單車是一項相當健康的休閒運動，不過在騎乘單車前，應先做好暖身運動，避免騎車時不當姿勢，產生肌肉拉傷或抽筋現象。在此要教大家如何做好暖身運動。
2009年04月10日 2:35 PM 運動健身
2009年04月10日 2:35 PM 新年新希望，您許的願望是什麼呢？希望加薪、升官、買新房、買新車……這些全是在這一波金融海嘯衝擊下，似乎有無法掌控的變數。健康專家提醒，「健康就是財富」如果您能擁有健康，在這一波景氣蕭條下，更重視自己及家人健康狀況，您可以做到重新調整身體恢復過去的優良健康狀況，為未來身體儲備更多的健康，並避免或延緩疾病的發生。你與家人可深深感覺是2009年最富有的人！由於每個...
2009年03月21日 9:02 AM 
(大紀元記者唐依旋/陳珍妮綜合編譯)提高新陳代謝除了能加速減重的速度，更與人體健康息息相關。「新陳代謝」是一種將我們所攝取的食物轉換成能量的過程。新陳代謝佳時，身體能有效將食物轉化成能量，提高免疫機制；但當身體新陳代謝不良時，身體將逐漸衰弱，並出現身心疲憊，體力不足、精神不集中及食慾不振等現象。
2009年03月15日 9:59 PM 要保持健康美麗，居然可以從骨盤開始做起，風靡日本超過10年的骨盤操與骨盤健康褲，現在也引進台灣了!
2009年02月23日 11:27 PM 現代社會資訊發展、交通便捷，使得「坐式的生活型態」取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸血症等疾病延生而出，想避免這些文明病引發的危害，『適量與規律的運動』是健康生活的不二法門，若您尚無運動的習慣，推薦您『健走』是最佳的選擇。
2009年01月25日 3:31 PM 運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。但很多時候都懶得出門，待坐在家中卻又容易增胖。其實，只要利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。
2009年01月11日 10:22 AM 新年來臨，家家戶戶趕忙著除舊布新，採買應景物品，家中裡裡外外全部打掃一遍，工作量可能是平常的二倍多，所以每當過完年後，醫院開始看診，就會有不少「年節症候群」的患者至復健科門診報到。
2008年12月22日 8:15 PM 運動的種類可說是不勝枚舉，光是奧運的比賽項目就讓人眼花撩亂了。每種運動都各有其目的和功用，從脊骨神經的角度來看，對身體最為重要的三種運動分別是：心肺運動、伸展和肌力訓練。當然，富有娛樂和競爭性質的球類運動也很不錯，只是進行時一定要使用好的球具以及正確的姿勢，否則很容易產生運動傷害。
2008年12月16日 5:07 PM 來自《美國醫學會內科醫學檔案》 英國倫敦國王醫院最新的研究發現，天天運動還可讓人常保青春，每周運動3小時可年輕9歲，研究結果並獲刊在《美國醫學會內科醫學檔案》。
2008年12月10日 8:54 PM 您完成每天的晨跑，做了一些俯臥撐，準備衝個澡然後去工作，在壓力下坐著度過剩下的一天時。會感到跑步使您的腿筋和四方肌緊繃，久坐使您的臀部屈肌緊繃，壓力使您的胸口和肩膀緊繃。最終，如果您繼續忽略伸展，您會發現您有姿勢不正，關節或背部疼痛，有一天醒來不能彎腰繫鞋帶。
2008年12月08日 4:44 AM 據美國體育用品製造商協會的統計，2006年，美國大約有900多萬人在自己家裡進行健身，比1987年增長了138%。《虛擬健身》一書的作者裡斯認為，買那些價錢更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地滿足力量訓練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習，比買專門的器械實惠得多。
2008年12月07日 4:11 PM 
(據中廣新聞報導)單車運動正夯，單車族姿勢不正確，小心騎車騎出病！臨床發現，腳踏車運動風行以來，臨床陸續收治有肩頸與膝蓋下被酸痛、手腳麻木等患者，甚至有鐵馬族，騎車騎出腕隧道症候群，嚴重甚至造成尺神經病變、肌腱和足底筋膜發炎症狀，醫師呼籲，騎車時包括車架尺寸與姿勢高度等都要注意，才能成為健康的單車達人。(徐韻翔報導)
2008年11月18日 7:13 PM 前總統陳水扁高舉帶著手銬的手，結果肌健拉傷。醫師說，手部肌肉和身體肌肉都一樣，不常動，肌肉末梢循環不好。 突然動作，肌肉可能因此拉傷，還有動作太過頻繁，力氣太大，也可能造成肌肉傷害。
2008年11月13日 12:33 AM 運動有益健康，但如何正確的運動？重點在於「規律」，規律的運動可以降低心臟血管疾病，而且規律的運動、合適的身材與心臟血管健康，有著密不可分的關係，堪稱健康金三角
2008年11月12日 10:09 PM 風和日麗，微風徐徐，河堤便道上自行車來回穿梭，展現親子同樂的一幅景象。近年來，由於國民水準提升、生活品質改善及休閒活動的類別多元化，自行車已由原本單純的交通工具，轉為具競賽及休閒功能的角色。
2008年10月29日 11:03 PM 假日出遊，自行車運動風行，許多人都曾有過騎單車騎久了，手部或臀部會發麻的經驗，專家提醒，這是因為施力不當而產生的不良後果，人體與腳踏車間的施力互動，可把握「20.30.50不發麻原則」，將身體施力平均分散在手部、臀部與雙腳，可以避免腰酸背痛與發麻等後遺症。
2008年10月26日 1:38 PM 單車運動正流行，醫師說，它還可以當治病的處方。醫師發現，許多脊椎狹窄患者，站太久、走太久都不行，騎單車卻可以騎上大半天，因為騎單車時身體向前傾，減少神經壓迫，對這類患者來說，騎車比走路更沒負擔。
2008年10月16日 10:57 PM 天氣漸漸涼了，家裡有老人家的觀眾要特別注意，老人容易因為心血管疾病導致起床時頭暈目眩，一不小心就有可能會摔倒。
2008年10月13日 11:31 PM 台中慈濟醫院日前診治一位六十餘歲、半邊身體麻痺的男性病患，這名病患是到台中市大坑登山運動時，躺上輪胎做仰臥起坐與伸展運動，造成頸椎骨折脫位的嚴重情況。
2008年10月13日 7:20 PM 今日頭條
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今天（4月20日）是復活節週日。在這個重大的節日中，美國總統川普（特朗普）發表聲明，祝願大家復活節快樂，也希望這一天為所有的慶祝者帶來「和平與歡樂」。
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