養生之道

10種天然抗炎食物防禦炎症避免慢性病

很多人都知道發炎會導致各種慢性病。炎症幾乎和所有的疾病掛鉤，從髖部骨折、胃酸反流到神經退化等都有關連。而且社會上常見的疾病如關節炎、糖尿病、高血壓、腸炎和哮喘等都有一個共同點，就是發炎。那麼發炎到底是什麼？

抗炎抗炎食物抗炎飲食炎症發炎脂肪酸

2017年11月11日 10:24 AM

美麗心台灣：遇到有機幸福開門

東海大學畜產系畢業的林韡勳，在讀大學階段常利用寒暑假到農場打工換宿，他看到一些有機水果，因為賣相欠佳或甜度不足而滯銷。經過三年的努力，他終於開了一家手工果醬專賣店，他不只要賣好吃的果醬，還要邀請有機農友來分享他們的產品和經驗。

有機食品小農果醬

2017年10月28日 12:44 PM

蓮花全株都能養生吃蓮子抗老健胃又安神

對一般人而言，蓮花的全株都可以吃。

養生蓮花蓮子清心火蓮藕中醫

2017年10月25日 7:41 AM

培養7個好習慣放下壓力讓心靈呼吸

現代人面臨各式各樣壓力，不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒，可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過，也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性，隨時保有最佳狀態應付挑戰。

壓力快樂

2017年10月15日 7:27 PM

中藥材熬湯頭藥膳養生鍋香味四溢

雖然火鍋人人都會料理，但未必都能煮出美味又健康的鍋餚，其中很關鍵的要素在於火鍋湯底，時序來到秋收之際，選擇藥膳高湯再搭配精選食材，不僅香味四溢，還可以讓身體零負擔。

秋天養生藥膳養生中藥藥膳火鍋

2017年10月09日 3:10 PM

秋季吃酸養肺中醫師教你煲兩種潤肺湯

仲秋時節，天氣多變早晚溫差大，一年四季氣候的變化，隨時都在影響人體的生理節律，所以人體養生必須順應自然變化。

秋天養生防秋燥養生養陰潤肺

2017年10月09日 1:49 PM

備孕很久也懷不上？警惕「性腺功能低下症」

不孕症是現代人的文明病，在這些年的經驗中，很幸運地幫助了許多女性升格為幸福媽咪。在治療過的案例中，除了因婦科功能不佳或年紀太大導致的不孕外，還遇過「性腺功能低下症」的患者，西醫認為需要透過生殖醫學才有機會當媽咪。什麼是性腺功能低下症呢？

不孕性腺功能低下症激素生殖功能生育

2017年09月15日 10:03 PM

86歲阿嬤練瑜伽竟治好伴隨十幾年的駝背

2014年年底的時候，85歲的美國老太太Anna Pesce看望她孫女時，手腳並用十分艱難地爬上四樓，全身的疼痛侵襲著她。老化的骨骼導致脊柱彎曲，她駝背了幾十年，這又導致了她患有椎間盤突出、脊柱側凸、骨質疏鬆症等。幾十年裡她嘗試過各種能夠減輕她疼痛的方式：針灸、物理治療、按摩，等等，但這些都治標不治本，疼痛很快又遍布全身，疼痛伴隨著她到暮年。她自己也認命了...

瑜伽脊椎側突腰間盤突出駝背骨質疏鬆

2017年07月23日 11:52 PM

黃豆含蛋白質高達40%！還能防癌、預防婦科病

黃豆又稱大豆，屬豆科植物，常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養，尤其蛋白質含量高，並且是完整的必需胺基酸，有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物，還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹：黃豆飲食禁忌；黃豆食療養生吃法；如何挑選好黃豆。

大豆大豆異黃酮蛋白質黃豆黃豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

眼睛癢、鼻水、噴嚏不停？針灸改善鼻過敏

空氣汙染嚴重地區或季節交替之際，對過敏性鼻炎患者無疑是雪上加霜。為避免病情擴大，除了求助於現代醫學，研究顯示，針灸能有效改善病患的症狀，不失為病人的福音。

過敏性鼻炎針灸空氣汙染

2017年07月16日 2:00 PM

改善過敏性鼻炎中醫：2種飲食要少碰

小孩感冒了，多數家長通常都先帶子女去看西醫門診，等到發現症狀一直無法改善時，才想到求助中醫療法。而中醫門診發現不少案例其實不是感冒，而是過敏性鼻炎。

中醫感冒過敏性鼻炎針灸

2017年07月16日 12:14 AM

易悲傷、打呵欠？古中醫擊退自律神經失調

許多文明病既沒有病毒，也沒有受傷或腫瘤，例如失眠、容易疲勞、暈眩、心悸等等。經過一般問診或簡單儀器探測，現代醫學將這些反應統稱為「自律神經失調」。針對這類疾患，本文將探討古中醫是如何辨證？採用哪些療法？

