心理健康

焦慮心悸放鬆技巧助改善

台中市1名事業有成的女強人，近來出現心悸、肩頸緊繃痠痛、視力模糊等症狀，但生理檢查正常，求助署立台中醫院精神科，練習放鬆技巧及藥物治療，才獲得改善。

心悸

2010年08月05日 11:25 AM

網路成癮憂鬱症上身機率2倍

今天公布的研究顯示，青少年「沉迷」網路，罹患憂鬱症機率是自制者的逾2倍。

憂鬱症

2010年08月03日 4:12 PM

心理治療：學會嘲笑自己

意義治療法大師弗蘭克提出了一種觀察：有時人所預期害怕的，會變成真的；而人過分想要得到的，卻反而得不到。由此，發展了一種「矛盾意向法」，此法也影響了認知行為治療的技術。弗蘭克曾經舉個例子，有一個年輕的醫師因為害怕出汗而去找他治療，不管何時，當他預料會突發性出汗時，預期性的焦慮感就真的讓他大汗淋漓。弗蘭克告訴他，當下次出汗時，要盡量看看自己有...

心理

2010年07月31日 8:55 AM

研究：快樂與悲傷如疾病般會傳染

情緒不是病，但也會傳染。美國一項新的研究顯示，快樂與悲傷等情緒均會像疾病一樣傳播開來，而悲傷的傳播速率比快樂更快。

快樂悲傷

2010年07月28日 2:55 PM

事故應變的心理考量(2)

關於事故所造成的壓力，現代醫學較早的記載是在二十世紀初期的歐洲戰場。士兵出現一些難以解釋的症狀，例如疲倦、焦躁、頭痛、頭暈、注意力無法集中，甚至精神崩潰，完全無法執行任務。當時醫學界認為這是因為大炮射擊時在鋼盔附近產生震撼，負壓氣流影響腦脊髓液的流動，進而影響腦的運作，因此把這種現象稱為鋼盔震撼。

急救醫療

2010年07月14日 4:03 PM

事故應變的心理考量(1)

接觸過事故的人員，不論是現場民眾或是應變工作人員，多少都會感受心理壓力，只是程度不同而已。壓力是指具威脅性的、極端的、嚴重的事故所造成高度緊張的狀態。這事故可以是單一事故或多重事故的累積，也不一定要現場親身經歷。如果當事人自覺對於該事故責無旁貸，那壓力通常就會倍增。這也牽涉到當事人自我認知和調適的能力。過往的經驗，特別是孩童期的經驗，也會決定壓力的感受程度。

急救醫療

2010年07月11日 3:58 PM

憂鬱症Bye Bye：修正扭曲的「行為」(4)

遇到痛苦的情況時，便立刻放棄一切，或容易意志消沉的人，大多是那種周遭環境變得不安時仍然渾然不覺、憂患意識較低的人。這類型的人，如果能先模擬痛苦情境的發生，並反覆操練應對的能力，則當他們實際遇到問題時，就會比較有心理上的餘裕，去冷靜地面對問題。

憂鬱症

2010年07月11日 8:36 AM

憂鬱症Bye Bye：修正扭曲的「行為」(3)

看看與自己相同境遇的人，如何克服困境，也是一種緩解不安與恐懼感的有效方法。舉例來說，一個不習慣狗、無法接近狗的孩子，當他看到和自己年齡相仿的小孩和狗玩得很開心的樣子，就可以減輕他對狗的恐懼感。這是心理學上有名的行為研究，也可以說是「模範本」給人力量的例子。前文所提到，閉門家中的年輕人，應該先從到日間照護中心或工作坊開始，再慢慢走入社會，理由之一是：可以增加他...

