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睡眠問題

根據發佈在美國心臟協會(American Heart Association)《中風》雜誌上最新的研究報告顯示,停經後婦女若每晚睡九小時以上,中風的可能性將會增加。這份報告從1994 年到2005年追蹤了9萬3千多名50至79歲來自全美40個地區的婦女。
正常情況下,小兒睡眠應該是安靜、舒坦,頭部微汗,呼吸均勻無聲,有時小臉蛋上可以出現各種表情。但是,當孩子患病時,睡眠就會出現異常的改變。
美國17日公布的研究顯示,女性過更年期後若每天固定睡眠超過九小時,可能會提高中風機率。刊登於美國心臟協會期刊「中風」的研究指出,研究中,九萬三千名年齡在五十到七十九歲之間的女性,僅五%睡眠超過九小時,但她們中風的機率,比睡眠七小時的女性高六到七成。
停經後婦女睡太多,可能會增加中風的機率。
  眼睛疲勞,大多由長時持續近距離注視,如閱讀、刺繡、雕刻、看電視或打電腦等,導致眼球調視與會聚之功能障礙或精神性緊張而產生;其症狀除了眼睛痠脹、疼痛、乾澀、畏光及複視之外,甚至出現頭痛、眩暈、肩硬、煩嘔等現象。眼睛疲勞若過久,加上起居飲食失當,則可造成視疲勞、乾眼症,使近視惡化,還會誘發青光眼及眼底病變等重症。根據研究,凡是熬夜或睡眠不足、嗜食辛辣烤炸食物...
近代醫學領域中,最常見於臨床使用的抗憂鬱藥物,如百憂解、索樂復得和伊飛速等,透過增加腦內血清素和新腎上腺的量,改善憂鬱症的症狀。這雖是一種簡單解決憂鬱症的方法,卻會引來更多的問題……
中醫漢方里有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態與好氣色!
小朋友就一定好睡不失眠嗎?答案是否定的!
描繪現代上班族的最佳寫照莫過於「忙、快、趕」。其中因長期工作壓力而導致的睡眠問題日益嚴重,不少人因此賠上健康,甚至發生過勞猝死的悲劇。既然工作壓力無法避免,鑑於古人智慧警語:「休息是為了走更長遠的路」,因此如何改善睡眠品質,讓自己快速的恢復疲勞,可謂當今上班族最重要的課題。
(大紀元記者林秀璟綜合編譯報導) 現代人諸事煩擾、生活與工作壓力繁重,想要有一夜好眠似乎不是想像中的容易。
印度和美國醫學家首次合作研究發現,罹患阻塞型睡眠呼吸中止症候群的病人,在睡眠中因呼吸道堵塞而導致間歇性呼吸停止、打鼾,會傷害腦器官主司記憶的細胞,進而造成記憶減退甚或喪失記憶。
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。   中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為「合陰」,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠...
睡眠障礙包括了睡眠過多(嗜睡、睡眠呼吸暫止症)以及睡眠過少(失眠)的問題。
現代社會生活節奏快,壓力大,以及夜生活、飲酒等不良生活習慣,都會引發睡眠障礙。患者平時會表現出緊張焦慮,甚至偏執的傾向。另外,沒有健康的睡眠還會產生不少社會問題。徹夜難眠令人痛苦,服用安眠藥又容易產生依賴性等副作用,如何解決?其實,飲食營養對於失眠有著不可小覷的作用。
(大紀元記者唐依旋、廖慈璇綜合編譯) 夢遊(Somnambulism)在精神病學上被歸類於睡眠障礙症,好發於4-7歲的孩童,但也有為數不少的成年人為夢遊症所苦。夢遊的成因眾說紛紜,但醫界普遍認為不外乎是家族遺傳及心理壓力等因素。而近來的研究也發現,睡眠品質不佳與睡眠不足均可能引發夢遊。
媒體報導,科學家的研究顯示,要靠著睡眠不足的大腦追求完美表現,可能會帶來危險,因為學者發現,儘管睡眠不足,大腦功能還能保持一段時間接近正常,可快速完成工作,但同一時間反應會變慢,視覺處理與注意力下降,學者認為,許多災難如核電廠事故可能就是因此造成。
美國專家一項最新研究結果顯示,綠茶中的某些成分有助於保護大腦免受睡眠窒息損傷。
很多人睡覺會打呼,成大醫院提醒說,打呼對人體健康是一個警訊,打呼不代表有嚴重疾病,卻要注意身體狀況,尤其是睡眠呼吸中止症候群,容易有高血壓、左心室肥大及心律不整等問題。
(大紀元記者楊天儀綜合報導)據美聯社報導,根據政府最新一項研究表明,睡眠時間與肥胖有密切關係。如果每晚睡眠時間少於六小時,又或者多於九小時,那麼這種習慣很可能會致肥。
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。
美國疾病預防控制中心所屬的國家衛生數據中心最新的研究報告發現不正常的睡眠可能和肥胖症有關連。這份星期三公佈的報告指出,睡眠時間不到6個小時,或者超過9個小時的人比較可能患有肥胖症。 研究還發現睡眠少的人抽煙喝酒的比例比較高,而睡眠超過9個小時的人運動量較低。
美疾病管制中心布的研究報告指,每天睡眠時間不到六小時,肥胖比率最高達到33.3%。
睡眠一天要多少才夠。一直都備受爭議,不過現在美國研究發現,不管睡太少,像是少於6小時,還是睡太多,超過9小時,都比較容易變胖。
睡眠不足是健康大敵。最新醫學研究指出,睡眠時間不足六小時的民眾,罹患心血管疾病的機率增加一倍;睡眠時間過長,同樣不利健康。
失眠常見於多種慢性疾病的過程中,有時也是一種警訊,要叫你快到醫院接受檢查,有人認為失眠就是腦神經衰弱引起的,其實腦神經衰弱只是失眠的一種,中醫稱為心血虛,還有由於情志因素而引起的失眠,
過去曾經有人標榜喝咖啡減肥,現在市面上還出現了所謂的瘦身咖啡,藉喝咖啡減重,真有那麼神奇嗎?醫師提醒民眾,咖啡所含的咖啡因,的確可以增加新陳代謝,但是攝取過量,卻會導致心悸、失眠等副作用,若要靠咖啡減肥的民眾,可得三思而後行。
法國因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示,晚上多在被窩中睡一小時,可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。
(大紀元記者鄧三才編譯報導)根據最新的一項研究發現,睡太多或太少都會變胖,七~八小時睡眠對人體最好。之前的研究是睡眠太少會變胖,雖不知是肥胖導致睡眠不好或是睡眠不好導致肥胖。加拿大的研究學者花了六年的時間,發現睡眠少於六小時比睡八小時的人容易胖。但是睡超過九個小時的人同樣是會變胖。
媒體報導,研究人員說,每天晚上睡七小時,可能是保持苗條身材的訣竅,如果睡太多或太少,都會造成體重增加,幾年下來會導致肥胖。
一般而言,睡眠不足對身體健康有許多不良的影響,但是對重度憂鬱症患者來說,卻未必如此。研究顯示,睡眠不足可以有效減輕憂鬱。
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美國商務部長霍華德‧盧特尼克(Howard Lutnick)週三(2月26日)表示,目前已有25萬人正在等待獲得川普(特朗普)總統所說的「金卡」(gold cards)。川普總統將其稱為EB5投資者簽證的替代品。