養生之道

近年的醫學研究已將攝入紅肉與多種疾病關聯起來，最近，美國一個研究小組基於一份針對華人的大規模調查發現，發現食用紅肉最多的一組人罹患終末期腎病（ESRD）的風險要大40%。研究人員還確提出，每週只攝入一份精瘦紅肉——最好是草飼畜肉，可以降低60%以上的風險。

保健紅肉腎病腎臟腎衰養生

2016年07月18日 10:03 AM

疲倦．腹瀉── 你是不是得了食物不耐症

什麼是食物不耐？食物不耐（food intolerance）是消化系統對特定食物吸收不良，造成身體一連串症狀的統稱。近年來，因為許多好萊塢女星透過戒除食物不耐的元凶食物找回健康與身材而廣為人知，如迪士尼童星出身的歌手麥莉（Miley Cyrus）就是著名的食物不耐患者。

加工食品疲倦腹瀉食物不耐

2016年07月12日 11:38 PM

聖人的養生之道

「永保青春健康」是我們每個人追求的夢想，五千年前《黃帝內經》教導我們如何養生（《黃帝內經・素問・上古天真論》）。養生不需要吃藥，而是從我們的「內心」做起，讓我們回到時光隧道，探索古人的大智慧。

聖人養生之道

2016年07月12日 8:26 AM

調配讓自己快樂的深色蔬果汁

你容易情緒低落或抑鬱嗎？《歐洲臨床營養學雜誌》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究發現，大量食用蔬果可減少抑鬱症狀，這要歸功於這些蔬果中抗氧化劑的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保證你擁有愉快心情。

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2016年07月06日 9:46 AM

喝熱水的十二種意想不到的好處

大多數人都知道水對人體健康的重要性，也聽醫生說過，每天理想的喝水量約八杯水。然而，大多數人不知道的是，溫水和熱水有一些獨特的優點，是喝涼水時得不到的。

健康喝熱水排便減肥美容

2016年07月04日 11:12 PM

夏季「煩熱」？中醫養生機制提高「耐熱力」

中國老祖宗有很先進的預防醫學概念：養生，強調「上工治未病」。養生乃建立在「天人合一」的基礎下，要求順應四季節令氣候的變化來調和身心，使人體達到陰陽平和，以維繫健康。面對炎炎夏季，日常的保健養生上有哪些注意事項？

中醫養生夏季煩熱

2016年07月02日 11:49 AM

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物

和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：減肥。雖然考量往往是很膚淺的——畢竟，誰不希望自己穿泳衣或夏裝時顯得身材更好呢？其實，減肥、特別是減肚腩的好處遠遠不只是鏡中形象，本文介紹的15種燃燒脂肪的食物可幫你更輕鬆地達致目標。

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2016年07月02日 11:09 AM

三道家常菜降尿酸治痛風又養腎

經濟條件提升，日常飲食總是少不了魚魚肉肉，現又正臨夏天，許多上班族下班後經常和同事或三五好友相約喝一杯，熱炒、海鮮加上啤酒，尿酸堆積多了，痛風就會找上門，腎臟功能也會漸漸退化。要如何降尿酸？專家推薦3道家常湯品，沒有聚會的日子就可在家自我保養。

冬瓜家常菜尿酸玉米痛風絲瓜

2016年06月30日 9:27 PM

苦瓜天然抗癌、改善糖尿病 5種人不適合吃

苦瓜表面有很多不整齊的瘤狀突起，吃起來也有些苦味，它的外表與味道雖不怎麼討好，不過苦瓜在食療上卻有多種效用，如排毒、減肥、促進食慾、利尿、明目、美膚等。那麼如何適當的食用苦瓜，才能發揮最佳療效？

糖尿病苦瓜苦瓜作用苦瓜禁忌苦瓜藥用

2016年06月26日 9:10 PM

早上空腹喝溫開水有七種意想不到的好處

一大早起床，你可能喝杯咖啡或茶來喚醒一天的活力，也可能選擇喝一杯冷開水補充水分。但是，為了你身體健康，你可能需要重新考慮一下，因為醫師建議，空腹喝溫開水可以增加腸道蠕動，幫助消化和排便。還有以下的好處：

便秘失眠排毒早衰減肥減輕疼痛溫開水養生

2016年06月21日 1:56 PM

膳食的奧秘教你吃對才健康

如何合理地調配膳食，從而達到保健強身、益壽抗病的目的，東、西方走的是不同的科學發展路線。古代中國講的是人與神的聯繫，走的是人體、生命、宇宙的科學這條道路。傳統中華文化重視食物的屬性，選取適宜的食品以調節人體的陰陽、氣血、臟腑功能的協調平衡。以下讓我們來一窺古人強調的食療和其中奧秘之處。

怎樣吃最健康藥食同源陰陽調和食療體質

2016年06月14日 10:19 AM

中醫博士李有甫闡道德養生

闊別五年後，美國知名中醫博士、世界盃武術冠軍李有甫，應本報邀請，一連兩日（6日7日）在香港小童群益會做了兩場「武術與中醫養生講座」，共吸引數百觀眾前來聽講，其獨特的道德養生理論，獲得觀眾共鳴讚好。李有甫博士還就觀眾疑問一一解答，並現場舉行義診活動，反響熱烈。李有甫博士從中國傳統文化切入，探討病的來源，並闡述其獨特的養生理念。李有甫指，有人以為養生是注...

中醫養生李有甫

2016年06月13日 12:32 PM

養生掀起紅糖熱