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上班族保健

腰痠背痛是現代人常見症狀,尤其久站、久坐或長期彎腰搬運重物的工作者,易因姿勢固定或不正確而引起,北市聯醫醫師提醒,應避免提重物、適時休息、伸展及注意姿勢。
現代人使用電腦頻繁,長時間久坐又姿勢錯誤,腰酸背痛就上門來,台中慈濟醫院神經外科醫師江俊廷今天表示,上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤,都是引發疼痛的主要原因之一。
久坐辦公室的上班族,若常感到肩頸痠痛,有可能是罹患「肌筋膜疼痛症候群」。嘉義地區一名上班族,因長期肩頸痠痛,跑去推拿、做SPA,卻愈做愈痛,經專業醫師治療才緩解。
靜脈曲張俗稱「浮腳筋」,是靜脈系統最常見的疾病,形成的主要原因為年紀增長、長時間久站,使腿部或腹部壓力增加,造成血管管壁缺乏彈性,加上靜脈內瓣膜失去原有功能不全而出現逆流。如何避免惡化?
(大紀元記者朱莉利台灣台南報導)經常為下背痛所苦嗎?有些人甚至因此無法工作、無法睡覺。現代人長時間久坐,姿勢不良,也會造成腰痛。除了注意姿勢,可使用腰墊舒緩、或坐30~40分鐘後起身活動5分鐘。除此之外,規律性運動、復健、針灸、推拿均有部分紓解作用。
「五十肩」的患病年齡並非僅限於五十歲的人,台南奇美醫院骨科醫師鄭順騫表示,這個疾病好發年齡層在40~60歲之間。因肩部關節囊發炎,造成疼痛及活動度下降,手臂向外、向前、向後伸展時活動範圍受到限制。
各國公認健康腰圍標準,都是男大於女,唯獨日本例外,不僅如此,日本也率先立法要求企業管好員工的腰圍,現在日本學者研究證明,日本上班族的腹部脂肪真的變少了。
據一項新的研究指出,現代化開放式辦公室的繁忙環境有害大腦,並使員工的健康情況滑落32%,工作效率也降低15%。
巴西科學雜誌《伽利略》(Galileu)轉載《體育運動醫學科學》稱,一天中大部分時間都坐在椅子上的人,心臟病發的機率比常人高出54%,而久坐和飽食是很多胃癌病人的通病。
有許多門診病患有類似的疑問,冬天易得流感的道理大家懂,但夏天為什麼還是經常感冒呢?是不是自己的免疫力有問題?我們生活在現代的科技時代,無論交通工具、辦公室、會議廳、KTV包廂、電影院、超市、住家等場所,經常設有空調設備。炎炎夏日,吹冷氣是一種愉悅的享受,它帶給人類生活上的便利和舒適性,也相對帶來身體上的小毛病。
(大紀元記者陳瑋臻台灣台北報導)上班族要小心了,長時間坐著不起身,人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題,更危險的是可能比其他人早死,據國際最新研究報告指出,每天坐著的時間超過6小時的人,未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%,且此傷害並無法因體能運動,而彌補對健康帶來的損害。
研究報告指出,人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題,更危險的是可能比其他人早死。
依據世界衛生組織的定義,「健康」是身體、心理與社會三方面的和諧安適狀態。預防勝於治療,三方面的和諧,便能使身心健康。
你是過勞死的高危險群嗎?累積性的壓力與疲勞,將衍生出更多的健康問題,甚至危及生命!重新審視自己,選擇適當的方法,創造新生活,別讓死神盯上你!
