生活心靈膠囊

我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中，或是站在眾人面前說話時，感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦？又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去，是否有用來緩和過度緊張的方法呢？

2020年11月27日 9:03 AM

近年來，諸如IT系統、各種工具、人類的情感等因素，錯綜複雜的交織在一起，使分析問題變得更為困難，即使你在發生問題的當下，採取暫時性因應措施，那也只是一時性的，問題最終會出現，並且需要花費更多的時間去解決。而目前備受矚目的五個為什麼是打破這種僵局的有效方法之一。

負面情緒邏輯感情用事維修廠反覆提問心亂如麻

2020年11月24日 9:00 AM

育兒錦囊：教導孩子做家事不再是苦差事

從小做家事的人較有同理心，會體諒做家事的辛勞，出社會為人處事會替別人著想，也比較會察言觀色，在工作上就比較順心。

育兒錦囊做家事教育洗碗倒垃圾

2020年11月22日 9:03 AM

享高品質咖啡 2品飲技巧教你找出好咖啡豆

微冷的天氣，來一杯溫暖的咖啡，那種香味特別迷人，振奮精神。飲用咖啡帶來很多好處，幫助代謝、消除疲勞、放鬆情緒，因此很多人習慣早上或下午來一杯咖啡。但是，咖啡豆的品質如果不好，沖泡出來的香味和帶來的益處就會減弱。別忘了，下次購買咖啡豆時不妨挑選一下包裝方式、注意烘培好的時間等小細節，讓自己享有高品質的咖啡飲品！

咖啡豆咖啡熟豆烘培品咖啡技巧

2020年11月13日 9:04 AM

自我否定恐釀悲劇這些人當心憂鬱症上身

要一個得不到任何關注的人努力活下來，無異於讓他生活在沒有氧氣的地方，絲毫沒有存活的可能。

憂鬱症自我精神

2020年11月12日 9:03 AM

別裝熟！想廣結善緣但這行為真的很討人厭

總是不由自主扮起好人的族群，有一個共通點，那就是不懂得如何與人保持適當的「距離感」。舉例來說，面對以下這種人，你會抱持什麼樣的態度呢？總是滿臉笑容、為人親切、經常收到這個人送的禮物。可是，和這個人相處，總感到莫名疲倦。

距離人際關係疲憊廣結善緣討厭裝熟距離感

2020年11月11日 11:53 PM

退休容易得憂鬱症？趕快遠離這些危險情緒

有一對年輕夫妻的育兒日記記錄著家庭日常，但從記載中看起來並不是愉快的回憶，到底是怎麼回事？看倌來評評理......

憂鬱情緒無力感生命退休危險情緒憂鬱症

2020年11月11日 9:36 PM

自卑的人易情感糾結這些傾向妳要當心了

自卑是一種複雜的情緒，不會在對方面前表達自己，而是以迎合討好的方式，與人建立關係。自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上別人。

自卑情緒自戀

2020年11月09日 9:03 AM

愛情如蜜糖？越想黏著對方越容易分手

人的情緒，光能羅列出來的就超過六十多種，在這些情緒中，像是興奮、喜悅、安心等正向情緒，不會妨礙我們的生活。然而有些負面情緒會令人很難受，例如：憤怒、焦慮、孤單、自卑感等。當這些情緒太過強烈時，會讓我們陷入情緒風暴中。倘若沒有適當做好情緒管控，不僅會傷害自己，也會傷害別人。

憤怒情緒焦慮自卑愛情自卑感孤單寂寞

2020年11月06日 9:07 PM

生氣就發飆？用情緒綁架他人這舉動弱爆了

即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻痺，活得像是沒有情緒一樣，或者刻意放大情緒，習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒，導致身體出現疾病。

情緒表達情感

2020年11月03日 9:41 PM

高估自己克服困難的能力你會活得很辛苦

當你放棄某些期望，除了痛苦的感覺，你也可能會感到鬆一口氣。悲傷會帶出對其他人的關懷，而當你不再感到悲傷時，你就準備好要往新的可能邁進了。

內疚悲傷放棄掌控克服困難能力高估自己

2020年10月31日 11:29 PM

精油香氛療癒身心克服焦慮找回活力

精油擴香能帶給我們的撫慰效果保持務實的態度。雖然各種配方對於撫平焦慮有很不錯的實績，但請謹記在心，它們並不對所有人都有效果。

芳香療法精油焦慮擴香療癒身心香氛

2020年10月11日 10:18 PM

疫情下駕車安全出遊不可不知的9件事

今年夏天，經濟不振，油價便宜，有人準備出門駕車旅遊，如果你也打算出遊，那最好聽一聽專家們對疫情下駕車旅遊的防疫安全建議

安全出遊旅行駕車旅遊防疫安全車旅生活

2020年09月17日 11:00 PM

時間不夠用？不是做太少而是重要的事沒做

要為自己的人生立下最崇高、最宏偉的願景，因為你將成為自己所相信的樣子。—歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）

願景時間彈珠罐

2020年08月15日 8:44 PM

酸言酸語貶低他人你已經露出嫉妒馬腳了

最近常占據媒體版面的「貶低別人以抬高自己」、「展現優越感」行為，也是一種嫉妒的扭曲表現。

優越感嫉妒嫉妒心部落客職場

2020年08月08日 10:35 PM

見不得別人好？小心別讓嫉妒心毀了你

嫉妒心就如同一條毒蛇，吞噬著自己的靈魂，毒害著你的人際關係。縱使如此，但我們也不得不承認，這是每個人深深隱蔽在潛意識裡的魔鬼.........該如何克服嫉妒心魔？須得打開心門......

