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上班族保健

類風濕性關節炎好發於中年女性,歐洲風濕病協會今天披露相關研究顯示,早期使用生物製劑治療此一疾病,可以有效避免關節損壞而提早失能,病人將保有更多的工作能力,不至於因病而拖累一家人。
  不知道你是否有過這樣的感覺,在長時間緊張工作後,總會被緊張不安或煩躁易怒等不良情緒所籠罩。如果這時飄來一縷水果、花草的香氣,你或許馬上就能精神一振呢。
  在電腦螢幕前工作時間長了,眼睛就會抗議:流淚、異物感、視物不清,甚至是視力下降。專家認為,不妨戴上舊眼鏡以求眼睛不至於因調節過度而導致疲勞傷眼。舊眼鏡的度數最好比新眼鏡度數低125度。
美國很多人體重超重,已經成為社會問題,美國梅約醫學中心一項新發明,為肥胖者帶來福音,研究人員近日開發出名為「垂直工作站」的減肥辦公桌,讓長期久坐的上班族得以一邊辦公邊運動,據推測,只要持之以恆,使用一年可減20至30公斤體重。
據台視新聞報導,常常久坐辦公室的上班族,要特別小心腰椎的問題了!醫院復健科就發現上班族有「坐難安」症候群,因為長期坐姿不良引發背部腰椎,椎間板突出的坐骨神經痛,不管是站著或坐著都會疼痛,最後坐也不是,站也不是,成了標準的坐立難安。
根據美國戶口普查局(U.S. Census Bureau) 2004年「上班旅程報告」(Journey To Work)每天費時90分鐘以上的單程通勤稱為「極端通勤」(extreme commute)。自1990年以來,它已成為通勤類別中最快速成長的區塊。研究通勤行為的專家表示,長時間通勤會引起多方面的問題,並使人的健康越來越不好。
常常久坐辦公室的上班族,要特別小心腰椎的問題了!醫院復健科就發現上班族有「坐難安」症候群,因為長期坐姿不良引發背部腰椎,椎間板突出的坐骨神經痛,不管是站著或坐著都會疼痛.而最近流行的Wii,也可能因為使用者姿勢不良,而有相同症狀。
你「肝苦」嗎?一項針對肝臟檢測異常者的生活習慣調查分析顯示,逾9成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時。另外,包括飲酒、熬夜、缺乏固定運動、抽菸及應酬頻率高等原因,均為肝異常者常見的不良生活習慣。
一般而言,男性的荷爾蒙隨著年紀增大,數量會降低,但是日本帝京大學附屬醫院的最新調查顯示,日本四、五十歲、正值工作壯盛期中年男士的荷爾蒙量,竟然是成年男士各年齡層中最少的。專家表示,原因可能是來自於工作上的壓力。
根據一項新研究指出,失業的壓力會降低身體健康者的免疫功能,但好消息是:找到工作就可以恢復免疫細胞的戰鬥力。
作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。
你累了嗎?現代人工作時間越來越長,壓力越來越大,過勞症成為健康隱憂。調查顯示,每週工作超過49個小時、工作心理負荷大、家中有老小要照顧者,都是過勞的高危險群,應該固定給自己一段時間喘息!
今天出刊的英國「菸害管制」健康雜誌報導指出,根據瑞典一項研究,癮君子工作族比不抽菸工作族,平均每年多請近八天病假。
現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了?
台灣上班族普遍體重過重,據門診調查發現,台灣有高達六成的上班族想瘦身,不過其中有七成雖積極減重,卻因餐餐外食而失敗,醫師表示,上班族肥胖多因外食多、缺乏運動,建議想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。
久坐辦公室比搭飛機「危險」十倍   新西蘭血栓症研究人員最新發表的一份報告指出,天天坐在電腦旁工作的辦公室白領腿部患致命性血栓症的風險比那些經常坐飛機長途旅行的人要高。
編者的話:白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羡慕不已。可是,在這些光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活──三餐不按時,在外就餐營養差都成爲健康隱患。特此”三八節”之際,本版特請專家撰寫4篇文章,教女性朋友們如何吃出健康、吃出美麗。
〔自由時報編譯魏國金/綜合12日外電報導〕新西蘭的研究人員發現,黏在電腦螢幕前的上班族,腿部形成致命血凝塊的風險比搭機長途飛行者更高。主持這項研究的新西蘭「醫學研究院」畢斯里教授說,研究發現,在六十二名因腿部出現深部靜脈栓塞(DVT)而入院治療的六十五歲以下病患中,三十四%是長時間坐著的上班族,二十一%患者最近則有長途飛行。
一項新的研究報告顯示,辦公室桌子可能遠比你工作地點的洗手間藏有更多的細菌,如果你是一位婦女,你的工作地方可能比你的男同事有更多的細菌。
 一項小規模的調查發現,從事工程技術、金融分析、電腦管理和教師的男性要比從事其他職業的男性更有可能不育。
〔自由時報編譯鄭寺音/綜合報導〕現在到了十七歲高中生蜜根卡薩迪做功課的時間,她走到地下室,打開MTV台、按下電腦,接下來半小時,蜜根會送出十幾封即時訊息,至少打一通電話、傳一大堆簡訊、上天氣網站看看,到朋友的網站留言,再看看別人傳來的照片。同時,她還得定義何謂達爾文「經過改變的繼承」,解釋「樹狀類比如何呈現生物的演化關係」。
1.上班族媽媽在作月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無差別。回到工作崗位後,必須把嬰兒託給別人照顧時,只要事先將母奶擠出來收集冷藏或冷凍後,交由家人或保母回溫餵寶寶,返家後再繼續親自哺餵母乳。
每天午休片刻,不僅有助消除疲勞,更能降低心臟病死亡風險。根據美國哈佛大學公共衛生學院與希臘雅典醫學院所做的最新研究,經常下午小睡片刻的成人,心血管疾病死亡率可降低三分之一,上班族受益更大,死亡率可大幅減少三分之二。
你是那種每天躲在冷氣房中連中午外出吃飯都嫌熱,還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起,幾個月前才買的貼身牛仔褲,今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到,屁股因為一天超過6個小時坐在辦公椅上,而一天天養大囉!
中醫理論認為,雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。對於男性來說,由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀,也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。
 經常熬夜工作的中青年男性,可能從來沒有想到自己的眼睛會有問題。
 冬補是中國古老的養生之道。男人,一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群,更應成為冬補的目標人群。但是,冬補也有許多的講究,且根據男士們不同的體質與工作規律,更會細分出不同的進補方式。
台中市澄清醫院中港院區家醫科最近門診發現,部分五十多歲的上班族,因心理和生理產生龐大壓力,經常因感覺疲勞懷疑自己的身體出了狀況而求醫;這有可能是罹患了「慢性疲勞症候群」,其表現症狀有胸悶、肌肉酸痛、記性變差、睡不好等。
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔,因爲許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一周工作超過100 小時的工作者進行了調查,結果表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麽必然關聯。”
中國採礦環境惡劣,礦工長年吸入大量粉塵,塵肺病已成為中國頭號職業病,根據中國衛生部統計,截至去年中國塵肺累積病例已超過六十萬例,死亡十三萬七千餘人。
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中共禁止中國航空公司接收波音飛機及美國飛機零部件的消息持續引發關注。分析師認為,如果禁令持續下去,效果可能適得其反,甚至可能令國產C919飛機項目陷入停滯或死亡。