生活心靈膠囊

愈難啟齒的話就愈渴望被聽見

只有透過真實的傾聽與理解，才能獲得病人的信任，治療也才能順利推進。因此好好聽故事，做一個傾聽者真的很重要。沒有故事，就沒有好的醫病關係。

解憂相談室憂鬱症醫生

2017年09月13日 3:18 AM

平衡正面與負面思考

真正的快樂應是發自內心，而不是通過大腦下達命令勉強自己。與其依賴短暫的激勵語言來支撐動力，不如從當下能做到的事開始做起吧！

解憂相談室

2017年09月10日 3:03 AM

令人沮喪的正面思考

對缺乏自信和安全感的人來說，每天對著鏡子稱讚自己，並不會讓他們變得快樂、有自信。

解憂相談室

2017年09月07日 2:56 AM

改變，其實沒有那麼困難

無論我們知道多少練習的方法，如果打從心底不願意，不相信自己能變得更好，方法再多也幫助不了你。

改變焦慮解憂相談室

2017年09月04日 2:44 AM

無法下定決心的原因

雖然學過很多知識，但實際上卻因為沒有和自身經驗結合，轉換成提升內在的解藥，當遇上難關自然派不上用場。

解憂相談室職場

2017年09月01日 2:33 AM

駕馭情緒從轉化思考做起

我的診間牆邊放了非常多的書，有些個案注意到也會告訴我，他們看過其中哪些書，甚至還有人請我推薦書單，或是反過來推薦我看。

解憂相談室

2017年08月29日 2:17 AM

在沖繩賣沖繩的書：沖繩縣產書

儘管URARA小到不行，還是擺了許多「沖繩書」。所謂的沖繩書，指的就是沖繩出版社發行的書，以及外縣市（或是國外）出版社所發行的沖繩相關書籍。

在沖繩賣沖繩的書全日本最小書店URARA

2017年08月27日 12:45 AM

在沖繩賣沖繩的書：紙與紙

每當看到盒裝的舊畫冊或超大本的攝影集只賣一百日圓，我不禁會想，倒不如拿去賣給論斤計價的回收業者，賣到的錢還比較多。反正要賣，說不定這些書作為紙的價值還比較高。

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2017年08月25日 12:36 AM

在沖繩賣沖繩的書：剛剛好的生活

我無法估計一天能賣掉多少書。有時候很多，有時候一本都賣不掉。如果有人問：什麼都不知道，為什麼還要開店？我只好回答，就是要做做看才知道。

全日本最小書店URARA 在沖繩賣沖繩的書

2017年08月23日 12:28 AM

在沖繩賣沖繩的書：金錢與人情

自從開了店，被別人幫助的情況真的變多了。以往總想著不能麻煩別人的我，漸漸能夠去依賴別人，這或許也是一種成長。變得更懂得如何與人互動、接受及給予。

在沖繩賣沖繩的書全日本最小書店URARA

2017年08月21日 12:19 AM

在沖繩賣沖繩的書：投資在地

自從開了店，我購物的地方也改變了。與其去超市、連鎖店或網購，我寧願走去附近的商店。以前買菜我會去蔬果店，買鍋子就去五金行，現在我會刻意去小一點的店。

在沖繩賣沖繩的書全日本最小書店URARA

2017年08月19日 12:09 AM

在沖繩賣沖繩的書：書也是盤子和魚

買書就像買盤子或魚那樣稀鬆平常。在書店工作久了，經常會陷入這世上只有賣書的錯覺。規劃書展時，主題要選陶藝展還是料理展，腦子裡淨想著書，完全忘了盤子或魚的事。

在沖繩賣沖繩的書全日本最小書店URARA

2017年08月17日 10:53 PM

感動千萬人的動畫短片！《鷸》引家長深思

迎面而來的風浪，讓鷸寶寶無法招架，那無辜眼神讓觀者看得好心疼！這則著名的皮克斯（piper 2016）製作的動畫《鷸》，片長僅有6分鐘，但在權威的電影網上評分將近滿分。

動畫動畫片品德教育

2017年07月21日 1:27 AM

怎樣健康活到100歲？

實際上，百歲人瑞是世界人口中成長率最快的一部份，估計約有450,000人。僅是美國一地就有72,000人，據說是世界上百歲人瑞最多的地方，而且這個數字還在繼續增加。問題是，我們能夠使自己健康活到一百歲，或者全要靠父母的遺傳？

