職場心靈小棧

不管環境如何變這五招讓你保持好心情

身處於21世紀，網路發達、資訊爆炸的今天，每天接受著各種負面多於正面的新聞轟炸，疲於應付社群媒體、手機、電子郵件等訊息，這些雜訊和干擾讓我們對未來充滿憂慮，看到別人的成就也開始質疑自己的能力。

心情感恩深呼吸環境音樂

2016年10月25日 7:04 PM

優秀的領導人少不了這五項秘密武器

在現今瞬息萬變的時代裡，領導力不再只是招募和組織團隊，設定目標和分派工作，還包括領導者結合先天特質和後天管理技能所散發出的領導魅力。他可以說是企業組織的靈魂人物，關係著組織的士氣、效率和整體是否成功。

合作領導

2016年10月24日 7:54 PM

有決心卻無法實現目標？因為你沒有策略！

你設定的目標為何總是無法實現？你可能會怪自己意志力太差，總是不能堅持到底。但，問題真的出在這裡嗎？其實，空有目標與決心，卻缺乏「策略」，才是無法實現目標的真正原因。設定目標、擬定策略、修正策略，你的計畫就能有效朝目標進行，想法便能落實。

意志力效率步驟決心目標計畫

2016年10月21日 3:07 PM

喜歡邊聽音樂邊工作？四種情況及建議

古往今來，音樂一直在豐富著人類的生活，而今科學家發現，我們也可以善用音樂來豐富職業生活。當辦公室裡有太多東西要消化，音樂可以放鬆精神。不過在按下播放鍵之前，還需把握不同情況，以確保音樂有助於我們的思維和工作。

專注力效率職場音樂

2016年09月21日 9:42 AM

「當幸福來敲門」主人翁成為百萬富豪的秘訣

美國的百萬富豪克里斯‧加德納（Chris Gardner）的成功史充滿了不可思議的傳奇色彩。從沒有家庭背景和人脈，和幼子睡在舊金山街道上的窮困單身父親，到憑著努力和毅力克服種種困難，徒手創立一家成功的股票經紀公司Gardner Rich & Co，克里斯‧加德納的故事被搬上了銀幕「當幸福來敲門」（The Pursuit of Happyness）...

克里斯•加德納創業之路威爾•史密斯當幸福來敲門

2016年09月15日 9:16 AM

神經學家：你的思想能改變現實環境

你知道嗎？「心想事成」在科學上不但說得通，而且可以實踐。研究「自發性復原」（spontaneous remissions）、鑽研人腦與意識數十年的脊骨神經醫學博士迪斯本札（Joe Dispenza）認為，當人轉變思想，且「意念」與「情緒」達成一致時，自身環境真的就會發生變化。

心想事成情緒自發性復原

2016年09月05日 2:58 PM

健康專家：幸福快樂的人有這22個積極的習慣

許多人一生都在期待幸福。你可能會認為，「如果我有更多的錢」或「如果我能瘦下來」……那麼我就會很幸福。而這裡有個秘密：你現在就可以幸福。這並不總是那麼容易，但你可以選擇幸福快樂，而且絕大多數情況下，誰都不能阻止你感到幸福，除了你自己。幸福來自內心。這就是為甚麼如果你真的想要快樂幸福，需要首先在自己身上下功夫。

心理健康心靈成長正向思維積極心態

2016年09月05日 2:49 PM

奧運頂尖選手的十個日常習慣讓你更成功

起居有節的人，一定會欣賞奧運健兒的驅力、投入和自律。這些頂尖選手都非常重視日常習慣。雖然我們不必像他們那樣嚴格計算蛋白質和碳水化合物的攝入，也不必每天4點15分起床以增加一倍的訓練量，但不可否認，他們的一些習慣必定對提升狀態大有助益。

博爾特奧運德約科維奇習慣飛魚

2016年08月21日 8:04 AM

奧運金牌泳將過人之處姬蒂的成功心理學

年僅19歲的姬蒂在里約奧運之前，已經打破了十二項世界紀錄，獲得五面奧運金牌、九次世界冠軍。最可貴的是她正處於顛峰，未來潛力無限。姬蒂到底有什麼過人之處呢？答案很簡單，她想的跟別人不一樣。以下是姬蒂的六項與眾不同之處，也是許多成功人士都具有的特點，或許你也可以學習。

Katie Ledecky 奧運姬蒂‧雷德基游泳自由式

2016年08月16日 1:35 PM

應聘面談時永遠別說這四個字

應聘面談的氣氛往往讓人緊張，很多人覺得面談中需要證明自己是絕佳人選，但很多大公司都知道，一個人的真正價值很難在一次乃至多次面談中顯示出來，從簡歷中更看不出來。大公司主管們知道，了解一個人需要花很多時間，要讓他/她真正實戰，才能知道其是否適合某一職位。那麼，面談中雇主們最看重甚麼？相應的，最應避免說的話又是甚麼？

