心理健康

朋友越多越健康？研究：知心好友幾位足矣

研究證明，友誼可以紓緩壓力、減少焦慮、降低血壓、提升腦力，甚至降低死亡率，對身心健康有諸多好處；反之，當人缺乏社交關係時，對健康的傷害甚至不亞於吸煙和嗜酒等惡習。不過，結交朋友最重要的不在於數量多寡，而在於友情關係是否深入與得到滿足。

健康友情友誼快樂朋友社交

2016年08月04日 3:24 AM

24歲癌末患者希望人們不再有他的遺憾

一名24歲的癌末病友的人生只剩下幾個月的時間，驚覺來日無多，才讓他靜下心來思考人生的意義。他在reddit發文，希望在最後的日子裡，能以自己的經驗喚醒仍有機會改變人生的人，不要再有他的遺憾。

人生意義傾聽內心患者感恩癌末

2016年08月03日 3:22 PM

根治焦慮症道德喚醒解千愁

今年，大紀元與新唐人電視臺，共同舉辦的加州健康展系列講座，涵蓋了中醫、西醫和膳食專家，提供民眾具體的健康資訊。對現代社會普遍存在的焦慮症，針灸醫師李有甫，提出建議與治療方法；他闡明養生與情緒和道德修養之間的關係，啟悟心智，以解決焦慮症的根本問題。

中醫療法焦慮症道德

2016年08月02日 4:53 PM

7種方式正面看待精神疾病

大約有五分之一的美國成年人，每年會經歷精神和心理疾病的困擾。所以說，如果你沒有精神疾病，您周圍的人很可能也會有。這麼多的人群為此受困，我們有必要學會正面看待精神疾病者，並支持他們，這已經變得越來越重要。精神健康的倡議者戴爾·維加斯（Dior Vargas）說：「精神健康是一個社會議題。」它意味著我們都應該盡一份力，去幫助有相關精神疾病的人。對...

NAMI 國家精神疾病聯盟心理疾病抑鬱焦慮精神健康

2016年07月31日 12:00 AM

不要小看江河湖海「藍色空間」超療癒

我們生存的地球遍佈著江、河、湖、海，通常又稱為「藍色空間」（blue space）。當我們在海邊漫步時，一波一波的海浪帶給我們心靈放鬆與平和的感覺；站在瀑布旁，我們感到精力充沛；有時望向窗外迷人的山光湖影，也能讓我們心曠神怡。大自然的奧秘似乎就蘊藏在江河湖海之中，撫慰著人們的心靈。科學家說，這給我們的大腦帶來正面的、快樂和幸福的感覺。

創造力海浪舒壓藍色空間靈感

2016年07月19日 8:49 PM

融入東方智慧西人健康顧問獲提振

過去幾十年中，西方一直在向東看，以期找到新的保健方法。如今，數以百萬計的美國人通過針灸或練瑜伽來防治疾病，而在過去，這些一度被劃入嬉皮士文化和新紀元運動的範疇。而近年，一種根植於古代中國文化的身心修煉法得到西方健康業界的關注，這就是法輪功。

健康諮詢法輪功法輪大法身心健康靜修

2016年07月19日 6:15 PM

你快樂嗎？洗澡快慢反映你的內心世界

研究發現，習慣匆匆洗快澡的人較快樂、做事專注，且社交生活健全；而喜歡慢慢享受沖熱水澡的人則較不快樂且內心寂寞。

寂寞專注快樂洗澡淋浴社交

2016年07月18日 10:37 PM

趕走憂鬱「順應自然｣是解藥

憂鬱症的原因很多，實質或是精神上的原因都有。但也有學者發現憂鬱症與某個可以調整神經傳導物質的基因有關，這個基因被稱做5-HTT。美國研究學者Turhan Canli等人發現，擁有5-HTT短型基因的人容易感受潛在的壓力，因而容易造就後來的憂鬱或是恐慌疾病的產生。

憂鬱症

2016年07月18日 2:33 PM

治心理病中醫有絕妙之處

對於情緒上與心理上的問題，中醫能不能治？絕大多數的人並不知道中醫能夠治心理病。不過，在古醫書中卻有不少記載，治療方法與現代醫學迥然不同，非常地獨特，因人而異，就這樣自然而然地治好心理病。

中醫心理病

2016年07月15日 11:23 PM

斯坦福醫學家：想減輕疼痛？學會放鬆大腦

疼痛根本上是一種心理現象。專注於痛感的知覺本身，已經導致了阿片類藥物濫用問題。在解決疼痛問題上，我們一直走錯了路。其實，有一些特別的方法可以鎮靜神經系統，抑制大腦和脊髓對疼痛的傳遞。經常使用這些方法來減輕疼痛和因此而來的壓力，可以和藥物一樣有效。

