看著室外奔跑歡躍的健身人流，寫字樓裡的白領族早就坐不住了。可是，例會、項目匯報、季度報表……怎麼脫得開身呢？唯一的辦法就是湊齊工作時所有...

脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻沉的感觉，这在一定程度上可以说是“职业病”。有统计指出，人们的头的重量约占体重的4.7%，约在5-1...

目前，中國絕大多數女性還不能接受向男人一樣發達的肌肉，下面介紹的練習方法主要是用於改善形體的，不會練出發達的肌肉(手持器械最好是可調節重...

早晨，你剛醒來，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這套動作有助你平衡地逐漸進入精神振作的狀態；今晚，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力...