睡眠

一項於2024年1月發表的系統綜述調查了23份報告，發現地中海飲食可能是最有益於健康睡眠的飲食之一。然而，這些發現可能歸因於比某種特定流...

維生素D（維他命D）不足可能引起多種健康問題，甚至影響睡眠質量。研究指出，在服用維生素D時，若搭配特定類型的食物，可以增強其吸收效率。此...

我問過很多人，大家很常把休息當成是工作結束之後「順便」停留的時間，或是認為等待下一階段工作的這段空白期就叫做休息。用這種想法來看待休息的...

睡眠問題對心血管健康的影響非常大，據報導，睡眠不良可能會使心臟病的風險增加三倍。失眠的原因有很多種，而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究...

日間的工作壓力、情緒調節，與夜間的睡眠息息相關，這是許多人可能未曾意識到的事實。不過，既然我們每一個人在工作場合都會有情緒勞動，那當下在...

美國職業棒球聯盟（MLB）道奇隊球星大谷翔平近期參加球隊春訓，積極備戰新賽季。大量出賽還能保持超高體能，大谷翔平受訪時表示，讓他能維持良...

都市人因疾病或壓力引致疼痛的情況愈趨普遍，若痛症持續超過3個月，對患者的睡眠、情緒、集中力、與家人關係及社交生活都有負面影響。養和醫療集...

如果說每個人都知道至少應該睡足八小時，並且能給出多種理由，那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間，神經元仍然保持活躍。我們可能沒有意識到...

良好的睡眠品質，不僅讓人神采奕奕、注意力集中，還能減少精神及各種疾病的發生，這是因為充足的睡眠有如下八大好處：消除疲勞，恢復體力。

加拿大楓之寶早前委託生活易（ESDlife）進行一項「港人睡眠及補眠習慣調查」，發現74%受訪者表示睡眠質素較差；更有88%受訪者表示會...

很多人都想感覺年輕一點，因為年輕的感覺很好。瑞典斯德哥爾摩大學（Stockholm University）最近發表的一項研究顯示，如果你...

台灣師範大學教育智庫辦公室與國科會補助的「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究團隊，調查台灣幼兒睡眠狀況。結果發現，台灣幼兒普遍上床時間太晚...

會導致睡眠問題的原因很多，飲食是其中之一。除了眾所皆知的酒類和含咖啡因飲料之外，其實還有其他常見的食物或飲料會讓人睡不著或睡不好，但人們...

很多人愛喝咖啡，尤其是西方人，他們甚至會在起床之後就立即喝咖啡。但有睡眠專家說，一大早喝咖啡對身體不好。為什麼呢？如果要喝的話，在什麼時...

每個人的洗澡時間都不盡相同，甚至同一個人每天的洗澡時間也不一定一樣。而東西方的洗澡文化似乎也不一樣，東方人通常在晚上洗澡，而西方人則偏好...

有些嬰幼兒相當不愛睡覺，每次睡覺前總要跟爸媽耗上半天，東翻翻、西滾滾，就是不肯把眼睛閉上，搞得父母七竅生煙，卻又無可奈何。然而，如果我們...

許多人飽受過敏、鼻塞之苦，經多次鼻腔手術後，事隔幾年，卻又突然感到呼吸困難、鼻塞。林口長庚醫院醫師表示，空鼻症常發生於鼻腔手術，特別是在...

高雄市政府連續3年進行青少年網路使用習慣調查，結果顯示男性仍為成癮高危險群，且沒有城鄉差異，尤其是國中生，較國小生、高中生有更高的成癮風...

很多人在睡覺前都會東想西想，甚至想到睡不著，或是睡不好。有專家說，睡覺前想什麼會影響睡眠的好壞。為了能在晚上有充分的休息，你應該留意你在...

文：余亨之・大紀元 送禮送健康，是對家人、朋友最好的關懷。灣區老中醫李小雲親身體驗了韓國3H指壓按摩床後，當時就買了2台床，自己用一台...

有不少人可能有賴床的習慣，會在鬧鐘響的時候按下貪睡按鈕，再小睡片刻。但有專家說，這麼做不但會影響睡眠品質，甚至對身體有害，不可不慎。

對於北美人來說，這個週日（11月5日）有望過得更輕鬆一些，隨着快節奏的夏令時於當天結束，傳統的標準時間再次歸來，人們可以在床上多「賴」一...

很多人都希望青春常駐，永遠都不要變老。但有美國醫生警告說，除了遺傳之外，生活方式也會導致衰老，而睡眠品質不佳就是加速老化的最大原因，也就...

對於大多數中小學生來說，距離開學還有約一兩週時間。快樂睡眠公司創始人容克（Erin Junker）建議，在經歷了一個暑假的熬夜和睡懶覺之...

高品質的深度睡眠，不但可以提升工作效率，讓心情愉悅，還可以養顏美容。然而現代人的生活壓力大，時常有睡不著、眠淺多夢、容易醒來等問題。台灣...

好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的就是好好睡覺，不讓心被傷到。

最近感覺很累嗎？ 床墊公司Amerisleep的睡眠專家，編製了一份與睡眠障礙和如何獲得更多休息相關的96個Google搜索詞列表...

長庚醫療團隊發現，非酒精性脂肪肝病人5年平均有9.3%的機率發展成慢性腎病，但經發現由醫師介入治療，5年內平均有69%的機率回復為腎功能...