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養生之道

隨著海洋的洋流,汙染物可以跑多遠呢?日本東海大學做過一個實驗,他們從日本海送出漂流物,結果1年後漂到美國海域,10年後繞地球一圈,再度回到了日本海。 若是空氣的汙染,速度更快,大約2週至2個月即可循環地球一周。所以,不僅已開發國家,許多非工業化的太平洋島嶼也發現受到汙染。
日常生活中,手最容易碰觸到許多物體的表面,而當不乾淨的手又碰觸眼睛、鼻子或者嘴,容易導致細菌感染。經常洗手,有助於預防疾病與傳染、維護身體健康,簡單又省時。至於如何洗手,目前全球最大的私人醫療體系、全美最佳醫院整體排行第二名的梅約醫學中心(Mayo Clinic)提出相關建議如下︰
(據台視新聞報導)來自於《腦部研究期刊》、《老化神經學新領域期刊》、《英國醫學期刊》,英國、美國補充維他命B群、多走路腦袋變年輕 讓頭腦思考不遲滯或痴呆,有簡單的方法:「每天吃3顆維他命B群,或是吃大量含有葉酸的蔬果、菇類及B6的糙米、堅果,和B12的紅肉,或是選擇多走路、增加單腳站立平衡感及手的握力,還能更長壽!」腦力退化是現代人最擔心的問題之一,英國牛津...
目前較常受到注意的重金屬有汞、鉛、鎘、鎳、砷、硒、錳、銅、鋅等等。相較於有機類型的汙染物,重金屬的問題嚴重在於它只會發生形態的變化,不會像有機汙染物一樣有機會被微生物所代謝分解而消失掉,並且重金屬還是累積性的毒物。
環境汙染是生活的不定時炸彈,根據長庚大學的研究,每100個人中就有98人體內的重金屬含量過高,這可能是癌症等慢性疾病的源頭之一。 神經系統、肝臟、脂肪組織、以及骨骼等,都是重金屬容易長期蓄積的器官。汙染已經不再是地域性的,而是全球化的課題。
你還在為逐漸長大的鮪魚肚和游泳圈苦惱嗎?不妨試著多吃點石榴汁!
炎熱的天氣大部分的時間都是待在冷氣房內吹冷氣,不知不覺皮膚的水分就越吹越乾,不過,一出門炎熱的艷陽又令人汗流夾背,一整天下來,人也覺得累了、渴了,皮膚也失去彈性。因此在夏季服用一些中藥的養生茶飲可以讓肌膚好氣色有彈性。
現代人大都能意識到水果的好處,知道水果不但能提供豐富的膳食纖維,還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心,吃得放心!
據英國《每日郵報》,心理學家Aric Sigman表示,如同我們有對鹽和脂肪的需求,看電視也應有一個建議值。
台北市衛生局今天表示,今年度季節性流感疫苗,將自10月1日開打,今年1劑疫苗就包含H1N1、H3N2以及B型流感的抗原成分,65歲以上長者等族群,可接受公費流感疫苗接種。
養生達人系列報導(2)(中央社記者童一寧台北24日電)從事醫學教育工作多年的作家吳寶芬認為,只要把握「好的留住,壞的送走;有話就說,有屁就放」的原則,做到「睡飽、吃飽、肝養好」,就可以保持身心健康。
許多化妝品的化學物質,會引起皮膚過敏反應;而天然產品的活性成分,易被皮膚吸收且含有純粹的強效抗氧化劑與酵素。
據英國研究發現,生活中如果沒有家人和朋友陪伴,早逝的機會將多出50%。
(大紀元記者韓婕編譯)英國鄧迪大學(University of Abertay Dundee)進行的一項調查發現,男性的放鬆程度與對異性的吸引力之間有密切關係。調查顯示,男人越放鬆(體內的荷爾蒙皮質醇/壓力賀爾蒙愈低),越少焦慮,對女人的吸引力越大。
近年來健康主義抬頭,有很多人喜歡以沙拉來代替主食,殊不知沙拉看似健康,卻不一定能保證健康。英國的一項調查顯示,超市、咖啡及快餐連鎖店所提供的現成沙拉,鹽份比一個巨無霸漢堡還多,使消費者在在不知不覺中攝取過多鹽份。
背痛已成為現代人常見的文明病。生活中一些不起眼的細節,經年累月的會讓背痛成為慢性疾病。波士頓布萊根婦女醫院脊椎中心(Brigham and Women’s Spine Center)主任傑佛瑞.卡茨(Jeffrey Katz)博士指出,一些容易忽視的生活小細節,只要多留心注意,均能不花錢便獲得矯正,讓生活更加舒適,遠離背部疼痛。
失眠就像失戀一樣,你不僅覺得被背叛,也覺得喪失所有的能量,過去覺得是很自然、絲亳不需費力的事,現在變成一件這麼令人痛苦的事。 如果你去看醫生,也檢查不出個所以然,失戀破碎的心仍然跳動著,但不知怎麼地與它所停泊的心窩隔著茫然的感覺。
美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,患癌幾率比睡眠充足的女性高出47%。
現代人由於生活節奏快速、壓力大以及作息不規律,罹患失眠的人口日漸增多。坊間關於如何改善睡眠品質的建議汗牛充棟,但對飽受失眠所苦的人而言,能有效克服失眠的好辦法依然是附之闕如。飽受失眠之苦的人或許可拋開運動和服用安眠藥物,因為最新英國睡眠科學家的建議,長距離的散步以及泡個熱水澡是克服失眠最好的方法。
大家都知道,過胖容易對健康有不良影響,但是一個人胖不胖,只看體重機是不準的!研究發現「腰圍」是一項跟體重同樣重要的數據!
