正常的飲食規劃則在於澄清「飯前或飯後運動有損健康」的迷思，只要在運動前2 至 3 小時不要食用固態及蛋白質、脂肪含量高的食物，以免運動時內臟器官無法分配到充裕的血液量，而影響到消化與吸收。
2013年03月01日 7:35 AM 運動健身
2013年03月01日 7:35 AM (據台視新聞報導)想跟象腿說掰掰，網路上就流傳用雙手握拳敲擊大腿外側的膽經穴位可以瘦腿，但中醫師提醒，敲打膽經可以促進血液循環，但是如果過度敲打到瘀血受傷，不但達不到瘦身的效果，反而會導致下肢血栓，甚至心血管栓塞！
2013年02月28日 11:02 PM (據民視新聞報導)過年餐餐大魚大肉，許多民眾不知不覺胖了一圈，眼看下禮拜就要開學、開工，身材走樣該怎麼辦?除了勤運動抱佛腳，中醫師也教您簡易的穴道按壓消脂法，再搭配自製中藥油切茶與醒腦茶，讓您上班上學元氣滿分。
2013年02月15日 11:44 PM (據台視新聞報導) 過年期間大魚大肉，大吃大玩，不少民眾熬夜玩得比上班還累，長達九天的年假，就有民眾因為不忌口，導致血壓飆高得到急性青光眼，打麻將坐太久更有可能生痔瘡，只剩不到三天就要開工上班了，復健師有五招收心操教教你，讓你快速恢復到最佳戰力。
2013年02月15日 10:40 PM (據台視新聞報導)過年家人團聚，很多人喜歡打麻將消磨時間，不過如果坐在牌桌前太久，恐怕會出現腰痠背痛的過年症候群，還有人過年開車出遊，上高速公路常常一塞就好幾個小時，坐在車裡太久，一樣也會腰痠背痛。
2013年02月09日 10:14 PM (據台視新聞報導)
2013年02月04日 1:45 AM 日本一項小型研究表示，攝取高脂肪餐後會使得血液中的三酸甘油酯濃度上升，若飯後沒有做充足的運動，對身體會造成不良的影響：更重要的是，飯後運動相較於飯前運動，更有效的降低三酸甘油酯的濃度。
2013年02月03日 8:14 PM 痛風患者到底可不可以運動？許多痛風患者都很注重飲食，也經常運動，幫助尿酸代謝，但是就有痛風患者常常在運動後，當天痛風就會發作，患者就認為 做運動會造成痛風，因此就不敢再運動，但這其實是錯誤觀念！
2013年01月17日 11:38 PM 我們都知道：運動有益精神健康，然而到底是什麼因素帶來這些正面的影響？一項在荷蘭的研究發現，「自我形象」以及「社會互動」在提振心理健康上，扮演了非常重要的角色。
2013年01月08日 9:43 AM (據台視新聞報導) 要改一下您的觀念了! 這年頭不是越瘦越好!美國一份報告指出，「微胖」的人可能還更健康！報告指出 身體質量指數BMI在25到30之間，也就是比標準體重稍微過重一點的人，死亡率低了6%，不過國內醫師態度比較保留，認為與其在體態上斤斤計較，不如維持良好的生活習慣，比較實在!
2013年01月03日 11:01 PM 
身體健康真的比什麼都重要！台北市有一名35歲的科技新貴，每天熬夜加班，加上三餐不正常，健檢時發現不但體重破百，還有三高，最後因為急性心肌梗塞猝死，現在這種因為不當的生活習慣累積的疾病，稱為生活習慣病。醫師提醒，除了多多運動之外，還要有良好的生活習慣，才可以保持健康。
2012年12月17日 1:13 AM 南投一名原本重達94.8公斤的陶藝家，在臉書上宣示要瘦身到80公斤，結果被親友留言取笑，他痛下決心減肥，靠著吃蔬菜和菇類，加上晚上跑八千公尺跟走三千公尺，22天下來，竟然狂瘦將近15公斤，連營養師也佩服他減肥速度驚人，不過還是要提醒，減重速度太快可能造成肌肉流失，如果之後又恢復高熱量的飲食，很快又會復胖！
2012年12月07日 8:23 PM (據台視新聞報導)冬天來報到 吃吃喝喝的行程便多，您有冬季幸福肥嗎？ 調查發現，將近5成的女性，經過秋冬之後，體重狂飆3公斤！ 為了減肥，女性也甘願忍受酷刑! 不過今天要為您破解甩肉迷思! 包括抽脂越多越好？ 塑身衣越緊越好？ 還有只吃青菜真的能夠瘦嗎？
2012年12月06日 1:25 AM (據民視新聞報導) 很多人都有減重失敗的經驗，現在要告訴您，一個網路部落客-馬克媽媽，身高165公分的她，生了四個孩子，產後爆肥到85公斤，但是靠著運動和少量多餐，一年多的時間甩掉35公斤，而她把瘦身經驗放到網路，短短三個月就吸引60萬名網友點閱。
2012年11月19日 2:01 AM 今日頭條
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為加快美國關鍵礦產的本土生產，白宮週五（4月18日）宣布，將10項礦產開發計劃納入聯邦快速審批機制（FAST-41），藉以強化供應鏈韌性，並減少對外國依賴。
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