冥想

生活在21世紀的快節奏都市中，我們終日被社交媒體、新聞輿論和繁忙的排程所困，為了生活疲於奔命。如何在完成每一件事務的同時還能維持良好的心...

英文「Meditation」，意指冥想、打坐，穩定心情、提升理性思考的效果顯著，因而受到許多東西方名人的推崇。「高級版」的冥想打坐甚至能...

所謂的「正念療法」，就是把注意力放在當下這個瞬間，不被思考和情緒影響的自我體驗療法，也是目前頗受矚目的壓力消除法。我偶爾會採用正念療法的...

上週末，2019年印第安維爾斯網球皇冠賽女單決賽上，以外卡身分參賽的加拿大年僅18歲新星安德萊斯庫（Bianca Andreescu）...

冥想能顯著緩解壓力、焦慮和其它抑鬱症狀，而且靜心的狀態能讓你更清晰地處理情緒，提升記憶力和認知力，甚至可改善夫妻生活質量。現在新研究還發...

當我們被負面的壓力或情緒所困，哪怕只是短暫片刻，也都承受著試煉，就好似泰國「野豬」少年足球隊受困於「美人洞」時那般孤立無援。這時，我們該...

現代生活讓越來越多的人經歷焦慮、低落或者心煩意亂的心理困境。水資源生態學家的研究表明，水資源能很好地緩解壓力。

週二（7月10日），被困在泰國一個山洞裡18天的12名男孩和他們的足球教練已經獲救。 救援人員認為，男孩們能安全獲救是一個奇蹟。斯坦福大...

近年來，在引領世界科技發展的硅谷和世界的金融中心華爾街，來自東方的打坐和冥想正悄然融入這些科技和商界精英們的生活中。很多研究表明，打坐和...

對於學生來說，「靜觀」可以提高社交能力、學習成績以及情緒管理能力。還可以緩解焦慮情緒、壓力，減少不良行為，提高睡眠質量、自信和同情心，讓...

冥想時，大腦會平靜、清醒和自信。練習太極時，大腦也會平靜、清醒和自信。 冥想和練習太極，兩者的共同點可能是都將注意力集中在呼吸上...

從今年8月開始，丹麥的初中生有機會在學校選修打坐冥想（mindfulness）。通過兩年多的研究調查，丹麥的冥想協會（Mindfulne...

靜坐冥想不僅可以使內心平靜下來，他們似乎也能影響我們的DNA。有證據表明，這種身心修行方法可以抑制與炎症有關的基因活動 ，能夠修復由於精...

在現代充滿競爭的商業戰場中，創意就是商機，創意就是生意。我們也經常聽到人家說：「一日之計在於晨」，世上很多富有創意的名人或企業領袖都會好...

多年研究證實，打坐冥想益處良多，增智生慧，強身健體，尤其有益於大腦健康。一項研究特別指出，長期打坐可讓人的大腦變年輕。

冥想讓我們變得更加仁愛、更加開心，能真正提升身心健康，其好處如此之巨，而精神科醫生賈德森‧布魯爾（Judson Brewer）又為之增添...

一個清晨，一間教室裡，沒有說話聲，沒有笑聲，也沒有學生們跑來跑去。這20分鐘裡，學生們都閉上眼睛，放鬆整個身體，有的把頭埋在手掌中。這是...

冥想能帶來很多和睡眠一樣的裨益，如果你無法再入睡，改做冥想會是件很棒的事。此外，我也發現最佳的冥想時間是早晨剛醒的時候，因為那時我能進入...

簡言之，冥想可被視為一種腦體操，能夠健腦、延緩其衰老。另有一些研究證明，冥想不僅有益大腦，也具有抗炎和影響基因表達的功效——這些都可整體...

為提高母親和嬰兒的身心健康，維州計劃實行一項大膽的項目，將靜坐冥想（mindfulness meditation）作為產科護理的常規項目...

如果你覺得自己是個欠缺正念覺知力的人，沒有關係，你也會從打坐冥想的實踐中獲益。據《人类神经科学前沿》期刊新發表的研究，剛剛嘗試過冥想的人...

不管你喜不喜歡，你在早晨所秉持的想法會塑造你一天的心態。新書《正念清晨》（Mindful Morning）的作者希望你能以清醒的頭腦和開...

目前，越來越多的維州學校開始引入冥想這一傳統方式來提高學生的專註力，學習冥想的兒童最小的只有五歲，實踐發現其效果顯著。

很少人明白要改善生活有多麼簡單，只要每天的生活程序稍微的加以變動，就可以使精力旺盛，專注力增加，生產能力提高。特別是生產力，只要身心的健...

推特和Square的創辦人多西遵循這嚴格的晨間作息：每天凌晨5:00起床，打坐半小時，然後做三組有氧鍛練，結束後再喝咖啡；晚上就寢的時間...

靜坐養生功法是古人的智慧，早在五千年前黃帝就曾問道廣成子長壽之道，廣成子：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無勞汝靜...

對那些受失眠困擾的人來說，打坐效果更是明顯。尤其睡眠的時間占據我們整個生命歷程的三分之一，如果能稍為改善睡眠，就能完善人生三分之一的大事...

一項新的研究發現，打坐冥想不僅讓人們身心放鬆，還可以使大腦保持年輕。定期冥想可讓中年人的大腦年輕7年半。