據三九健康網報導,健康飲食除了要注重食物的營養及衛生外,烹調用的器皿亦要作為考慮的因素之一。烹飪器皿有可能會跟食物中的某些成分發生化學反應,生成有害物質,影響人體健康。下面為你介紹日常生活中飲食用具的使用禁忌,你平時是否有錯用,看看便知道。
美國保健資訊網站Prevention指出,許多科學家已經證實,過去不被視為主流的另類醫學,對於預防和治療常見的病痛有顯著的療效。1999年,美國國會於國家衛生研究所設立了輔助及另類醫學中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM),評估如草藥及催眠與針灸等療法對身體和...
行政院衛生署新竹醫院急診科主任林保方今天表示,最近天氣炎熱,因為高溫所引起熱急症在近日急診室可說是屢見不鮮,他提醒民眾注意「熱急症」。
世界上有許多種醫學。治療疾病是相同的目的,但是對生命、疾病卻有不同的見解,所以治療的方法也各有不同。這與相同的風景,畫者與繪畫顏料不同,展現的風貌也會不同的道理是一致的。中醫與西醫因文化、自然環境的差異,對生命與疾病的見解也大不相同。因學校教育的關係,我們對西洋科學的想法,已經相當熟稔,所以對中醫會比較陌生難解。不過,我認為中醫與日本人、神道、佛教信者抱持的...
研究發現,米飯與肥胖不是劃上等號的!米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用。澳大利亞的一項研究發現,米飯具有很好的「催眠」作用。研究者表示,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色氨酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。這項結果發表在近期的美國《臨床營養學雜誌》上。除了米飯外,麵包、小米粥等也是不錯的選擇...
人到底老不老關鍵在自己的感覺。當然,我們無法逃避自己的生日,但是如何對待日常生活的確很重要。研究健康和老齡化的專家指出,自我感覺年輕會使人身體保持活力。有些人即便實際年齡已經很大,但他們永遠不會覺得自己老。無論處在人生的哪個階段,只要活躍、樂觀就會人老心不老。下面九條祕訣讓您青春常駐!
(大紀元記者施文山多倫多編譯報導)加拿大一名營養師表示,父母給孩子們準備學校午餐時,盡量避免熟肉三明治,因為熟肉時有細菌感染現象,孩子們的午餐也需要多樣化。 在過去幾年中,加拿大食品檢驗局對不同方便午餐肉進行了大量召回,大部分召回是因為李斯特菌污染。食用這種食物,可能看上去或聞上去沒有壞,但有感染李斯特菌的危險,從而引起高燒、脖子發硬、頭痛和嘔吐的疾病。有2...
來自美國和台灣的5位名醫,將於9月4日星期六上午,在法拉盛購物中心(Flushing Mall),同臺演講。這次演講的主題是「衣食住行與健康」,是由醫藥生活雜誌和新唐人聯合舉辦的。這次活動是免費入場,歡迎各界人士和關心健康的朋友們參加。
(大紀元記者鄧振梁編譯報導)你會因為纖維肌痛症或是其他不舒服在晚上輾轉難眠嗎?匹茲堡大學醫學院疼痛管理主任多麗絲.科普(Doris Cope)博士表示:「纖維肌痛症的人即使晚上睡10個小時,仍然會感到疲倦,得不到休息。」
美國研究報告今天指出,老愛跟人起衝突的人,尤其是好勝心強與侵略性格的人,是心臟病與中風的高風險族群。
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中共當局引發的關稅大戰,讓無數對美貿易的中國出口商停工停產,一旦曠日持久,中國將可能出現千萬規模的失業大潮。