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冬季保健

除夕夜將有一波寒流來襲,家家戶戶要圍爐團圓吃火鍋,但台中縣有醫師發現,最近因為流鼻血來求診的患者暴增三倍,原因是使用電暖器吃燉補鍋品,因為空氣乾燥,加上吃進太多燥熱食材,導致鼻黏膜破裂出血。
發表於1月12日《內科醫學文獻》(Archives of Internal Medicine)期刊,一項法國的研究顯示,室外溫度與血壓變化有明顯的關係,因此專家建議在極溫下必須控制血壓,尤其是老年人,以避免心血管病變的發生。
冬三月,始於立冬,終於立春。在這個氣候寒冷的季節裏,常會有手腳冰冷的問題,應如何調攝方能使手腳溫暖呢?
天氣冷颼颼,坊間麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等各式補品開始陣陣飄香,在冬令進補前,您是否想過自己「需不需要進補?」「要如何進補?」等問題呢?並不是每個人都適合補,「補」不見得就一定好喔!
秋冬季是過敏性鼻炎好發的季節,為甚麼當溫度溼度劇烈改變時鼻過敏症狀就越明顯呢?這就要從鼻子生理作用上了解。鼻子就像是大樓的警衛,防止為非作歹的病菌藉由呼吸道入侵身體,是身體的第一道防線;
寒冬,人體新陳代謝功能減慢,極易造成多種疾病上身,印度腫瘤專家今天警告,罹患免疫系統疾病的癌症患者,此時由於氣溫變化頻繁,更容易感染其他嚴重疾病。
(大紀元記者唐依旋/陳珍妮綜合編譯)冬季是兒童感冒、氣喘及輪狀病毒等疾病的好發季節,父母應格外注重冬季的兒童保健。美國一位推崇自然養生療法的小兒科醫生鮑伯.席爾司博士(Pediatrician Dr. Bob Sears)提供了以下冬季兒童保健妙招,以提高兒童的免疫力,使孩童遠離疾病的威脅。
受寒流影響,今天還是很冷!清晨台中只有7.8度,而最近有不少民眾在接觸冷水後,手指腳趾出現凍傷紅腫,就醫的人數就增加了一成.醫師提醒,天冷時人體末梢的血液循環特別差,年長或是患有免疫系統疾病的民眾,要特別注意保暖,否則手指可能凍到發黑甚至導致組織壞死。
日子氣溫大幅度下降,周大媽早晨起來,發現原本靈活的雙手笨拙僵硬,搓了好一會才能活動。周大媽以為是天冷人老骨頭硬,沒在意,吃點活血化淤的中成藥就算了。但這兩天,周大媽症狀加重,活動個把小時也緩不過勁來,手指關節腫脹疼痛變得明顯,雙腳也出現類似的症狀,就連穿衣服都十分費勁。心下嘀咕的周大媽趕緊來到醫院求診。
少喝水的民眾要注意了,近來就有案例發現,水喝得少,血液就會越濃稠,容易造成血管堵塞,甚至中風的情況發生。
寒冷的冬天對於心血管疾病患者是種威脅,而腦出血性中風與季節也確實是息息相關;但是仍有些中風類型是一年四季都會發生的,不只有在冬天而已,像是缺血性中風的腦血栓和腦栓塞,就和氣候比較沒有關係。
有的人平時身體還好,可是每當秋去冬來,這些人就像變了個人似的,不是這病,就是那病。特別是每當有強冷空氣南下,氣溫驟降之日,更是舊病復發,就似一位“天氣預報員”。
進入冬季,冷空氣活動的次數將會逐漸增多,氣候也會有一個冷熱多變的過渡時期,然而,總的氣溫趨勢是下降的。由於氣溫變化無常,晝夜溫差懸殊,所以,冬季又是各種疾病的多發季節,這一時期重視身體保健很重要。
呼吸困難、心悸是心臟病患者最早和最主要的表現之一,是心臟對全身供血供氧能力減弱而引起的一種表現。眾所周知,心臟是人體的“泵”,是全身血液迴圈的動力中心,當人體的泵發生病變,就直接影響到全身血液與氧的供應,病人便感到胸悶,喘不上氣。
秋冬季節早晚氣溫變化大 , 加上飲食習慣大幅改變 , 有心血管疾病、高血壓、糖尿病、氣喘等毛病的患者,容易引發致命危險,醫師提醒民眾,要做好保暖措施,才可安然度過秋冬。
