生活心靈膠囊

親子關係漸行漸遠身為父母「批評適可而止」

當孩子表現得不如我們所預期，我們感到生氣，而對著孩子指責、批評、責罵或威脅……但我們如此反應，除了宣洩自己的情緒外，對孩子的幫助到底有多大？

親子關係教育孩子傾聽對立反抗青春期

2023年10月12日 11:37 AM

女大學生打工遇詐騙網路求職暗藏陷阱

交友騙照、釣魚網站、個資外洩、投資詐欺、演唱會黃牛、誘騙海外打工……各種網路威脅早已滲透現代生活，下個目標，可能就是你！

駭客求職詐騙打工網路犯罪

2023年10月10日 7:35 AM

正向自我對話迎來精采人生

每天留點時間讓自己好好思考，嘗試與自己對話，例如「我在做什麼？」「這是我想要的嗎？」「我有確實盡力嗎？」「每一天我有好好過生活嗎？還是得過且過過的一天是一天呢？」這麼做的理由無他，因為自己就是自己最珍貴的良師益友，要好好照顧自己。

療癒力心理健康心理治療自我對話

2023年10月09日 11:59 PM

日本藝術家駐點診所塗鴉可愛笑臉療癒人心

大石曉規剛於2023年9月23日在新北市三重空軍一村13號眷舍，舉辦了「大石曉規特展」，以手繪微笑小人物為其創作特色，並以其標誌性的「笑臉」角色而聞名，他表示，其靈感來自日常生活，透過繪畫將物品賦予可愛的形象，創作了一系列獨特、充滿幸福感的Aki微笑塗鴉。

日本藝術家大石曉規插畫藝術家

2023年10月07日 5:34 AM

意見不合是否值得爭論？4大條件教你判斷

人們起爭執的動機各有不同，例如：為了獲得資訊、理解不同的觀點、改變對方的想法、傷害對方的感情。我們參與爭執的原因不一定要跟對方一樣，但彼此的動機應該能夠接受，但對方只是從交流中藉此了解我們，我們大概能夠接受這樣的動機。如果另一方只想繼續爭論，以表達他們的憤怒或是傷害我們的感情，我們應該就該選擇離開。

辯論技巧說服力爭論人際溝通辯論

2023年09月23日 12:59 PM

失控行為只是症狀勇敢面對找回自己

失控行為不是問題本身而只是問題顯現的方式。我們想壓抑情緒的出現、想阻止某些行為或念頭，並對有這些反應的自己嚴加斥責，但其實這些情緒、行為、念頭，並不是問題本身，而是問題發作的症狀。若我們能理解根源，狀況就會慢慢消散。

情緒人際關係行為失控人際互動抱怨

2023年09月19日 7:50 AM

你了解自己嗎？千萬別活成他人眼中的人偶

想要尋找真實的自我，必須正視自己的感受，那麼請拆掉武裝，剝除精心打造的人設，嘗試在每個時刻看見自己。

尋找自我了解自我愛自己自我認知情緒

2023年09月18日 7:42 AM

逃離孤獨 5個方式讓脆弱心靈變得勇敢

外在的一切，都可以是我們的資源，我們從中尋找最適合自己的，然後堅定地扎根，深入泥土。

活得勇敢理解他人理解生命改變自己逃離孤獨

2023年09月12日 7:32 AM

討好別人委屈自己這樣做值得嗎？

編者按：你不需要討好任何權威和任何人，你只需要對自己改變與療癒，誠實問問自己的內心，是否想要做一些改變？請確認，你是否在為自己做這件事。試著去聽聽自己內在的聲音，如果你並不想改變，或者還在猶豫，就尊重這個感覺，不必推著自己往前奔跑。

人格模式為誰改變誠實面對自我人生價值對抗的力量挫敗的感覺療癒心靈

2023年09月10日 8:02 AM

「全力以赴」也包含承擔失敗的後果

我認為所謂的全力以赴，是指在過程中認真付出，同時平心接受最後的結果，這樣才算是「全力」。進展順利的時候盡情狂歡；進展不順利的時候，也要正視隨之而來的痛苦，連同失敗後的衝擊充分接納。不迴避、待到落幕的最後一刻，這樣一來，才能毫無遺憾重新出發。

