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天然養生蔬果

預防慢性病 吃6種抗炎食物會有效
預防慢性病 吃6種抗炎食物會有效
所有慢性疾病都和身體發炎脫不了關係。經常食用抗發炎食物，不僅可抗發炎、強化骨骼和提升免疫力，得以控制因發炎引發的慢性疾病。
Omega 慢性病
2015年06月05日 12:46 AM
堅果降低膽固醇效果不遜藥物
堅果降低膽固醇效果不遜藥物
油、高脂的飲食習慣，年紀稍長就會出現膽固醇高問題，成為健康的一大隱憂。如果你的膽固醇稍高，還不需藥物治療時，改變飲食習慣是一個好方法，若能搭配每天食用堅果，其降低膽固醇效果高可媲美藥物。
健康養生 堅果 抗癌 核桃 膽固醇
2015年06月04日 2:01 AM
夏天該喝什麼？4款湯補充礦物質
夏天該喝什麼？4款湯補充礦物質
夏天炎熱高溫，容易出汗，大量的汗液帶走了體內的水分，同時也帶走了鹽分和鉀、鈣等礦物質。推薦4道湯品，能有效袪除暑濕，補充流失的營養。
清熱解毒
2015年05月31日 10:59 PM
吃沙拉加顆蛋 營養吸收提升500％
吃沙拉加顆蛋 營養吸收提升500％
現代人飲食對食物中膽固醇的含量非常在意，許多人不吃蛋或只吃蛋白不吃蛋黃，擔心會產生膽固醇問題。美國最新研究發現，生菜沙拉、煮熟全蛋一起吃，可以吸收更多青菜的養分，讓營養攝取更均衡，特別是類胡蘿蔔素（carotenoids）這種抗氧化劑，可以減少眼睛疾病和某些癌症。
雞蛋
2015年05月31日 8:28 PM
每天吃一顆酪梨能降低壞膽固醇
每天吃一顆酪梨能降低壞膽固醇
美國心臟學會期刊（Journal of the American Heart Association）發表一篇研究稱，每天吃一顆酪梨能改善過重或肥胖者的「壞」膽固醇，對於患有心血管疾病、糖尿病及肥胖人士尤其具有保護功效。
脂肪 酪梨
2015年05月23日 10:25 PM
吃鳳梨為何會咬舌？
吃鳳梨為何會咬舌？
酸酸甜甜的鳳梨，飯後吃能幫助消化又解膩。鳳梨在健康價值上有抗氧化功能，含豐富的維他命B1和檸檬酸，能促進新陳代謝，恢復疲勞和增加食慾。但有一些人在吃鳳梨時會覺得澀澀或是有咬舌頭的感覺，因此拒它於外。
健康 新陳代謝 消化 養生
2015年05月22日 8:07 PM
夏天吃三瓜可解暑濕之毒
夏天吃三瓜可解暑濕之毒
炎炎夏日，動輒汗流浹背，易損失津液，須及時補充水分。濕熱的南方，容易在頭面、手腳等處長濕疹，癢痛讓暑氣更加難耐。在夏季，多吃涼性蔬菜，如西瓜、絲瓜、苦瓜，可清熱去火，減輕濕疹症狀。
清熱解毒 絲瓜 苦瓜 西瓜
2015年05月22日 3:54 AM
一款家常菜能祛脂降血壓
一款家常菜能祛脂降血壓
涼拌海帶絲是一道餐桌上常見的家常菜，吃起來爽口美味，但拿掉其他調味料，只留下海帶和醋，可是一款能祛脂降壓的聖品。
海帶 醋 降血壓
2015年05月18日 11:25 PM
一把「芝麻」勝過吃一堆補藥
一把「芝麻」勝過吃一堆補藥
生活中我們甚少將芝麻入菜，倒是做為甜食種類不少，芝麻餅、芝麻糖、芝麻糊…..然而，有些人不喜歡甜食，或不喜歡芝麻口感，就有點可惜了，因為芝麻的營養價值和食療功效實在太全了，只要每天吃一把芝麻，勝過吃一堆補藥。
新陳代謝 白髮 脫髮 黑芝麻
2015年05月12日 1:24 AM
常見的感光食物 吃完別忘防曬
夏天即將到來，炎熱的天氣來杯檸檬汁、鳳梨果汁、芒果冰沙是非常暢快的一件事，既消暑又解渴。如果喝完了這類果汁又經過陽光的照拂，肯定會讓你的皮膚在一夕之間變黝黑。皮膚科醫生呼籲，吃了感光食物，別忘了要做好防曬喔！
紫外線 美白 防曬
2015年05月06日 9:49 PM
一杯熱薑水搞定6種小毛病
一杯熱薑水搞定6種小毛病
「家備小薑，小病不慌」。生薑是廚房常備辛香料，更是家庭必備的保健品，用它製做的熱薑水可以預防和治療生活中的一些常見小病痛，也是很多家庭的保健良藥。
止痛 生薑
2015年05月05日 9:04 PM
很簡單 每天吃菠菜預防阿茲海默症