憂鬱症

2010年07月10日 8:29 AM

憂鬱症Bye Bye：修正扭曲的「行為」(2)

有時當憂鬱症狀嚴重時，精神與體力都會下降，致使一個人只能臥床度日。對於這樣的人來說，一下子要他回到公司或學校上班上課，未免目標過高。因此，應該先找出可以做得到的事，一點一點地確實實行，以這種步驟，來幫助自己重新振作。例如，如果你現在只有洗臉的力氣，那就從每天洗臉開始，反覆練習。

憂鬱症

2010年07月07日 8:24 AM

研究﹕常保幽默古稀之年不是夢

據挪威科技大學的最新研究，發現幽默感對人體的健康效應能持續到70歲，之後會下降，到75歲以後，家族遺傳與生物老化因素則起著較重要的作用。

健康幽默長壽

2010年07月02日 8:09 PM

美國最健康女性的五大秘訣

根據美國醫學協會、女性雜誌《自我》(Self)及惠氏藥廠善存的共同研究，居住在美國西岸城市的女性榮登全國最健康的榜首。她們的秘訣何在？

女性健康

2010年06月29日 3:22 PM

憂鬱症Bye Bye：修正扭曲的「行為」(1)

如果只是盲目地努力欠缺完整的計畫時，失敗仍然會重演。特別是當一個人在失去自信的狀態中，如果想獲得成功，就更需要縝密的計畫與思考。去思考如何採取創造成功經驗的行動，並在必要時進行修正，以緩和人的不安與痛苦的精神治療法，就是接下來要介紹給各位讀者的「行為治療」。

憂鬱症

2010年06月27日 2:16 PM

醫師：抗焦慮降低考試壓力

考季到，各類考試登場，慈濟醫院斗六門診部今天表示，照顧好身體、按部就班讀書、抗拒焦慮上身，可降低考試壓力；必要時停下腳步，看看自己怎麼了，或就醫尋求協助。

考試

2010年06月24日 4:39 PM

師法自然VS團體治療

（大紀元記者張瓊方新竹報導）「木頭可當柴燒，可作成傢俱，草可以餵牛；天生我材必有用，不要因為有病，就放棄自己。」

五行

2010年06月21日 10:07 PM

憂鬱症愈嚴重巧克力吃愈多？

(據台視新聞報導)來自於《內科醫學檔案》，美國有人說，吃巧克力可讓人心情變得比較好，但加州大學聖地牙哥分校的研究發現，憂鬱症愈嚴重的人，巧克力的消耗量也愈高。

巧克力憂鬱症

2010年06月08日 8:42 PM

憂鬱症使用電療安全而有效

(大紀元記者鄒莉新竹報導)今年50歲的林女士，不幸年初被詐騙集團騙走數十萬元，受到很大的打擊，她非常自責，晚上常常睡不著，後來變得不愛說話，吃飯也沒胃口，家人幫她請假在家休養，病情依然沒有好轉。家人帶她去求神問卜，請風水老師到家裡調整擺設，仍然不見效，最後只好到精神科就診。

憂鬱症

2010年06月07日 11:15 AM

陳嘉珍演講﹕「轉個彎人生風景大不同」

由紐約心芽基金會主辦的「轉個彎﹐人生風景大不同」專題身心靈健康講座﹐於5月29日下午在法拉盛福壽老人中心舉行。台灣財團法人﹑新時代教育基金會執行長陳嘉珍專程從台灣來紐約擔任主講人﹔一位肝癌治癒者和一位曾經入獄﹐現為紐約金融機構的高級主管的講座受益人﹐昨天亦親臨現場﹐講授自己身心受益的故事。

講座身心靈健康

2010年05月30日 11:05 AM

研究：善行善念造英雄做好人耐力高

據科學日誌網站(ScienceDaily)報導，哈佛大學最新一項研究指出，道德的力量，有助於人強化意志力與耐力。當人們設想並致力於實現善行時，不僅有助於增強做事的效力、意志力，也會降低不適或苦痛的感受。

