鍛鍊

莫那什大學的一項研究顯示，臨睡前運動可能會擾亂睡眠，希望改善睡眠的人最好在睡前4小時結束鍛鍊。

4月2日，有網民發視頻稱，湖南益陽一名女子在健身房鍛鍊時猝死，引發關注。

當你聽到「鍛鍊」這個詞時，首先想到的是什麼？它會讓你感到焦慮、沮喪或不知所措嗎？還是會引發一種恐懼感，彷彿在開始鍛鍊之前你就已經落後了？

一份最新報告揭示，認為自己身體健康的澳洲人數量正在減少，逾半數的澳洲人擔心自己超重，人們運動時間下降的主要原因是缺乏動機和時間。

對於臨近退休的人士而言，最關心的問題之一自然就是身體健康。隨著年齡的增長，我們的身體和心智會逐漸退化，累積一系列不同的健康併發症。這就給...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第十一篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第七篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖...

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第六篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖...

這是系列文章「肌肉：為生命提供動力的器官」中的第四篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血...

系列文章的第三篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的...

在體重達到500磅後，一名來自加利福尼亞的肥胖症患者被糖尿病的診斷書震驚了。不久之後，他因截肢而失去了右腳大腳趾。這一事件促使他改變了自...

很多人會在新年許願，決心從一月份開始改變生活方式——包括健身、減肥和改變飲食習慣。然而專家分析，減肥和健身的最佳月份應該在12月。

美國一位熱衷於鍛鍊的七旬老奶奶擁有令人難以置信的健身水平，並且過著遠離疾病和藥物困擾的健康生活，從而在網絡上風靡一時。

如果飯前鍛鍊比飯後鍛鍊可以燃燒更多的脂肪，那為什麼飯前鍛鍊不能減肥？一項關於脂肪代謝運動時間的系統評價和薈萃分析發現，在完全禁食的狀態下...

一項新的大型研究顯示，對於40歲以上的人來講，每天堅持適當運動不僅有益於人的整體健康，還可以明顯降低因各種健康狀況住院的可能性。

最新民調顯示，近1/3的加拿大人完全不鍛煉。 根據該項Research 公司進行的調查顯示，半數加拿大人表示，在過去3個月中，他們...

如果你正在閱讀本文，想必你想知道有什麼可以讓你更成功的建議。你可能也對「靜默練習」（quiet rituals）這個詞感興趣。你讀過不少...

美國威斯康星州一位年過八旬的前機械工程師，從47歲時便著手打造一艘自己夢想的帆船，現在他仍為這個長達數十年的大型項目快樂而努力地勞作著。

德國一位82歲的老奶奶晚年時才開始接受健身訓練，並且決心越來越大。現在，她能保持高強度的平板支撐超過8分鐘，她對健身的的積極態度和專心致...

英國一位老奶奶雖然已年過八旬，卻活得和年輕人一樣有朝氣，她喜歡在清晨鍛鍊身體，還到過西班牙的伊維薩島練習瑜伽，並且她仍在工作。

運動有諸多好處，通常我們認為它能帶來給我們帶來更好的睡眠，更多的能量，保持健康的體重，更強大的肌肉或更健康的心臟。

雖然4級封鎖意味著禁止一切非必要的外出，但在新西蘭各地，關於違反封鎖規定的報道仍屢見不鮮，且個別新西蘭人還趁此機會去遊山玩水，例如以下幾...

維州一名年輕女子從去年1月開始減肥，經過15個月的努力，成功減掉了65公斤的體重，這令她自己都感到不可思議。據news.com.au報導...

一旦被診斷為高血壓，很多患者可能會很擔心自己需要長期服藥來控制血壓。其實，如果你能通過健康的生活方式成功地控制自己的血壓，你可能會避免、...

肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就會肌肉強健、皮膚飽滿、精力充沛。在保養肌肉前，先要學會判斷你的肌肉是否健康。肌肉無力的人容易長皺紋、疲勞，如...

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成...

5月13日凌晨，武漢網民發出一段視頻顯示，近日，武漢市漢口中山公園鴛鴦角一位約50歲的男子，走著走著突然摔倒，約15分鐘後被宣告死亡。周...

​奧斯卡影后布麗拉森為詮釋驚奇隊長，苦練9個月攀岩、做伏地挺身，並在健身教練的協助下，藉由啞鈴、舉重器材訓練肌肉，她甚至發表了「推吉普車...