肝膽在中醫認為與壓力緊張有關。我們可以經由四個指標驗證,您是不是一個很緊張的人。
如果男性一向被視為比女性強壯,而男性的壽命卻比女性短,這不是顯的矛盾嗎?據優質健康網(qualityhealth.com)報導,數據顯示美國男性約比女性早5年死亡。2010年美國疾病控制和防治中心統計出美國婦女平均壽命約80.4歲,而男性約75.4歲。但是男性也不必過度擔憂,研究專家們特別針對男性提供了延長壽命的秘訣,不妨參考看看。
現代電腦族,長時間使用電腦造成手腕疼痛,很常見。女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍,多數人常誤以為是睡姿不良所導致,而延誤就醫。
(大紀元記者林秀麗台北報導)聯安預防醫學機構(聯安)調查推估全台約有267萬名的疲勞上班族,超時工作,錯誤飲食習慣,攝取營養不均衡,增加心血管疾病,三高問題多。建議改善飲食行為,多攝取高纖蔬果,善用認證的健康食品。
美國心臟學院雜誌(The Journal of the American College of Cardiology)發表的最新研究表明,坐在電視或電腦屏幕前的時間過長會對人體健康會產生重大並且不可逆轉的影響,而且體育活動也不會減少這種不利影響。
〈大紀元記者施芝吟台灣台北報導〉過勞死是現代職場人的一大健康殺手。研究發現,過勞死常肇因於工時過長及心血管疾病,而代謝症候群盛行率逐年增加,正是心血管疾病肆虐,進而造成過勞死的關鍵,而調查發現營造業、公務人員、交通運輸3大行業,是過勞死的高危險群。
(大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導)一連多日的年節假期,結果生活步調大亂,過完年上班時候難免出現精神恍惚,還有食慾不振、腸胃不適等問題,甚至出現不想上班的情況,這些就是罹患「收假症候群」的典型症狀,其實透過飲食就能讓大家重拾活力。
大林慈濟醫院心臟內科醫師李易達今天表示,新年假期,民眾常通宵打牌、上網,可能因久坐不動而使下肢循環變差,進而導致下肢靜脈栓塞,建議每小時動一下,預防血栓。
〈大紀元記者施芝吟台灣台北報導〉今天運動了嗎?據衛生署國民健康調查局現,有近4成7的18歲以上國人過去2周沒有做運動。國健局建議國人應養成規律運動的習慣,可控制體重,並減少慢性疾病發生。
(大紀元記者肖甜編譯報導)  睡眠決定你的容貌!一項瑞典的研究顯示,那麼睡眠充足的人與長期睡眠不足的人相比,看起來更健康,更漂亮,更有吸引力。
克林伊斯威特(Clint Eastwood)在內的好萊塢A咖,今天與頭髮花白的美國老兵一起宣揚靜坐好處。他們稱靜坐在克服戰爭壓力上,有幾近奇蹟般的效果。
電腦工程師蔡先生,一直有腰痛的問題,痠痛的程度已影響到他的日常生活,不僅工作效率變差,甚至痛到無法入眠,只能依靠打止痛針、吃止痛藥後才能入睡。因為痠痛問題過於嚴重,蔡先生到醫院檢查是否有脊椎側彎壓迫神經的問題。
現代人過敏體質多,女性又習慣化妝,季節交替時黑眼圈更明顯。醫師表示,黑眼圈成因很多,大部分是過敏、熬夜及化妝造成,養成規律生活、勤卸妝、不熬夜就可改善。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)最新一項調查發現,職場近半數男性過重,運動不足、飲食不正常、蔬果攝取量不足,運動及攝取蔬果的不足可能是造成職場員工過胖的原因之一,因此運動及飲食應盡速列入職場健康促進的重要目標。
科技業男性工程師,常給人忙到血壓、血糖、血脂三高,及肥胖、體力早衰的負面印象;不過,中華映管不但營造「腰瘦職場」,還關心主管掉髮問題,植髮也算員工福利。
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為吸引外商投資,中共當局近日宣布開放部分經濟政策,還將在北京釣魚台國賓館舉行「發展高層論壇年會」。據消息人士透露,中共黨魁習近平可能將會見與會的外國企業首席執行官。不過,有經濟學者認為,中共很難扭轉目前外資斷崖式衰退的趨勢。