善念

2010年05月20日 6:48 PM

經濟差壓力大英精神病患者大增

（中央社記者黃貞貞倫敦17日專電）根據英國一項最新的調查報告，經濟衰退造成許多上班族工作壓力驟增，罹患精神疾病的人數大增，平均每11個人就有1人求助醫師。

工作壓力精神疾病

2010年05月17日 9:55 PM

胡乃文醫師布里斯本健康講座多元社區受益

享譽國際的胡乃文中醫師於5月4日及5日在布里斯本昆士蘭臺灣中心舉行了兩場中英語「健康逍遙樂自在」健康講座，並為聽眾免費解答健康諮詢。多元文化社區民眾、昆士蘭多元文化社區理事會創會會長尼克‧西尼亞斯（Nick Xynias AO BEM）及昆士蘭穆斯蘭福利協會會長珍尼斯‧定（Janeth Deen）出席聆聽。

胡乃文

2010年05月13日 8:10 PM

綠色活動每天五分鐘遠離憂鬱增加自信

每天只要在戶外運動5分鐘，就能改善心理健康。許多研究都發現走出戶外，多與綠色的大自然接觸，可以改變心情，增加自信，對身心靈都有幫助。

大自然憂鬱精神健康精神疾病身心靈

2010年05月11日 12:37 PM

煩惱多竟可降低憂鬱現象

(據台視新聞報導)來自於《認知、情感及行為神經科學期刊》、《今日心理學期刊》，美國煩惱多竟可降低憂鬱現象煩惱太多擔心會變憂鬱症嗎？其實剛好相反，刊登在《認知、情感及行為神經科學期刊》的研究發現，煩惱可抵消焦慮的恐懼和驚慌反應，反而有助預防憂鬱發生！美國伊利諾大學的科學家監看出現憂鬱症狀的患者，和有煩惱者的腦部活動後發現，憂鬱和煩惱的腦部活動大不同，憂鬱症...

憂鬱

2010年05月06日 11:07 PM

無壓一身輕自我放鬆有妙招

現代人生活忙碌，壓力大，許多壓力隱藏於日常生活環節當中不易察覺，但對身體與心理健康的影響卻是最直接的。美國的研究曾指出，壓力容易導致身體免疫力下降，讓病菌有可趁之機。即便如此，多數人仍礙於忙碌而忽視了壓力對健康的影響。

冥想打坐舒壓

2010年05月03日 11:44 AM

英研究：綠地運動有效提昇精神健康

根據英國一項最新研究，在戶外綠地運動對健康好處多，即使在公園等綠地運動5分鐘，也有助提昇精神健康，其中對年輕人的效果最好。

運動

2010年05月02日 8:15 PM

聆聽疾病的聲音，才能從內在開始健康

現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛──即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種...

情緒

2010年05月01日 10:22 AM

研究：笑具運動功效看喜劇片有益健康

俗話說笑一笑十年少，這可能是指精神上的舒心。其實笑對身體也一樣起到鍛煉的作用。有科學家指出，笑對身體的功效，與您圍繞公園慢跑一樣好。

健康笑運動

2010年04月30日 7:55 PM

工作壓力易致胖健康職場環境勞雇雙贏

據最新一項研究指出，工作壓力將導致員工腰圍變粗、體重增加，雇主因而必須為肥胖或超重員工付出更多成本。對雇主而言，或許創造一個健康的工作環境是最大的利益。

工作壓力職場肥胖

2010年04月27日 11:03 AM

提昇EQ的五種關鍵技巧

（大紀元記者王平編譯報導）EQ（情緒智商）是指情緒的智慧，而非知識上的智慧（IQ）；我們的IQ往往表現在學業成績上，決定我們會進入哪一所大學，選擇哪一種職業，但是成功的人生有賴於EQ的高低，更甚於IQ的高低。EQ高的人能用建設性的態度去管理自己的情緒，不僅知己，也能知彼，永遠能夠吸引別人。