應聘找工作面試面談

2016年08月11日 9:23 AM

讓人喜歡還不夠你需要令人無法抗拒

魅力是你獨有的表達方式、自然地宣傳自己及個人品牌的風格。魅力就是你最好的溝通狀態。

2016年08月10日 11:21 AM

24歲癌末患者希望人們不再有他的遺憾

一名24歲的癌末病友的人生只剩下幾個月的時間，驚覺來日無多，才讓他靜下心來思考人生的意義。他在reddit發文，希望在最後的日子裡，能以自己的經驗喚醒仍有機會改變人生的人，不要再有他的遺憾。

人生意義傾聽內心患者感恩癌末

2016年08月03日 3:22 PM

三個簡單程序能夠使日常生活更完美

很少人明白要改善生活有多麼簡單，只要每天的生活程序稍微的加以變動，就可以使精力旺盛，專注力增加，生產能力提高。特別是生產力，只要身心的健康日益改善，自然就能做到。

冥想閱讀體力活動

2016年07月29日 4:39 PM

你快樂嗎？洗澡快慢反映你的內心世界

研究發現，習慣匆匆洗快澡的人較快樂、做事專注，且社交生活健全；而喜歡慢慢享受沖熱水澡的人則較不快樂且內心寂寞。

寂寞專注快樂洗澡淋浴社交

2016年07月18日 10:37 PM

七種方法讓你回復簡單又快樂的生活

在現今的時代裡，我們似乎為緊張忙碌的生活中，還能透過高科技與人保持聯繫而感到自豪，但卻忘了真正讓我們感到快樂的其實是生活中的一些簡單的事情。

幸福情緒攀比生活短信簡單

2016年07月11日 11:25 PM

成熟男人不會做的13件事

我們身處的社會似乎遺忘了一些重要的價值觀，使得有些人的表現顯得很不成熟。多數人心中似乎分辨不出男子氣概和自我中心的行為有何區別。你會碰到20歲出頭的小伙子說話的誇大口氣像30歲，或成年人的幼稚行為表現有如被寵壞的孩子。事實上，一旦過了25歲，應該有足夠的人生閱歷，行為表現得像個成熟的大人。

成熟男人

2016年07月02日 11:30 AM

為什麼有些人很有同情心有的人卻沒有

多數人都認同，能夠感受他人的情緒，對人有多一點同情心的人，通常人際關係會更好。有趣的是，有些人看到別人有困難，很自然就主動伸出援手，有些人卻猶豫不決，冷眼旁觀或視而不見。

人際關係同情心

2016年06月29日 11:26 PM

海浪聲超舒壓多去沙灘的健康益處超乎想像

你是否有到沙灘玩了一天回家後，感覺輕鬆又充滿活力？也許你認為是因為沙灘有鎮靜的作用。其實，沙灘還有許多意想不到的益處。讓我們來看一看近年來科學家發現沙灘對人類健康有哪些好處。

健康沙灘波浪海洋

2016年06月29日 5:24 PM

比起工作這六件事更說明你是怎樣的人

「你做什麼工作？」初次謀面，這可能人們是詢問對方名字之後最常問的問題了。我們或許會就此開始閒聊，而即便是在更懇切深入地交流時，我們也會談論職業，有如它們是我們最內在特質的外化。其實，除了我們拿薪水所做的事，還有很多富有意義的東西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感覺，不妨從以下這些方面提醒自己，讓生命更完整。

個人成長價值取向價值觀心理健康職場

2016年06月27日 9:09 AM

你幸福嗎？只要具備這三要素就是了

現代文化充滿了許多「黃金假相」分散了我們的注意力。大眾媒體灌輸我們：如果我們有錢、有一棟裝潢漂亮的房子、一輛好車，如果大家都很苗條、常保年輕、身著名牌服飾及完美粧扮，我們就能擁有幸福和成就感。然而事實真是這樣嗎？

互動傾聽幸福技能能力自主要素

2016年06月18日 4:53 PM

喝咖啡的四個誤區你知道多少？

咖啡可以說是現今社會上流行最廣的飲料之一了。一大早，你渴望喝杯咖啡提神；或者手拎著一杯咖啡上班去；商業人士會面時來杯咖啡好談公事；好友相聚喝下午茶也少不了咖啡。咖啡已經這麼普及了，但仍然有許多人以為喝咖啡會脫水、可以提神、會讓孩子長不高等等。你也這麼認為嗎？其實這些是對咖啡的誤解，現在就讓我們一一揭穿這些誤區吧！

利尿咖啡清醒脫水誤區

2016年06月11日 2:01 PM

告別消極思維六個方法調正心念

如果你時而陷入消極想法，可能會覺得這似乎是一種與生俱來的特質，且會伴隨你的一生。很多人正是被這種誤解羈絆住了，從而被消極的想法所主導、所消耗。事實上，消極的思維習慣是可以被挑戰的，更可以通過認知、方略和行動加以改變。當我們了解負面心態的因由，改變看待世界的方式，我們將可以更積極的態度在個人生活和職業生涯獲得豐厚回饋。

心理健康正向思維正念正面力量消極積極心態

2016年06月03日 9:36 AM

情緒會失控？有定力的人不做的七件事