偏頭痛心理療法慢性疼痛疼痛心理學痛覺纖維肌痛背部疼痛週期性疼痛

2016年07月12日 9:26 AM

七種方法讓你回復簡單又快樂的生活

在現今的時代裡，我們似乎為緊張忙碌的生活中，還能透過高科技與人保持聯繫而感到自豪，但卻忘了真正讓我們感到快樂的其實是生活中的一些簡單的事情。

幸福情緒攀比生活短信簡單

2016年07月11日 11:25 PM

調配讓自己快樂的深色蔬果汁

你容易情緒低落或抑鬱嗎？《歐洲臨床營養學雜誌》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究發現，大量食用蔬果可減少抑鬱症狀，這要歸功於這些蔬果中抗氧化劑的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保證你擁有愉快心情。

抑鬱改善情緒薑黃食療蔬果汁

2016年07月06日 9:46 AM

家─是心靈療癒場

焦慮症，是一種精神狀態的異常，主要表現為時常感覺到焦慮和恐慌。患者往往焦慮未來還沒發生的事情，並造成現實生活的恐慌。有時甚至還會產生身體上的不適感，譬如心悸、手抖等等。

心靈療癒場焦慮症

2016年06月30日 4:29 PM

為什麼有些人很有同情心有的人卻沒有

多數人都認同，能夠感受他人的情緒，對人有多一點同情心的人，通常人際關係會更好。有趣的是，有些人看到別人有困難，很自然就主動伸出援手，有些人卻猶豫不決，冷眼旁觀或視而不見。

人際關係同情心

2016年06月29日 11:26 PM

總是｢擔心｣的人――廣泛性焦慮症

什麼是廣泛性焦慮症（General Anxiety Disorder；GAD）？廣泛性焦慮症是屬於焦慮症的一種，特徵是對許多事件有過度的擔憂，閩南話叫做「搞操煩」，而且此擔憂已經會影響正常的生活功能。

廣泛性焦慮症焦慮症

2016年06月29日 9:45 PM

海浪聲超舒壓多去沙灘的健康益處超乎想像

你是否有到沙灘玩了一天回家後，感覺輕鬆又充滿活力？也許你認為是因為沙灘有鎮靜的作用。其實，沙灘還有許多意想不到的益處。讓我們來看一看近年來科學家發現沙灘對人類健康有哪些好處。

健康沙灘波浪海洋

2016年06月29日 5:24 PM

比起工作這六件事更說明你是怎樣的人

「你做什麼工作？」初次謀面，這可能人們是詢問對方名字之後最常問的問題了。我們或許會就此開始閒聊，而即便是在更懇切深入地交流時，我們也會談論職業，有如它們是我們最內在特質的外化。其實，除了我們拿薪水所做的事，還有很多富有意義的東西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感覺，不妨從以下這些方面提醒自己，讓生命更完整。

個人成長價值取向價值觀心理健康職場

2016年06月27日 9:09 AM

改善情緒預防情緒致病

中醫很早以前就懂得人生病常常是外因（天氣），還有內因（情緒）引起的。外因天氣有風、火、濕、燥、寒都能讓人生病，就是類似現在所謂的流行性感冒之類的病情。另外就是情緒所引起的，例如：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都能讓人生病。人太過度歡喜，太過度憂愁，太過度的發怒等等都會得病。

情緒生病

2016年06月22日 6:04 PM

你幸福嗎？只要具備這三要素就是了

現代文化充滿了許多「黃金假相」分散了我們的注意力。大眾媒體灌輸我們：如果我們有錢、有一棟裝潢漂亮的房子、一輛好車，如果大家都很苗條、常保年輕、身著名牌服飾及完美粧扮，我們就能擁有幸福和成就感。然而事實真是這樣嗎？

互動傾聽幸福技能能力自主要素

2016年06月18日 4:53 PM

帕拉阿圖，能否改變憂鬱的色彩？

近些年來，灣區以高端城市著稱的帕拉阿圖（Palo Alto）蒙上了一層憂鬱的色彩。帕拉阿圖的豪宅、林蔭道、好學區，加上臨近斯坦福大學和高科技公司，讓很多家長對這兒趨之若鶩。但現在人們發現，這個外表光鮮的城市其實還有著憂鬱的另一面。自殺頻傳超出想像最近7年來，帕拉阿圖學區已有10名高中生自殺。今年再發1例。去年，有4名學生先後自殺，其中有3名學生...

學生自殺憂鬱症硅谷學生硅谷教育

2016年06月12日 2:44 AM

「家長們，請不要望子成龍」

在菲利蒙（Fremont）參加美國精神疾病聯盟（NAMI）舉辦的一個精神健康講座之後，曾是灣區高科技工程師的袁先生，對筆者講述了他在陪伴兒子成長中的心理變化。可能因為家族遺傳的關係，袁先生的孩子小時候比較安靜，看起來和別的孩子沒有太多差別。但學校的老師覺得孩子過於安靜，學習能力也顯不足。因此，從6歲開始，袁先生就帶孩子看心理醫生。教導孩子並非...