人瑞壓力沖繩長壽

2017年07月12日 12:42 PM

善的力量

人的周圍被形形色色、內涵各異的訊息所充斥著，長期日積月累、耳濡目染下來，不管你接受與否，都在被這些敗壞的物質所帶動。

水結晶微笑善的力量道德相由心生

2017年07月07日 10:06 PM

快樂原來就這麼簡單只要具備這八個特質

快樂是很主觀、抽象的感覺，可能是學業進步、工作目標達成、假日出遊，也可能只是小到吃冰淇淋就心滿意足。雖然每個人對快樂的定義不同，但就如同好身材需要運動來鍛鍊，好心情也可以透過訓練來達成。

人生學習快樂正向

2017年06月20日 2:58 PM

為什麼不快樂？因為你有這些習慣

每個人都有不快樂的時候，但是如果讓不快樂成為一種生活狀態，就不好了。為什麼不讓生活過得快樂一些呢？其實仔細研究，問題出在不快樂的人都有一些共同的習慣，而快樂的訣竅就在避免這些習慣。努力看自己和別人的優點，選擇正面的世界觀，快樂就會自然產生。

快樂擔憂習慣運動

2017年06月19日 1:05 PM

如何交朋友？建立心靈連結的11個提示

在網絡四通八達的時代，心靈的連結好像並非普遍。我們會與很多人接觸，但回過頭來還是躲在我們自己小小的繭殼中。

交友人際交往李奧‧巴伯塔

2017年06月17日 7:02 AM

這個母親節保證讓媽媽微笑的7+1個健康禮物

這個母親節，別再送鮮切花給媽媽了，下面這些健康禮物才是她真正需要的，一定會讓她甜在心頭、展露笑顏。你不需要把跑步機搬回家，要改善她的身心健康，你有很多事可以做。這裡分享的「7+1」個小貼士，一定可以給你一些靈感。

母親節母親節好禮黑巧克力健康食譜

2017年04月23日 8:09 PM

擁有這些人格特質的人最快樂

人的一生總是在追求著幸福。但什麼樣的人格特質，能靠幸福最近呢？這是個重要的問題，因為它可以幫助我們決定應以何種姿態與人相處，甚至在文化層次面上，可以提升整個社會層級的幸福。

幸福快樂人格特質正向思考

2017年04月06日 3:24 PM

「普遍幻覺」？瀕死體驗10個驚人的共同特徵

這世上有瀕死體驗的人可能比你想像的多得多，你的身邊或許就會出現，那時，他們會需要你的特別關護。怎樣認識和理解瀕死體驗？怎樣才能幫到那些靈魂出竅「與死亡照面」，而後又回到人間的親友或病患，不妨來聽聽專家的分享和建議。

瀕死體驗靈魂出竅

2017年03月23日 1:04 PM

時間謎團為何有時感覺時間過得飛快？

當我們在斑馬線等待過馬路時，感覺等紅燈的時間好像「永遠」般長久；而到了年底，又驚覺時間過得好快，怎麼一年又將要結束了。雖然大家都知道時間是固定且很有效率地在運行著，可每個人對時間的感覺卻有極大的差異。

鐘錶時間經驗密度

2017年02月14日 8:22 PM

慈悲有巨大療癒功效 4種實踐+5大益處

培養慈悲、表達慈悲可說是地球上每一種正信的核心，也是心理學領域的一個主要焦點。幾十年來，冥想練習的人氣一直在穩步增長，如今更有大量證據支持這樣的信念：一顆慈悲善良的心，對心理和身體健康都有益。

人際關係修養心靈慈悲心積極心態管理之道

2017年02月11日 9:06 AM

夢到死亡不是壞事 4種夢境提醒你注意的事

相信每個人都有作夢的經驗，有些夢甚至醒來都還能記憶猶新。不管夢中的遭遇有多離奇、驚險或單調平凡，都會使作夢者充滿好奇：到底夢境代表的意義是什麼，對生活有什麼影響呢？

做夢掉牙死亡飛行

2017年01月29日 10:08 PM

聖誕年節專家教你應對十大身心健康挑戰

如果你對聖誕、新年假日不那麼熱衷，別擔心，你並不孤獨。即便是最善調節的人，面對事務、財務、禮物等節日壓力，也會有難以預料的反應；何況新年將至，來自外界的期待，改掉積習的自我期待，都會引人焦慮……本文從各界專家的討論中彙整出十大挑戰和應對要點：即便我們不能避開難題，至少可以更好地面對，讓假日更成為享受而不是壓力。

年節紓壓身心健康過節

2016年12月21日 12:46 PM

網文分享：你有多自律，就有多自由！