運動健身

〔自由時報編譯陳成良／綜合報導〕兩項新研究發現，運動能使人多活三年，即使是每天快步走半小時的簡單運動，都有益心臟健康，讓人延年益壽。荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯醫學中心的研究人員，分析一份針對波士頓郊區弗萊明罕約五千兩百名居民健康狀況追蹤四十餘年的資料，將他們分成三種不同運動族群：低度、中度與高度運動。每天記錄他們從事活動的時間，再依照這些活動估計的氧氣消耗量，給予...

運動

2005年11月16日 4:41 AM

生食與運動

運動

2005年11月13日 7:11 PM

長壽有秘訣不吃太飽多運動

自由時報記者洪素卿／台北報導「吃飯留一口，飯後百步走，活到九十九」是前人流傳下來的長壽秘訣。在昨日台灣醫學週的學術研討會中，專家指出，前人的說法其實不無道理，國外研究顯示，「少吃、多動」確實有助長壽。

秘訣長壽

2005年11月11日 7:20 AM

似是而非的運動誤區

運動

2005年11月07日 3:26 PM

高脂血症患者的運動療法

高脂血症患者在進行鍛煉前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合併症或併發症，以此確定自己的運動量。

運動高脂

2005年10月29日 10:00 PM

醫師:右手每天重敲千次enter鍵注意酸痛症狀

網路速度加快，近兩年兒童與上班族眼部與手、肩膀出現問題比例增高。消費者文教基金會召集人、開業醫師許萬盛今天說，電腦族右手每天敲打enter鍵達上千次，每次小動作是肌肉酸痛慢性症狀的開始，提醒電腦族敲打時輕敲enter鍵，休息時可做一些手部對稱性運動。

2005年10月28日 4:01 PM

吃素改善低血壓

上班族經常會覺得體制不好，經常容易疲勞。有可能你已經得了低血壓。攝取完整的營養、適度運動可改善體質。和高血壓一樣，大部份並非其他疾病所造成的。常會出現在胃腸弱、瘦弱型且肌肉不的人和年輕女性。只是血壓低並沒有太大的問題，但有症狀時就必須治療。自覺症狀是慷懶、容易疲倦、手腳發冷、頭痛、肩膀酸痛、早上爬不起來、失眠、便秘、食慾不振等，一般在夏天症狀較容易惡化。治療...

低血壓

2005年10月22日 11:43 PM

不當姿勢及運動傷害年輕人頸椎易提早老化

不少人脖子肩膀痠痛，以為只是長期姿勢不良的小毛病，今天有復健科醫師指出，長期姿勢不良以及運動傷害，都會造成頸椎軟骨磨損，年紀輕輕頸椎軟骨已經提前老化，引發各種頸椎的退化關節病變。

2005年10月22日 1:08 AM

健身休閒風行南半球澳洲、紐西蘭春季產品

自由時報記者張肇麟／專題報導澳洲與紐西蘭素來以自然環境著稱，最能與自然景致搭配的健身休閒風潮，也吹進兩地的旅遊產品中，去澳洲黃金海岸揮桿、在雪梨來一趟高塔繞行，或踩著單車用雙腳體會紐西蘭純淨之美，在南半球春天動一動，讓風景更有看頭。

休閒健身

2005年10月20日 5:14 AM

銀髮族的休閒運動處方

七十幾歲的劉伯伯已退休，常練氣功及打太極拳，休閒嗜好是種花蒔草，常常一蹲就是一小時，但蹲完後想站卻站不起來。有時候劉伯伯還會穿著短褲到山上走走，但是最近下山時卻覺得愈來愈吃力，下階梯時膝蓋也會有酸痛的感覺。偶而與好友打打小牌，更不能久坐，否則會腰酸背痛。

休閒銀髮族