中醫文明病自律神經失調

2017年07月12日 12:20 PM

腸道是人的「第二大腦」顧不好會影響情緒

60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

壓力腸躁症腸道腹腦負面情緒

2017年07月10日 12:17 PM

骨折怎樣儘快痊癒？中醫教你內外調養

骨折的治療，必須「內外兼治，筋骨並重」。內是內服中藥治療，外則包括手法、夾板固定、外敷膏藥、中藥熏洗、功能鍛練及針灸治療等。內治法要分初、中、後三期分治，這是根據損傷後氣血和筋骨的情況來劃分的。

中醫調養整復技術骨折骨質疏鬆

2017年07月08日 9:43 PM

懷孕好難？原來是自體免疫惹禍！

懷孕困難可說是現代社會的文明病，現代醫學統計發現，習慣性流產的患者再次流產的機率高達60%以上，還有些不孕女性已進行多次試管嬰兒，卻遲遲無法成功，讓求子心切的她們深受打擊。經由婦產科轉介，不少女性在免疫風濕科進行檢查後，才發現原來是免疫系統出了問題！

感冒懷孕流產自體免疫

2017年07月01日 12:15 PM

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

一般人晚上沒睡覺會頭痛，可是有的人睡得少，覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要，它能讓身體獲得休息，而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行，從寅時入肺，卯時入大腸，直到子時（23:00～1:00）入膽，丑時（1:00～3:00）到肝，寅時又入肺，周而復始。

中醫失眠晚睡睡眠免疫力

2017年06月30日 9:15 AM

科學證實：海帶能改善粥狀動脈硬化

海帶具有很高的營養價值，如其含碘量甚高，平均1000克裡面就含有約240毫克（mg）的碘。對於缺碘性甲狀腺疾病抑或是預防輻射線損傷等疾患，除了接受正規療法之外，海帶不外乎是一樣不錯的食材選項。不僅如此，有研究還發現海帶具有抑制粥狀動脈硬化之功效。

多醣體海帶碘粥狀動脈硬化

2017年06月29日 11:35 AM

「長壽菜」海帶降血壓、護甲狀腺！3搭配更加分

海帶別名昆布、江白菜，是一種可食用的海藻類植物，海帶中含有種類繁多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質與A、 D、 C、E、K等維生素，以及鍶、鈦、釩、錳、鋅、鈷、銅、褐藻膠物質等微量元素。海帶所富含的蛋白質與碳水化合物超越多數的蔬菜，而且胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、尼克酸等重要維生素的含量也很多。

昆布海帶海藻長壽養生

2017年06月28日 9:25 PM

素食者容易氣虛體寒！6種食物能補虛、補氣

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年，經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒，並不利於養生。

氣虛體寒涼性食物素食補虛補氣

2017年06月25日 8:11 PM

「吃素」健康有門道吃錯反而傷身

談到「健康飲食」，到底吃葷食好還是吃素食好？對門診病人進行衛教時，我總是說：「不論素食或葷食，原則上只要均衡攝取六大類食物與六大類營養素，就是最健康的飲食。」

健康飲食營養素食

2017年06月22日 11:14 AM

長期關節疼痛？類風濕性關節炎的中醫療法

類風濕性關節炎（RA）在西醫來說，是一種原因不明的關節及關節周圍組織的非感染性炎症為主的慢性全身性疾病。通常以對稱性的手、腕、足等小關節病變為多見，可導致關節軟骨及骨破壞，繼而引起關節僵直、畸型。病發過程可能出現全身多系統受損，如漿膜炎、動脈炎、鞏膜炎、虹膜炎、間質性肺炎、腎澱粉樣變、神經病變、淋巴結腫大、類風濕結節等。

中醫關節疼痛類風濕性關節炎

2017年06月21日 10:04 AM

為什麼糖尿病人吃醣血糖反而下降？