中醫養生

現今社會普遍對食物的質素要求提高了，也非常著重飲食健康，所以健康食療越來越普及。 健康食療離不開滋補湯水，以飲食和湯水作出調和個人...

 中醫的時序養生法則。現在春天來臨了，春季養生在《黃帝內經》中論述精闢。「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮...

如果你每晚都能睡上7到9小時，那麼甚麼時候上床睡覺，這個問題還重要嗎？中醫認為，人體之氣血運行時，在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按...

今天有空跟大家聊聊生薑，為甚麼生薑做為開篇呢？ 古醫書中對生薑的記載 醫聖張仲景著《傷寒雜病論》裡共有113方，後世醫家尊為方藥...

中國老祖宗有很先進的預防醫學概念：養生，強調「上工治未病」。養生乃建立在「天人合一」的基礎下，要求順應四季節令氣候的變化來調和身心，使人...

闊別五年後，美國知名中醫博士、世界盃武術冠軍李有甫，應本報邀請，一連兩日（6日7日）在香港小童群益會做了兩場「武術與中醫養生講座」，共吸...

甲狀腺疾病出現後，常常會伴隨很多並發症。患上此病的患者，都深知其中的痛苦。其實，該病久治難愈，往往源於治療延誤以及診斷不准確所致。心悸、...

（大紀元記者王文旭舊金山報導）冬天是感冒、哮喘、痛經等過敏性和虛寒類疾病的高發季節。傳統中醫順應四時氣候特點，創造出一種內病外治的傳統療...

俗話說：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。一年四季泡腳都對身體好，如今我們越來越重視日常的...

如果一段時間內，你特別想吃某種或某類食物，也許意味著營養失衡或更大的健康問題。酸甜苦辣的食物各有所好，但是，你老是特別想吃某類食物，可就...

中國中醫學的「藥食同源」理論認為，許多食物既是食物也是藥物，借助食物之營養成份，調整失調之生理機能，起到和藥物一樣防治疾病的作用。古代醫...

道家養生講求的是身心靈兼顧。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。長壽之道的真諦存在於生活中的細節，從節制飲食到情緒管理，一旦違背了養生法則，就...

轉眼間又來到了秋冬的季節，天氣時冷時熱容易引起身體不適，往往人們便會開始求醫，或者服食成藥舒緩不適。最近亦有流傳回歸傳統，提倡接近古代醫...

依中醫理論，探究病因需先辨別體質。一般以虛、實、寒、熱來分辨體質，針對不同的寒、熱體質屬性而歸納出最合適的飲食法。所謂「虛實」，是指邪氣...

者：張若偉（中醫師）

所謂「百草回芽，舊病萌發」，每到春夏交際之時，就是各種宿疾發作的時候。由於穀雨到立夏陽氣越來越旺盛，人體頭、胸部的血流會上衝，不少人就會...

（大紀元記者文華報導）2014年4月5日，英國劍橋市中心圖書館會議廳舉辦了第二場中醫養生與神傳藝術的講座，受到劍橋民眾的歡迎。很多聽眾表...

春分到清明期間，正屬於春季當令的時節，養生保健要順應春天「陽氣生發，萬物始生」的特點。按中醫五行的自然界屬性，春屬木，與肝相應，此時養生...

大寒到立春期間，年終尾牙各種交際應酬邀約又不斷，加上過節的氣氛容易放鬆心情大啖美食，年後的肥胖問題就容易發生。平時喜歡大魚大肉，飲食過量...

小雪，是二十四節氣中最浪漫的時候，約在每年的11月21到23日之間，太陽位於黃經240度。此時在中國大陸的黃河流域氣溫開始下降，飄下淺淺...

霜降，約在每年10月23日前後，此時太陽到達黃經210度，是秋天的最後一個節氣。此時高山地區的氣溫會降至零度以下，空氣中的水氣也在地面凝...

秋分 ，約在每年的9月23日前後，秋分的「分」就是「半」的意思，表示是秋季九十天的中分點。因這時太陽到達黃經180°，直射赤道。所以古...

處暑，約在每年的8月23日前後，處暑的「處」是「終止」的意思。由於太陽到達黃經150°，熱能威力逐漸減弱，地表溫度將持續下降。所以處暑表...

「哈啾〜」「哈啾〜」「哈啾〜」，連續打噴嚏。鼻子過敏是春季常見、相當困擾人的毛病。根據統計，台灣鼻子過敏人口佔20%~30%之多，而且這...

（大紀元記者陳麗燕台灣苗栗報導）為紓解現代人的生活壓力，促進身心靈的健康，苗栗縣善德人文協會28日上午在苗栗縣通霄鎮老人文康中心，辦理第...

很多慢性病可以推遲、減輕甚至避免 其實這個常識大家都知道，很多慢性病與不良的生活習慣有關。只要注意調整生活習慣，不少是可以推遲發生減...

這些事實不得不讓我們深思：21世紀發達的美國，生產力發達，物質條件豐富，醫療設備先進，健身房和私人健身設備非常普遍，為甚麼很多身心疾病的...

首先感謝IT協會能給我這個機會，運用我的專業知識為社區奉獻一點微薄之力。也感謝大家能抽出週日寶貴的休息時間，來參加這次健康講座。