全力以赴射箭失敗勇氣承擔考試

2023年09月02日 7:42 AM

即使忍耐了100次也要溫柔對待家人

我覺得大家好像替「三」這個數字套上了框架。可能是因為我們很習慣三局定輸贏，所以只要超過三次就會強烈認定：「已經到底了！」有些事情對方一次就改得過來，也有些事情需要花很長的時間調整，每個人都不一樣。這不是我能決定的，而是取決於那個人的能力，但我卻照自己的意思判斷並劃清界線說：「同樣的話不要讓我說三次。」

克服矛盾婚姻習題寬容忍耐戀愛溫柔溫馨家庭理解他人

2023年08月31日 7:27 AM

左抱嬰兒右牽男孩站上演講台的勇敢身影

當別人笑我們「傻」時，沒關係，因為，我們正在抱持一份熱情與傻勁，去做一件「讓自己快樂、進步、突破的事」。沒有「傻勁」與「衝勁」，人就會變得很平凡、很普通、很沒有鬥志。

以身作則勵志故事勇敢跨出去堅持下去

2023年08月22日 7:26 AM

信念造就一生：在湖中橋上學英文的年輕學子

想成為什麼樣的人？想成就什麼樣的自己？……「空想」是沒有用的，「立刻去做」才有用。

自我苦練人生的高度個人的廣度立刻去做信念學英文年輕學子

2023年08月20日 7:25 AM

學到這些美德你將會贏得更多的友誼

感動人心的勵志故事，通常來自生活日常中的細微小事；為自己或他人帶來強大力量的，往往源自不經意的溫暖舉動。當我們的心是「柔和、柔美」時，就像水一樣，可以納百川成巨河；在溝通時，若我們用「寬柔的心」來互相對待，那麼，就一定可以贏得許多友誼。

勵志故事贏得許多友誼人際關係包容

2023年08月19日 7:33 AM

一封遲了四十餘年的來信道不盡感謝之意

感動人心的勵志故事，通常來自生活日常中的細微小事。母親曾跟我説：「主動關懷別人、問候別人，人與人之間的感情，就會加溫。」真的，母親一直覺得，她的人生使命，就是在信仰、在教會、在幫助別人。

遲來的信感謝助人感動

2023年08月18日 7:30 AM

不再誤踩地雷！「聆聽」讓你擁有好人緣

光靠說話要使人折服是非常困難的一件事。不先了解別人就一個勁地說話，很有可能誤踩地雷。聽別人說話是在蒐集資訊，藉以了解對方是怎樣的人、心裡在想什麼、有什麼感受。藉由聆聽，我們能更加了解別人要的是什麼，也更有機會拓展對方感興趣的話題。

聆聽說服力人際溝通溝通人際關係聆聽力好人緣

2023年08月12日 11:59 PM

工作很煩不工作更煩！有事做才會慢老

最近幾次聚會，我跟同學說：「工作很煩啊！」他們異口同聲說：「工作很煩，不工作更煩。我們太早退休，現在每天沒事幹。」

工作退休職場慢老

2023年08月08日 3:27 PM

妳最愛的人通常不會娶妳

出社會之後，你最快樂的事情是什麼？你怎麼處理你的快樂？出社會之後，你最悲傷的事情是什麼？你怎麼處理你的悲傷？能夠妥善處理極度快樂和非常悲傷的人，通常情緒比較平穩，理性和感性有一個平衡點，容易融入團隊。通常我不會找太過特立獨行的人。

面試快樂悲傷職場情緒失戀

2023年08月04日 7:24 AM

零閒置減少雜亂把6坪小空間放大了！

整理收納領域裡有一個黃金區的概念，比方說床底下的抽屜、關起門的衣櫃等，都可以在方便拿取的前提下盡情地收納，盡量降低視覺噪音。

空間放大術零閒置收納空間收納

2023年07月28日 5:23 PM

為了快樂讓自己像老年人一樣思考

俗話說：「家有一老，如有一寶。」老年人的生活經歷會給人們帶來啟發，而他們在人生旅途中的磨練也使他們更有韌性，值得年輕一代學習。有專家建議說，如果你想讓自己快樂，你就應該像老年人一樣思考。

