人的骨骼大約30至35歲以後，骨質就會開始流失，女性在停經後更是嚴重，如果在年輕時有良好的生活習慣，使自己的骨密度提高當然最好，假如已過了30～35歲或己有骨質疏鬆，則更應注意以運動來強化骨質，以免骨質太疏鬆而一跌倒就容易骨折，造成更多無法彌補之傷害。
2008年05月11日 2:29 PM 運動健身
2008年05月11日 2:29 PM 一項研究顯示，每星期做三次、每次持續三十分鐘以上的運動習慣，有助減低因流感導致死亡的機會。
2008年05月10日 11:51 AM 台中市一名國中女老師，是個美食主義者，不過，滿足口腹之慾後，體重卻節節上升，飆升到七十五公斤，下決心減肥，又不想吃藥，經過中國附醫營養師指導，透過運動和飲食管理，十個月甩掉二十五公斤，整個人脫胎換骨，桃花也開了，廖老師透露，她要當新娘了。(寇世菁報導)
2008年05月07日 3:21 PM 「想瘦那裡就瘦那裡」、「飯後喝XX，幫助排便瘦身」等，坊間目前盛行懶人瘦身減重法，宣傳效果十足。醫師表示，坊間有些中、低頻電流刺激器，長時間使用於局部，的確可能有局部瘦身效果，但體重不會因此減輕，減重要有效果，一定要調整飲食並配合運動，對健康才會有幫助。
2008年05月02日 10:31 PM 
近日物價上漲，有些微胖民眾突發奇想，認為少吃一餐就能省錢，順便減重。台灣宜蘭羅東博愛醫院營養師表示，沒有按時用餐既不能有效減重，也會因為飲食不均衡，嚴重影響健康，最好的方法就是少吃零食與油炸類東西，搭配固定運動，約兩個月後體重就能輕一點。
2008年04月25日 12:24 AM 蘭美國糖尿病協會的琵裘.伊蘭尼.帕瑞卡(Pirjo Ilanne –Parikka)醫生發表一份報告顯示:生活上一些小的改變，可以減少腹部肥胖和代謝症候群的發生。
2008年04月23日 11:46 AM 近幾年從日本發跡的騎馬機運動，目的在於健美、全身運動，強調以較溫合的被動式動來強化肌肉線條，不僅能充分伸展全身肌肉，並可將戶外大空間運動項目轉換成室內可隨時隨地使用的器材，兼顧了便利、省時、省空間，及在家運動的目的。不過專家提醒，一些腰腿、關節本身就有毛病的人，使用此類健身器材時要分外小心。
2008年04月16日 4:54 PM 最常困擾青少年的健康問題，除了青春痘、性教育、就是運動傷害，台北市衛生局在聯醫和平院區、關渡醫院及萬芳醫院，開設青春痘、性教育與運動傷害保健門診，衛生局表示，八成以上青少年都有青春痘困擾，至於青少年運動，也常常發生運動傷害，而最常受傷的部位為腳踝及膝蓋，原因是場地不對、運動時間過長等。(林麗玉報導)
2008年04月14日 2:00 PM 兩項分別在台灣和澳洲進行的研究報告今天公佈，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。
2008年04月01日 9:29 AM 癌症的可怕就是即使治癒了，還有可能復發。 如何預防乳癌復發也是醫學界一直在研究的課題。 最新的研究顯示乳癌復發與雌性激素的高低有關。降低體內雌性激素可以減少乳癌復發的機率，而適當的運動與體重管理可以有效控制雌性激素維持在低的水準，讓復發風險降至最小。
2008年03月29日 7:26 PM 你有每天刷牙嗎？大部分的人一天至少刷牙兩次，以確保牙齒的健康，但是絕大多數的人並沒有每天做脊椎保健運動，來確保自己脊椎的健康。如果你沒有每天保健自己脊椎的習慣，現在是開始的時候了！簡易的保健運動只需花個幾分鐘，卻可以讓脊椎保持健康。
2008年03月27日 4:15 PM 喝咖啡又增加一樣新好處，研究顯示，喝咖啡有助緩解過量運動引起的肌肉痠疼。
2008年03月05日 3:48 PM 自我感覺是有生命機體的自然反應，也是人身體變化的信號。自我感覺分為正常感覺和異常感覺。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨著條件的改變而消除。
2008年02月28日 10:34 PM 新華網北京１月１６日專電 日本研究人員發現，一項經濟省事、不需要專家指導的居家有氧運動能讓你身材更好、身體更健康，方法是每週至少行走兩次，每次至少２０分鐘，並不斷增加行走步率。
2008年02月17日 10:14 PM 「真吃力」，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完長假後，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。
2008年02月15日 12:48 PM 俗話說得好：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」 冬季，是最不適宜鍛煉又最需要鍛煉的季節，因為惡劣的氣候就像一把「雙刃劍」，既給健身製造了難度，又考驗了我們的意志。冬季健身最主要是注意安全，做好前後準備。
2008年02月11日 10:34 PM 許多家長經常教育子女：剛吃完飯不要跑、跳，否則會得"盲腸炎"的。有些小孩剛吃完飯就運動；或成年人飯後因事急、趕車跑了幾步，有時，他們果真肚子疼了起來，就更擔心是得了"盲腸炎"。民間所說的"盲腸炎"在醫學上稱闌尾炎，飯後跑步或者運動究竟會不會引起闌尾炎？
2008年02月08日 9:19 PM 高血壓病分原發性與繼發性兩種，以下介紹幾種原發性高血壓的保健運動，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處，只要堅持每日2～3次，每次20～30分鐘，並配合藥物治療，可獲良好效果。
2008年02月03日 11:47 AM 
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隨著美國總統川普（特朗普）對日方汽車進口政策的施壓，日本政府正在考慮將汽車安全標準納入雙邊關稅談判，以回應美方關切，爭取談判空間。
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