機能更為重要。錳是人體能量的來源，因為它參與我們體內多種生化反應...

在過去的一個世紀，醫學界宣導日曬會傷害皮膚、增加罹癌風險，應避免日曬，並鼓勵民眾從保健品或飲食中攝取維他命D。 然而，最新研究對日...

奔跑距離長的人，可能會感受到一種「跑步者的愉悅感（runner's high）」，也就是體內分泌使人平靜、愉悅的化學物質，如內啡肽（緩解...

參與臨床試驗，可能爲患者帶來解救與希望，也可能造成難以預料的後果。在參與臨床試驗之前，應了解可能帶來的益處與風險，更理智地做出決策。本文...

適度喝紅酒，對健康非常有益，科學資料和醫學研究都支持這項論點，每天一杯紅酒確實對你很好。紅酒是強而有力的抗氧化劑。Health News...