快樂老年人思考老化工作

2023年07月13日 11:56 PM

芬蘭是世上最幸福國家專家詮釋快樂祕訣

芬蘭已經連續數年被評為世界上最幸福的國家。聯合國根據全球調查發布的世界幸福報告顯示，芬蘭擁有最幸福的民眾。而芬蘭的心理學家說：其實快樂生活是有祕訣的。

幸福芬蘭心理學家快樂生活祕訣

2023年07月01日 12:27 PM

常保樂活年輕心態青春永不褪色

人生隨著春夏秋冬四季，在不同階段展現獨特韻味，不要用心態給自己設限，生命是如此美麗、多采多姿，每個年紀都值得細細品味！

心情心態樂活之心永保青春防止大腦老化學習

2023年06月27日 11:58 PM

鏡中的臉看起來很兇？你該釋放憤怒情緒了

凱瑟琳平常的舉止有些嚴厲、咄咄逼人，所以她可能是最後一個知道別人對她是什麼印象的人。事實上，大家都很怕她，因為她總是皺著眉頭，緊抿著嘴巴，眼神銳利，看起來很刻薄的樣子。她說：「我看起來很生氣，連我自己都差點被嚇到了！」「我想知道為什麼。」

憤怒冥想情緒生氣脾氣鏡子冥想

2023年06月18日 6:31 AM

人生70歲才開始學習新事物可延緩老化

年齡漸長後，可以隨心所欲運用的時間會越來越多，有些人會利用這些時間開始自學以往沒學過的語言或歷史。不過可惜的是，獨自一人努力念書的自學型態，對於預防額葉老化並沒有幫助。比起閱讀書籍等被動接收的行為，像是與人對話這種主動輸出的行為會更能活化額葉，有效預防老化。

70歲老化大腦老化退休延緩老化

2023年06月15日 10:32 AM

70歲越老越頑固？做好這些事安心快樂活

過了七十歲之後，一定要確認看看自己的生活是否變得越來越單調了？像是工作、志工活動、參加同好會等，在生活當中安排各式各樣可以出門的機會，就是避免讓自己陷入單調生活的最佳方法。像這樣經常外出、與別人見面，就不會一整天都是固定的行程，如此一來必然可以經常使用到額葉。

老化 70歲延緩老化退休大腦老化

2023年06月11日 6:32 AM

孩子闖禍卻閉嘴不認錯父母該如何回應？

編者按：對子女無私的愛，做父母的都能體會，但養育孩子的現實生活卻總是波濤洶湧。看到孩子哭鬧耍賴、常規脫序、手足吵架、逃避功課作業、不負責任……心中的怒火總是一秒引爆，脫口而出各種責備或負面的話語，看到孩子受傷的眼神卻又懊悔萬分。這幾乎是養育未成年子女的家庭寫照。

孩子犯錯養育孩子

2023年06月09日 6:19 AM

面對悲傷自我療癒先學習接納別人的支持

面對鏡子裡的自己，讓她有了更深入的自我覺察，她發現自己對於「沒有感覺」會有非常強烈的自我批判，並意識到幼年時期父母的訓練：「時刻面帶微笑，以防自己被他人忽視」的想法依然深深影響著她，使安柏堅信自己必須隨時保持心情愉快，否則就不會被喜歡、被接受或不值得被關注。

悲傷快樂療癒情緒冥想自己療癒

2023年06月07日 6:19 AM

夫妻溝通無公式親密關係從溫柔的對話開始

※本文作者為聲音教練羅鈞鴻，與另一半慧玲共同經營Podcast《從我開始的關係功課》節目。二〇一〇年開始，羅鈞鴻以帶領學員「透過聲音，更好地成為自己」為使命，投入聲音教學現場，因溫暖幽默又親切的授課方式，加上生肖屬虎，被學員暱稱「虎哥」或「小虎老師」。

夫妻溝通夫妻關係相處之道親密關係

2023年06月01日 1:30 PM

婚姻習題該不該讓另一半知道過去的感情？

如果說我們的工作和生活，都是因為有過去打拚的過程，才能累積成今天的成就，那麼談感情是不是也一樣呢？我有過前任，也曾經是別人的前任，正是因為過去的感情經歷、遇到的人事物，才讓我們從中學會如何愛人與被愛。

親密關係婚姻家庭初戀感情

2023年06月01日 8:30 AM

父母有同理心青春期的孩子才願意跟你聊

這裡只有我們，你就說實話吧。以下的句子，你一定起碼說過其中一句：「整理你的房間」；「當我跟你說話的時候，你要回答」；「別跟我頂嘴！」；「不要用這種口氣跟我說話！」；「這個男生是誰？」；「怎麼長了痘子？」；「吃飯前不要亂吃沒營養的東西」；「成績出來了嗎？」這裡只有我們，你就說實話吧！你這幾天當中肯定至少說過一次其中的一句。除非你是打坐冠軍，心性比達賴喇嘛還平靜...

青少年秒怒青春期孩子為什麼他聽了會生氣？親子教養

2023年05月24日 1:35 PM