很簡單 每天吃菠菜預防阿茲海默症
人類壽命的延長，加上現代人年輕時，緊張忙碌的工作壓力，大量消耗腦力，到了老年則深受阿茲海默症的威脅。英國《每日郵報》報導稱，2050年全球罹患各類型失智症的人數預計將高達4,400萬人，有些醫師認為，改變飲食習慣才是預防失智的最佳方法。
健腦 失智症 綠色蔬菜 菠菜 阿茲海默症
2015年05月01日 9:50 PM
每天半顆芭樂有助排毒保健
空污、劣質油脂、黑心食品、化學毒素，生活中潛藏著太多的危機，逐漸地危害我們的健康，如果再有抽菸、喝酒等習慣，又將加重身體的負擔。這些都是讓我們身體產生自由基的因素，也是老化和癌症的禍首。目前營養學發現，排毒最好的東西，莫過於維生素C了，而水果是維生素C最好的來源。
排毒 芭樂 蔬果養生 防癌
2015年04月28日 10:02 PM
各種水果療效不同 怎樣吃才養生
各種水果療效不同 怎樣吃才養生
預防疾病，增強免疫力，每日必須攝取足夠的蔬果。不管在家或上館子用餐，總是會在飯後上一盤水果，除了補充水分還能解膩。不過，你知道各種水果都有不同的療效嗎？要怎麼吃最養生？
維生素 膳食纖維
2015年04月25日 7:23 PM
「糖醋蒜汁」是治癌奇方
「糖醋蒜汁」是治癌奇方
大蒜自古就是藥食兩用珍品，被稱作「健康保護神」。大蒜能刺激身體天然的防禦機制，不會像抗生素那樣壓制我們身體天然的免疫防禦力。大蒜不論在醫療或生活上都是不可缺少的。除了能提高免疫力，對於癌症、心臟病、腦淤血、抗菌等都有很好的功效。
三高 大蒜 心血管疾病 蒜頭 防癌 高血壓
2015年04月14日 7:33 PM
西紅柿怎麼吃才最營養
西紅柿怎麼吃才最營養
紅紅的番茄微酸帶甜，不只是水果也是美味的佳餚，含有可抗氧化的豐富茄紅素（Lycopene）與維他命C。研究證實茄紅素能掃除自由基、抑制癌細胞、鞏固骨骼、改善男性攝護腺排尿困擾。如何吃能達到這些效果？
攝護腺 番茄 西紅柿 防癌
2015年04月12日 10:00 PM
簡單3方面改變飲食習慣就可防癌
簡單3方面改變飲食習慣就可防癌
癌症目前是造成人類死亡的一個重要因素。根據世衛的數據，2012年約有1400萬新發癌症病例和820萬例癌症相關死亡。而研究顯示，飲食結構的改變可以降低患癌症的風險，日常飲食營養更均衡，以及多食用某些食物，可減低癌症的發病率。
抗癌 癌症 防癌
2015年04月12日 9:57 PM
水果還沒吃就爛掉 這幾個方法可保鮮
水果還沒吃就爛掉 這幾個方法可保鮮
水果每天要吃，是上市場必買的項目。但有些水果似乎特別不容易保存，洗過的草莓，二天就發霉；獼猴桃放冰箱，半個月也不熟；夏天一串香蕉才吃掉一半，果皮出現大片黑點，果肉也呈半透明，口感、香氣都已經不佳了。保存水果也要講究方法，瞭解其屬性，保鮮延長賞味期一點也不難。
健康養生 水果
2015年04月10日 9:44 PM
六種食物幫你清光體內毒素
六種食物幫你清光體內毒素
（大紀元記者李熙綜合報導）所謂的「毒素」，泛指人體不需要的、對人體有不良影響的物質。毒素可分為三種：一種是內在毒素，如：宿便、膽固醇、脂肪、自由基等；一種是外在毒素，如：農業、空氣污染等；另一種為內生毒素，是新陳代謝中產生的廢物。這些毒素長期累積，容易轉變成各種疾病，因此體內毒素愈少，人就越健康。
排毒食物 養生 養顏美容 體內環保
2015年04月07日 6:24 PM
美麗心台灣：都市叢林裡一處生機
美麗心台灣：都市叢林裡一處生機
不一樣的農田和餐飲園地，有機無毒，吃了放心。
有機 無毒 美麗心台灣 養生
2015年04月06日 8:46 PM
天暖了快來吃春天最佳「排毒草」
天暖了快來吃春天最佳「排毒草」
蒲公英是春天最佳的「排毒草」，清香怡人，在春、夏季開花前連根採摘，可生吃、炒食、煮湯，或入中藥，是藥食兼用的植物。蒲公英含有豐富的維生素A、B、C及鉀、鐵、鈣等微量元素，並有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種營養成分，根據近幾年研究顯示，蒲公英具有抗菌、抗腫瘤的作用。