嫉妒負面理智羨慕嫉妒心

2020年08月07日 10:54 PM

憂鬱從何而來？如何與之共處？

憂鬱，是一種「沒有辦法感受到快樂」的狀態，就像一片烏雲，蓋住了陽光。每個人或多或少都曾經在生命中體驗過。可能是遭遇過生命中的重大轉變，例如痛徹心扉的分手、意外失去家人、丟了工作、或被迫轉學。也可能是得了重大疾病，知道時間所剩不多、視力正在退化，或是骨折、肌腱損傷，不能在運動場上揮灑青春汗水。

憂鬱生命時間陪伴

2020年07月01日 10:31 PM

租狗遛又扮灌木該如何勸親友別出門？

如果親朋好友中有些人想在疫情高峰出門，我們究竟該怎麼說服他們，才能讓他們回心轉意呢？

中共肺炎居家隔離戴口罩湯姆·漢克斯社交距離

2020年04月06日 1:57 PM

用吸塵器清人行道遭諷女子曝背後暖心故事

美國一名華盛頓州婦女用吸塵器清理屋前的人行道，帶出感人肺腑的故事。

美國社會感人故事吸塵器

2020年02月20日 8:44 AM

減法生活不是節儉掌握3原則快樂過日子

努力工作、辛苦賺錢，買個名牌包或3C產品犒賞自己吧！追求享樂與物質的美好似乎是現代人平衡工作與生活的方式。可是這真的是幸福的人生嗎？近幾年歐美和日本先進國家有一些人開始追求「減法生活」－「少就是好」，拒絕讓過多的物慾影響心情，甚至支配生活。神奇的是物慾減少，人卻更快樂了。

減法生活生活簡單極簡

2019年06月04日 8:46 PM

如果金錢不能買到快樂怎樣才能快樂？

快樂是一種心情、一種感覺，不可捉摸、難以持久，但是每個人都想要它，追求它。

金錢快樂質量時間

2018年08月15日 2:52 PM

蘭花與藝術邂逅一場貴氣的音樂美學

當貴氣脫俗的蘭花君子與「五千文明的藝術之美」相遇，會交織出什麼樣火花？這一段餘韻悠長的藝術美學，在台灣首家以熱帶蘭花為主題的「天使花園」休閒農場中迴盪，播灑著蘊藏五千年中華文明純真、純善、純美的神韻樂章。

天使花園神韻神韻交響樂蘭花

2018年07月02日 12:33 PM

漁夫捕獲巨無霸母龍蝦仔細一看後急放生

有一艘外國漁船在大海上捕魚，卻意外撈起一隻超大的巨型母龍蝦，當船長掀起這尾龍蝦的尾巴觀察腹部之後，確認這隻巨無霸母龍蝦已經懷孕了......

龍蝦放生捕魚巨無霸龍蝦

2018年06月20日 8:24 AM

搞懂集點卡陷阱，才能真正省錢

正如前面所提到的，購物集點卡實際是商家用來束縛我們的鎖鏈，我們應該主動避免去辦理這些卡券。因為事實證明，錢包裡集點卡多的人往往是留不住錢的。大多數人的錢包裡都會有幾張集點卡、會員卡，有的女性還會用專門的卡片包去放它們，似乎人人都覺得它們是省錢的好夥伴。其實是大錯特錯了，在我們誤以為使用集點卡很划算的同時，集點卡也在侵蝕著我們的時間和精力。集點...

生活職場財富

2018年02月14日 10:19 PM

適當物質享受，能激勵自我

很多時候我們的消費，其實獲得的不只是實物，而是一種體驗。這樣五花八門的體驗，豐富了我們的人生閱歷，讓我們對生活和對自己產生不同角度的理解。這樣的體驗，不能不說是用於自我調節的一次投資。與其每天過著「家→公司→家」這樣兩點一線的生活，不如學著花一點小錢，體驗一下不同的生活感受。獨自旅行，我們體驗的是一個人走天涯的豪情；去高級餐廳吃一頓晚餐，體驗的是上流...

生活職場財富

2018年02月08日 11:48 AM

衝動購物是三重浪費的元凶

每月的大掃除，是不是經常會發現你的房間被不常使用的物品塞得滿滿，正是由於你購入了大量不經常使用的物品，才會導致堆積的情況出現。

生活職場財富

2018年01月31日 10:07 PM

為何有人能交到知心好友？心理學家道出原因