憂鬱症硅谷學生硅谷教育精神疾病美國精神疾病聯盟

2016年06月12日 2:43 AM

年輕女性的自我形象認知關係身心健康

當代美國文化，如電影、雜誌和廣告中所呈現的，極為看重女性的外表，而其理想標準對大多數婦女來說往往是遙不可及的。而密蘇里大學助理教授和研究員弗吉尼亞‧蘭姆塞耶‧溫特（Virginia Ramseyer Winter）在研究中發現，年輕女性的身體形象認知其對生理、心理和性健康都有顯著影響，她呼籲家長和社交媒體施加積極影響，教女孩子學會接受自己的身體。

修圖女性心理教養心得流行文化社交媒體自卑自我形象自我認知

2016年06月04日 8:29 AM

告別消極思維六個方法調正心念

如果你時而陷入消極想法，可能會覺得這似乎是一種與生俱來的特質，且會伴隨你的一生。很多人正是被這種誤解羈絆住了，從而被消極的想法所主導、所消耗。事實上，消極的思維習慣是可以被挑戰的，更可以通過認知、方略和行動加以改變。當我們了解負面心態的因由，改變看待世界的方式，我們將可以更積極的態度在個人生活和職業生涯獲得豐厚回饋。

心理健康正向思維正念正面力量消極積極心態

2016年06月03日 9:36 AM

如何使用大腦的「刪除」機制來增強學習能力

人的大腦有一個「刪除」機制，這是一個令人著迷的機制，也就是說人腦會清理空間以建立新的、更強的連接，來幫助人們學習更多的事物。

大腦學習神經

2016年05月18日 10:02 AM

情緒會失控？有定力的人不做的七件事

分辨、接納並超越情緒，完全在我們自己掌控之內。我們無須做情緒的奴隸，而是可以駕馭變幻莫測的情緒起落。我們可以從有情緒控制力的人不做的事情中得到借鑒，從而自己也改掉不良的心理習慣。

心理調節自制力自我修養衝動

2016年05月18日 9:14 AM

摒棄「零熱量」情緒喚醒女人的神性

試想一下，如果情緒也像食品一樣被打上標籤，這會不會鼓勵你尋求有益心臟健康的「快樂」呢？想必你也不願再攝入「內疚」、「怨恨」這些毫無能量的毒素了。這就是新書《心理營養》背後的理念。這本書主要面向女性，不過，有自省力和想像力的讀者都會與其倡導的策略產生共鳴。就垃圾情緒及情緒監控的話題，大紀元與兩位作者進行了對談。

女性健康女性心理心理健康情緒監控成功心理學正向思維精神物質職場負面情緒

2016年05月02日 8:58 AM

比海洛因更奪命王子之死疑與吃止痛藥有關

執法人員在調查美國歌壇巨星王子（Prince）死因時，在其身上和明尼蘇達州的家中均發現了處方藥——阿片類（又稱類鴉片）止痛藥。近年在美國，過量服食此藥奪命的案例比海洛因更多。有傳言稱王子過世前幾天搭乘飛機時曾因服藥過量而中途迫降，不過其死因是否和服藥有關還需等待進一步的屍檢報告。

Prince 可待因酮吸毒嗎啡止疼藥止痛藥毒癮氫可酮海洛因濫用藥物王子藥物副作用藥物安全藥癮阿片類類鴉片

2016年04月30日 7:46 PM

治病為何要先治「創傷」？

看似程式化的日常生活，感覺似乎很平淡，其實，它不但會塑造我們的未來，還將直接塑造我們的健康。尤其是生活中遇到的創傷，雖然記憶可能會隨著時間而遠去，但它的影響還會持續存在，以至於成為危害健康的一大潛伏風險。創傷被用來描述情感上經歷過的痛苦體驗，它會壓制人處理問題的能力，讓人們在遇到挑戰或者遭受疾病時，容易陷入一種無助感。臨床專家們發現：未能走出創傷之痛...

創傷創傷干預心理創傷艾滋病

2016年04月29日 6:26 AM

吃對食物揮別焦慮情緒

焦慮是一種不愉快，且令人無法放鬆的情緒感受，影響著人的工作與生活。事實上，有些食材能令人擁有好心情，有效幫助緩解焦慮情緒，提升抗壓力。哪些食物可以抗焦慮呢？

焦慮情緒食物

2016年03月31日 8:22 PM

別吃百憂解腰果及其它天然療法可抗抑鬱症

調節情緒和思維的處方藥「百憂解」近年相當普及，表面上是「治療」抑鬱症，其副作用卻屢見報導，最嚴重的是增加自殘自殺或針對他人的暴力傾向。如果你正為抑鬱所苦，又不想服用危險的精神藥品，現在有個好消息：你可以吃美味的腰果代替，此外還有許多早已被發現的天然療法。值得一提的是，腰果也是最健康的食品之一，其天然保健功效包括防癌、護心和助消化。

百憂解腰果抑鬱症

2016年03月23日 9:18 AM