自由時報記者羅碧╱台北報導
2005年04月04日 3:04 AM 運動健身
今年年假特別長，如果待在家裡，光吃不動，很快就會肥肉上身。專家提出六種最好的運動健身方法，不過重要的是，不能光說不練，像是散步、體操和慢跑，都是一般人可以做得到的運動。 (李盛雯報導)
2005年02月12日 9:09 AM 近來，美國有關專家提出了用溫和運動健身的新觀點。溫和運動就是 一種低強度。低能量消耗的運動模式，也稱“適度鍛煉”。所調適度，就 是每周消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，即相當於打2－3小時的乒乓球；或 每個人每天都能累積相當於半小時溫和運動的活動量，如：下公共汽車後 快走15分鐘回家，再做20分鐘的其他體力活動就夠了。
2005年01月09日 10:48 PM 外電報導，美國心臟學會發表研究結果指出，爬上坡可降血脂，走下坡則可降血糖。由於研究對象是四十五個健康人，台灣台大醫院的醫師認為參考性不足，但規律的運動習慣確實可降血糖血脂，膝關節不好的人不適合走下坡，心臟病人不適合爬上坡。
2005年01月07日 11:03 PM 一般人習慣在運動過後以運動飲料補充體內流失的水份及電解質，但營養師建議，冬日運動過後，飲用冰冷的飲品空易刺激呼吸系統，不如選擇來杯溫牛奶，不僅順暢體內代謝、循環速度，也能補充糖類及蛋白質。
2004年11月22日 8:25 PM 在長距離或長時間運動中，身體大量出汗，如果不及時補充適當水分，就要大量消耗體液，破壞身體的內環境平衡，進而因細胞內滲透壓的嚴重失調而造成中樞神經活動的不可逆變化。一般來說，失水達體重的5%就會明顯影響身體活動。不是單純補水而能解決問題呢？
2004年10月13日 8:48 AM 通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
2004年10月11日 7:12 AM 急性心肌梗塞通常沒有明顯症況，常被民眾忽略，台中縣童綜合醫院今天提醒民眾，早期發覺心臟缺氧的症狀，早點改善生活習慣，多運動、戒煙、少油膩等及藥物治療，就可減少不幸的發生。童綜合醫院心臟內科魏日華醫師說，急性心肌梗塞是冠心病的一種危急表現，特別是在發病後的二十四小時內，死亡率最高，約有三分之一至二分之一的心肌梗塞患者在到院前死亡。
2004年09月29日 3:40 PM 在全國各縣市的規劃下，自行車道已慢慢有了雛形，因此鐵馬族也多了起來，單車是一項相當健康且休閒的活動，畢竟開車時速度太快，無法仔細欣賞沿路風景，而走路會覺得路程太遠又容易累，騎著單車便可乘著風，好好欣賞週遭的風景。
2004年07月25日 6:24 AM 根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量就可以。
2004年06月09日 12:00 AM 如今在美國最流行的是“快走400米、慢跑100米”循環進行的運動方式，他們甚至發明了一個叫做“跑走”（WOGGING）的新詞，將“慢跑”和“步行”兩種運動結合起來，充分體現了兩項運動密不可分的特點。根據專家研究，這種運動方式每小時能消耗420卡熱量。
2004年05月12日 1:05 AM 今日頭條
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最近，全美至少160所高校有國際學生簽證或合法身分被吊銷，引發留學生和社會各界關注。對國際學生以及想來美國求學的學生來說，了解美國政府如何管理學生簽證很重要。
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