目前，中國絕大多數女性還不能接受向男人一樣發達的肌肉，下面介紹的練習方法主要是用於改善形體的，不會練出發達的肌肉(手持器械最好是可調節重量的啞鈴，如果沒有，可用書籍等代替)。
2004年02月18日 11:45 PM 美體塑身
2004年02月18日 11:45 PM 中國新年期間，也正是大吃大喝的時刻來臨，酒足飯飽之際不免擔心體重上揚。與體重斤斤計較的女人們，不妨參考美國營養師所公布的「世界十大減肥法」，汲取箇中精華，讓你在中國新年過後也能充分享瘦！
2004年01月30日 7:02 AM 許多民眾趁著難得的新年假期，闔家出遊或拜訪親友。雖然冬天的陽光比夏天溫和，但是外出時仍要注意防曬保濕的基礎保養工作，皮膚科醫師建議，新年出遊時除了帽子、太陽眼鏡等防曬必需品之外，也要準備一些隨身攜帶的保濕美白產品。
2004年01月23日 6:46 AM 愛美是人的天性，不管是年輕人或是年紀大的人，不過有些愛美的民眾，想要維持曼妙的身材，又無法控制飲食也不運動，只好藉助減肥藥控制體重，但是還是部分的人因為體質因素，會引發嚴重的過敏性皮膚病，台中榮總醫院皮膚科醫師吳育欣指出，其實在皮膚科門診上經常看到一些藥物過敏的民眾，其中比較引人注意的是一些吃減肥藥的過敏症狀，幾乎都是女性，像是有人出現毒性表皮壞死鬆懈症，多...
2004年01月20日 8:56 AM 如今，全球女性忙減肥、爭做“骨感”美女之風正盛。“骨感”真的美嗎？非也。今年已評選出的“全球女人最艷羨的十大魔鬼身材”便是印證。向來以纖細苗條身段著稱的世界超模凱特·摩西和歌星辣妹——維多利亞·貝克漢姆首先在廣大女性心中遭到了失敗，紛紛落選。看來，性感豐滿的審美觀再一次擊敗了弱柳扶風的骨感美。
2004年01月13日 1:18 AM 好萊塢聲稱2004年的流行趨勢將是圓潤豐滿，隨後又聽到了米蘭發布的最新流行報道，也將圓潤型列為其中之一。從美國到歐洲，時尚的中心都傳遞了這樣一個訊息：那種既不符合生理規律又不符合心理需要的排骨美女正在走向沒落，圓潤豐滿的完美體形正在受到推崇。希望這僅僅是一個開始。因為我對排骨美女的不滿已經由來已久．
2004年01月13日 12:51 AM 為了預防肥胖所導致的高血壓、心腦血管病、糖尿病等現代文明病，男子不僅要注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，而且還要注意最重要的營養素，如核酸、B族維生素、葉酸、鋅、抗氧化劑、脢類等。
2004年01月08日 12:35 AM 神清氣爽的舒展運動清晨，起床前，先做一下深呼吸，再把雙臂儘量伸展--屈曲--再伸展。接著，雙腿站立與肩同寬，雙臂向上伸直、後揚，然後雙腿挺直雙臂慢慢向下，直到手指或手掌觸地。
2004年01月06日 7:37 PM 一般婦女都愛用化妝品美容，而日本婦女近來崇尚“ 食鹽美容”。用食鹽美容可以清除臉皮毛孔中積聚的油脂、 粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質和污垢。 一般經過一星期左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現一種 鮮嫩、透明感。食鹽美容法用於全身，則能促進全身皮膚 的新陳代謝，防治皮膚病，起到較好的自我保健作用。
2004年01月03日 11:40 PM 忽視它、不認真對待它，我們的身體就會和我們健康美麗的愿望唱反調。忙于工作應酬的你有瞬間喘息的時間嗎？下面介紹9种簡單的气息和肢體練習，讓你通過輕柔的方式更好地恢复精力和體力，塑造美好的身體曲線。
2003年12月29日 8:43 AM 
自由時報記者張啟華／台北報導）護膚掃毒專案 近來除了從身體內部排除毒素外，連保養品也開始訴求起「排毒」的效果，碧兒公關副理陳芸涵表示，臉部的排毒概念是要排除外在的毒素，像是污染、尼古丁、重金屬、臭氧、汗水、油脂等，會造成角質層加速氧化，肌膚無法顯現出自然健康的光采，顯得黯沈、敏感、易長面皰。
2003年12月26日 9:05 AM 擁有纖腰是每個女人的夢想，許多健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。
2003年12月24日 5:25 PM 近日，法國營養學專家在巴黎舉行的健康標準研討會上指出，目前的瘦身理念往往鼓勵人們越來越瘦，或者以一個統一的標準為準繩，這樣的理念很容易使人們陷入瘦身的誤區。
2003年12月24日 2:26 PM 秋冬皮膚保養重點是：1.首先使肌膚從日曬中恢復。2.用具有美白消炎及含滋潤性效果的護膚品，用香蕉、草莓等水果敷臉是不錯的選擇。3.強調按摩敷臉，促進新陳代謝。
2003年12月14日 7:00 AM 上次與諸位談過「咖啡」和減肥間的關係之後；目前媒體的寵兒除了咖啡之外，「喝茶」是另一波減肥潮。繼台大醫學院生化暨分子研究所教授林仁混最新的研究報告指出，茶葉中所含的茶多酚不但可以抑制癌細胞的增生作用與發炎反應，重點是還可以減少細胞中的脂肪酸合成，所以喝茶兼具抗癌與瘦身的作用。
2003年12月10日 1:38 PM 下午的輕微饑餓並不是什麼壞事！午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感。來一頓營養均衡的下午茶吧。它不僅可以讓你恢復體力，還有助於保持身材呢！
2003年12月10日 4:03 AM 今日頭條
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週一（4月21日），美國總統川普（特朗普）和第一夫人梅拉尼婭在白宮草坪舉行復活節滾彩蛋活動。這一傳統活動是白宮最富盛名的活動之一，每次都吸引大量孩子和家長參與。
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