抗菌 腫瘤 蒲公英
2015年04月06日 6:34 PM
吃薑該不該去皮？
吃薑該不該去皮？
春寒料峭，溫差變化大，稍不留意就會招來風寒。風寒感冒時喝一碗熱騰騰的薑湯，發汗睡一覺就可以獲得舒緩。這是家家戶戶都知道的古傳偏方，但，用來煮薑湯的薑用來煮薑湯的生薑，到底該不該去皮？薑帶皮或去皮功效是否不一樣？
感冒 薑
2015年03月31日 8:48 PM
咖啡可消腫減肥 怎麼喝才正確
咖啡可消腫減肥 怎麼喝才正確
受西化影響，越來越多人喜歡喝咖啡了。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，總覺得一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有的人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以醒腦，讓人心情愉快，還可以消水腫瘦身。
咖啡 排毒 減肥
2015年03月31日 5:34 PM
補氣才能養生 這4種食物最給力
補氣才能養生 這4種食物最給力
氣是人體一切生理功能的動力，《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。當你感覺體內元氣不足時，你會怎麼做？
補氣 養生
2015年03月24日 11:01 PM
吃水果這5個錯誤不要犯
吃水果這5個錯誤不要犯
許多水果又甜又好吃，且有益身體健康，能助消化、促進新陳代謝，又能養顏美容，進而改善身體狀況與預防疾病的發生。不過，即使再健康的食物，如果毫無節制的過度攝取，也會對身體有害，反而適得其反，以下介紹幾項日常生活中，對水果的錯誤觀念：
健康 四季養生 減重 維生素 蔬果
2015年03月24日 6:33 PM
常喝一種湯可以減少偏頭痛
常喝一種湯可以減少偏頭痛
現代人生活緊張，情緒、工作壓力大，使得精神緊繃，往往造成神經傳導物質異常，因而容易出現偏頭痛的問題。偏頭痛發作時除了揉壓穴道和吃止痛藥之外，中醫師表示，還可多食用紫菜蛋花湯，這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。平常也可將海苔作為零食食用，以補充鎂離子。
偏頭痛 工作壓力 頭痛
2015年03月19日 9:38 PM
世界上最營養早餐是什麽
世界上最營養早餐是什麽
什麼是「世界上最營養早餐」?答案是「雞蛋」。這是美國《男性健康》雜誌為雞蛋戴上的皇冠。雞蛋是種全營養的食品，幾乎富含人體需要的所有營養物質，特別是其優質的蛋白質是所有食品中的佼佼者。早餐吃一顆雞蛋，可是能給人體帶來6大好處。
減重 蛋白質 視力保健 記憶力 雞蛋
2015年03月17日 1:00 AM
天然止痛藥生薑小偏方 舒緩關節痛
天然止痛藥生薑小偏方 舒緩關節痛
薑是廚房常備的辛香料，辛而不辣，能開胃醒脾、宣肺解表。風邪感冒，喝碗生薑紅糖水即可緩解，而牙疼時在痛處咬片生薑便可止疼。其實，生薑是個天然的止痛藥，生薑裡面含有檸檬醛、辣素等物質，能夠起到消炎和止疼的作用，傳統醫療早就運用薑作為治療風濕及關節炎的處方，安全而且沒有任何副作用。
止痛藥 牙疼 腰椎間盤突出 關節疼痛 風濕
2015年03月15日 12:56 AM
什麼時候吃水果營養最好吸收？
什麼時候吃水果營養最好吸收？
水果和蔬菜在飲食上一樣重要，每天總要吃一些水果，不僅能補充身體多種元素，而且又能美容養顏，是女性養生的佳品。但是，你知道在不同時間吃不同水果可以讓其營養加倍嗎？
蔬果養生 輕食
2015年03月14日 6:36 PM
小心！這7種食物吃錯部位會中毒
有些食物營養百分百，多吃對人體絕對有益處，但值得注意的是，有些食物雖然營養，某些部位卻含有毒素，不小心誤食恐怕會中毒，甚至有致命危險。
河豚 食物中毒
2015年03月13日 4:01 AM
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