好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是好好睡覺，不讓心被傷到。

許多人害怕刺耳的鬧鐘聲，因為這種聲音預示著忙碌的一天開始。但如果你在鬧鐘響之前不長時間醒來，也會陷入一種繼續睡下去、還是起床的糾結中。

最近感覺很累嗎？ 床墊公司Amerisleep的睡眠專家，編製了一份與睡眠障礙和如何獲得更多休息相關的96個Google搜索詞列表...

文：方涵・大紀元 莊錦鎮（Dr. Stewart Chen）醫生，是灣區有名的脊椎治療專家，也是唯一掌握「腦部神經治療」（NRC）技術...

當今社會中，有許多人被「失眠」問題所困擾，而在日本動漫《放學後失眠的你》（Insomniacs after school）中，失眠不只是...

你正在遭受頭疼、焦慮、失眠等的困擾嗎？當身體出現某些不適，一直找不到原因，很可能是缺鎂了。如何知道自己缺鎂？該如何補鎂？抽筋、頭痛、失眠...

每個人的睡眠需求和習慣都不盡相同，上床多久能入睡的時間也不一樣。有人一躺下就呼呼大睡，但有人卻要等一兩個小時才能睡著。儘管躺多久才能入睡...

一項新的研究發現，經常以人工智能（AI）從事工作的人可能會感到孤獨，並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。

睡眠對人體健康至關重要，它能讓我們的身體進行休息、修復和重建。睡眠不足不但影響第二天的工作和學習效率，還會增加慢性疾病出現的風險，如2型...

許多人睡不著又怕吃安眠藥成癮，甚至擔心安眠藥會有副作用，是否有無副作用且簡單的助眠方法可以採用呢？藥草芳療教育家郭姿均表示，香藥草療法以...

你是否有過這樣的經驗，晚上就寢時，翻了很久才入睡，或凌晨就清醒，然後再也睡不著？如果你也有這樣的經驗，很可能患有「自律神經失調」的問題...

文：余亨之・大紀元 庫柏蒂諾的王先生，因施工扭傷胸背肌腱，呼吸時感覺肺部疼如針扎。他閉上眼睛與Peter對面而坐，3分鐘後睜開眼睛，劇...

文：芳涵・大紀元 焦慮症和失眠症，是不分種族、文化背景的多發病症。導致發生焦慮、失眠的成因很多，而隨著社會的發展，競爭和生活的壓力越來...

有些患者常常出現各種身心不適症狀，失眠、頭痛、肩膀痠痛、心情緊張等，但身體檢查卻沒有發現疾病，這可能是自律神經失調所致。如何預防、治療自...

更年期是女性生命中的一個正常生理變化，普遍發生在45至55歲間，更年期症候群的不適症狀可能長達約10年之久，這段期間的不適感要如何緩解呢...

根據世界衛生組織（WHO）估計，全球大約超過兩億人有失眠困擾，占全球人口27～30%，在台灣幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，其中，有長期...

中醫認為失眠是由於心神不寧、脾虛氣滯、肝火偏旺等原因引起的一種疾病。

繼咳嗽、失眠、腦霧等「新冠後遺症」後，脫髮也在榜單上占據了一席之地。另外，「陽康」後的女子長鬍子、男子不長鬍子的兩則視頻也引起網民關注。

如果你並沒有患上睡眠呼吸暫停症，還是難以入睡怎麼辦？ 在我的《如何不節食》一書中，有一整節關於增強睡眠的內容，其中我介紹了睡眠調節的四項...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有「垃圾睡眠」，也會像垃圾食物一樣影響人體健康。那麼，「垃圾睡眠」到底是什麼？人們應該如何改善呢？

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好...

婦人年輕時，曾患多囊性卵巢，經過手術後，開始心悸，胸悶，很容易疲倦，全身無力，晚上失眠，白天也睡不著，怎麼會這樣？

正當新房的裝潢，大抵將完成，小倆口、倆老，看了也都很滿意。卻傳來，社區要拆除改建，一時，大家都很錯愕！慌了！小康家庭，花了不少錢打點，這...

近年來，失眠問題引發關注，同時也催生出新型職業。10月15日，「哄睡師包月套餐標價1.8萬」的話題登上微博熱搜榜，引起眾網友熱議。 ...

失眠症，是一種睡眠障礙，人們難以入睡。失眠通常伴隨著白天嗜睡、精力不足、易怒和情緒低落。這可能會引發注意力和學習方面的問題。失眠可以是短...

入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像 1-2-3 那樣容易，但一些專家認為，一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。

「心情煩悶、晚上睡不著，怎麼辦？」如果經常覺得入睡困難、多夢、睡不飽、醒後疲乏，影響到工作和生活，或許失眠已經找上您了。​​有中醫師建議...

在美國，褪黑激素的濫用目前已經達到了很普遍的程度。美國人成年使用褪黑激素的比例也迅速增長，在過去的近20年裡翻了5倍。人體自然分泌的褪黑...