超強寒流又要來了,您是不是想要趁機進補一下,在台中有一位阿兵哥,吃完羊肉爐後,不但臉上冒出大痘痘,半夜還拉肚子,醫師診斷這名患者是虛寒體質,再吃熱補等於是火上加油,反而傷身。
冬天進補,有藥王之王之稱的人參絕對少不了。只是人參有東方參和西方參的差別,什麼人適合哪一種參呢。
(中央社記者黃國芳嘉義縣2日電)天氣寒冷,大林慈濟醫院發現半夜小腿抽筋的病人增多,醫師林名男提醒民眾,天冷肌肉易緊繃,經常會誘發小腿抽筋,需注意保暖,或睡前用熱水泡腳、按摩,可避免半夜抽筋。
俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。冬令進補,是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
冬日鍛煉前,一定要做好充分的準備活動。因為這時氣溫低,體表的血管遇冷收縮,血流緩慢,肌肉的粘滯性增高,韌帶的彈性和關節的靈活性降低,極易發生運動損傷。準備活動可採用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。 
冬令進補是我們的傳統習俗,源自於易經,以其之十二辟卦來說明農曆的十二個月份的寒熱消長規律。農曆十一月冬至前後在辟卦中為復卦,一陽氣初生,正是(助)補陽氣的好時機。
寒為陰邪,易傷陽氣;寒性收引凝滯,因此易見肢體拘急疼痛,形體不溫,所以冬天的補益藥膳,著重在驅散寒邪、溫腎陽。
老子說「道生一,一生二,二生三,三生萬物。」人生活於自然界,所以養生首先要「法天地」、要順應自然界的法則。自然界有四季之分,四季要注重的養生都不一樣,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏。」以冬天而言,注重的是「藏」,可是是要藏什麼?要藏的是腎精,所謂「冬不藏精,春必病溫。」
胃部是人體的重要消化器官之一,若未善加保護,不但影響食物的消化,也容易引發胃病。尤其是現代人很容易與胃病為伍,不但影響健康,也影響生活品質。秋涼之後,請提高警覺,特別注意胃部保暖,做好「顧胃」保健。
天氣一轉涼,對於患有慢性病尤其是心血管疾病病史者須更多加留意。據統計,國人腦中風占十大死因第二名,且年紀超過65歲者約每12人就有1人發生過中風。
(據中廣新聞報導)冷氣團報到、氣溫驟降,醫院中風、心肌梗塞的病患也明顯增加,醫生表示,溫度低、血管容易收縮,提醒心血管慢性疾病病患要按時服藥,多喝水,此外呼吸道氣管脆弱以及老人與小孩等抵抗力弱的族群也要特別注意保暖工作,不要在這波冷氣團中病倒了。
(中央社記者程啟峰高雄22日電)大陸冷氣團報到,氣溫驟降,令鼻子過敏患者難熬,醫師今天建議患者,來回搓揉鼻翼兩測保暖,外出時並戴上口罩,避免冷空氣造成症狀發作。
近來天氣驟冷,早晚溫差大,造成心臟不適及心臟病急性發作的個案遽增,最主要是動脈粥狀硬化造成狹窄或發生急性阻塞造成的心肌梗塞。前內政部準部長廖風德因突發性心血管疾病導致猝死,讓人感到錯愕與惋惜。
早餐:一杯新鮮果汁最好選用柳丁、檸檬、葡萄、柚,如果您家裡有一台搾汁機,獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能),讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。   
(據中廣新聞報導)近日早晚溫差大,心臟不適及心臟病急性發作的個案遽增,醫師提醒這種季節 ,深夜睡夢中、或清晨剛睡醒時是急性心肌梗塞最容易發生的時間,據統計約有5%至10%的死亡率,其中一半是在發現後至送醫途中的時間死亡,令人措手不及;因此老年人早上起床時應特別注意手腳保暖,氣溫較低時不宜在飯後馬上運動,以免增加風險。
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