睡眠

美國一份醫學報告指出，現代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠時間比90年前的人少了一個半小時，而睡眠不足的結果，是使人提早衰老和百...

由于睡眠和人类的生活密切相关，联合国卫生研究组织确定“睡得香”是健康的最重要客观指标之一。

人在睡眠時中樞神經系統活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身...

長期以來，“每天睡眠8小時有利于身體健康”的觀點被人們廣泛接受。而近日，英國科學家斷言，超過7.5小時的睡眠純粹是過量，“就像暴飲暴食吃...

睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所了解。但是，如何能很好地利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好地達到最佳美容效果？

打鼾是一種令人討厭的睡眠障礙，不僅影響睡眠、生活品質，有時注意力無法集中，甚至情緒變得難以控制，嘉義基督教醫院表示，打鼾者常是睡眠呼吸中...

寶寶睡眠的姿勢同大人一樣，有仰臥、俯臥和側臥等几种。從醫學的角度看，側臥對寶寶的身心健康最有利。側臥最符合人體的生理需要，側臥時脊柱略微...

很難入睡嗎？現在音樂可幫你解除失眠的苦惱。 圖：大腦音樂可以催眠

日本最近上市的《睡眠障礙的對應和治療指南》一書指出，人每天必須保證有8小時睡眠的說法“沒有任何學術上的根据”，只要不發困就行；“早睡早起...

不同的情緒變化，對人體有不同的影響。“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”。睡前生气發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒万千，以致難...

日本最近上市的《睡眠障礙的對應和治療指南》一書指出，人每天必須保証有８小時睡眠的說法“沒有任何學術上的根据”，衹要不發困就行﹔“早睡早起...

睡眠与我們的生活息息相關，它既能使人精神煥發，但有時也會像殺手一般，讓人醒后感到身體不适。為了我們的身體健康，建議應避免以下不良睡眠習慣...

疲倦對工作和生活的影響顯而易見。實驗室研究發現短時期內一般量的缺乏睡眠（一周內每天少睡2小時），也會引起在危險或在不合适的場所不可抗拒的...

生活中，睡眠是一個非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，大家便能得到更好的休息。

據三日將發表的兩項美國研究顯示，一夜好眠有助人們的學習曲線，而下午小睡一下則能使疲憊的頭腦充滿活力。

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出...

毫不夸張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？ 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠与覺醒相交替的客觀規律。這樣...

美國神經學家已揭開了睡眠的奧秘世界，他們在實驗中確認果蠅的一些重要基因可調節它們對小睡的需求，甚至可能使它們不致因缺乏睡眠而致命。而人類...

您一天睡几個小時？如果您是棉被一蓋、倒頭就睡的人，對那种闔上眼怎么也睡不著的人來說，真是太幸福啦！

你會不會到了該睡的時間，卻還睡不著且又不知道要做些什么才好呢?其實難以入眠有很多原因：可能是你睡前吃了太多的東西，也可能是你工作學習壓力...

睡眠与我們的生活息息相關，它既能使人精神煥發，但有時也會像殺手一般，讓人醒后感到身體不适。為了我們的身體健康，建議應避免以下不良睡眠習慣...

英國學者就這一現象進行研究，發現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。

每天睡眠8個小時一直被認為是最理想的，可新的研究發現，8小時睡眠很可能使人折壽。

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好坏，与人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量...

睡眠是人類最重要和最基本的生理活動，占人生近1／3的時間。足夠的和高質量的睡眠是人類所必需的，睡眠好是健康的標志。然而睡眠疾病普遍存在...