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保健指南

看診時我常與病人聊天,一方面了解病情,一方面可作衛教。我問糖尿病病人:「有沒有吃甜食?」病人回答說:「沒有。」我再問:「有沒有吃西瓜呢?」病人說:「有。」所以有些病人直覺地認為有加糖的才是甜食,水果並不是,其實水果常是引起血糖飆高的重要因素。
糖尿病是世界上增長最快的慢性疾病。一項希望透過生活方式的改變降低罹患糖尿病的研究專案給人們帶來一線曙光。初期的研究發現,減輕體重10%,可望減少90%罹患糖尿病的機會。
到保持身心好狀態,有些國家的人明顯更擅此道。比如說,法國政府新近提出一項「有權失聯」(right to disconnect)法案,建議50人以上的企業在週末和節假日別給員工發送電子郵件。此法案的宗旨是為保障員工在下班時間不看收件箱的民事權利。
看似程式化的日常生活,感覺似乎很平淡,其實,它不但會塑造我們的未來,還將直接塑造我們的健康。尤其是生活中遇到的創傷,雖然記憶可能會隨著時間而遠去,但它的影響還會持續存在,以至於成為危害健康的一大潛伏風險。 創傷被用來描述情感上經歷過的痛苦體驗,它會壓制人處理問題的能力,讓人們在遇到挑戰或者遭受疾病時,容易陷入一種無助感。臨床專家們發現:未能走出創傷之痛...
日常生活中,人們用水洗衣服、洗碗碟和洗身體,認為水洗就一定代表著乾淨。但是,水洗食物,真能保證安全嗎?答案是,有些應水洗,有些不能。如蔬菜和水果,水洗肯定能變得更乾淨和安全,但肉類、家禽肉、魚類、海鮮或蛋類,水洗卻並非如此。那麼,平日水洗不同食物時,有哪些注意事項呢?
現代的女性家庭事業兩頭燒,緊張的生活與壓力,飲食失調,無法充分放鬆的環境,使女性的身心長期處於緊繃狀態,導致身體機能低下,以及各種老化危機提前出現。芳療是源自於古老的保健養身醫學,運用大自然的芳香植物與身體產生偕同共鳴,減少化學的侵蝕,讓身體適時的放鬆與解壓,如此身體的機能與青春才能保持與延長。
營養品,是現代科技對於食物改造的一大進步。它可以將食物中有效物質或是想要的物質萃取出來,並加以純化濃縮,最後變成一顆膠囊、錠劑或是一罐粉劑。這大大改變了人們對於飲食的定義。過去,甚至也有人提出用營養品代替正餐,可以讓人體攝取到應該攝取的物質。
芳香療法(Aromatherapy)是目前正夯的自然療法之一。它以從植物粹取出來的精油做為媒介,並以按摩、泡澡等方式,讓精油透過皮膚或是呼吸道的吸收進入人體,促使人身體更加健康亦或是改善身體不適症狀。
長痘痘並不是青少年專屬,中年長痘也大有人在,因為痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係,如果你的痘痘老長在同一地方,那就要小心是不是身體哪裡出了問題。
人的情緒是會起伏的,如:考滿分,高興三天;與同學吵架,鬱悶整個下午。情緒的起伏豐富了我們的人生,增加思考的澎湃性;若起伏的幅度太大,或者改變的太過頻繁,非常態過高或過低的情緒持續太久,以至於嚴重的影響生活、學習與人際互動,或出現激躁攻擊或企圖自殺等,此時要當心,是不是得了「躁鬱症」。
(大紀元記者任子慧東京報導)日本是全球使用藥物最多的國家,隨著日本整個社會人口步入高齡,相關的護理及加重的醫療醫藥問題都成為政府的一大剌手問題,也令到一些年輕的日本人開始關注自己的將來。
「膚必清」集團公司為了滿足更多人士對於皮膚病及皮膚健康保養」面知識的需要,特邀資深皮膚專科醫生,侯光臨醫師,主持「皮膚知識專家談」專欄,定期刊登,以償所望,還請指教。
喜歡指甲彩繪的女性朋友要注意了,因為如果指甲凹陷,就表示嚴重貧血,外觀膨起就表示心肺功能有問題,但是因為指甲彩繪,這些身體警訊容易被掩蓋住,皮膚科醫生就建議,最好每七到十天就讓指甲透一下氣,觀察指甲是否有異。
夏天氣候炎熱,人體代謝旺盛,出汗多。多喝湯不僅能補充維生素、礦物質、氨基酸、水分,而且還可調節口味,增加食慾,消夏防暑,防病抗衰,對健康十分有益。
(大紀者王知涵綜合報導)阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea)是一種睡眠失調病症,輕則整天精神不濟、嗜睡、記憶力變差或注意力不易集中;重則影響內分泌和免疫系統,進而導致肥胖、高血壓、糖尿病或心血管疾病。
談到營養補給時,每一個家庭成員有其不同需求,就像服裝打扮需要顧及年齡與性別差異,媽媽不適合穿著女兒的超短迷你裙,兒子的垮褲也不適合爸爸。事實上,某人需要補充的營養素可能是另一個人應該避免過度攝取的,維生素的補充不能一體適用所有的人。
夏日酷熱潮濕,許多人不同程度地出現精神萎靡、食慾不振、體質下降等現象。有不少專家提議,夏季吃點「苦」,對人體健康大有益處。那麼,讓你的嘴巴做好準備,大開「苦」戒吧。
王姓女同學,16歲,今日睡醒時,覺得頸部有點痠痛,但沒什麼大礙,到了中午以後,則感到越來越僵痛,頸部變得無法靈活活動,上課時非常不方便,頸部僵硬疼痛,不能轉側。經過診察,左肩膀之斜方肌僵硬,疼痛擴散至肩胛部,手臂舉高時亦感疼痛
電腦輻射總是“殺人”在無形之間,輻射總是不斷傷害著女性嬌嫩的肌膚,於是,一種新名詞出現了,它就是輻射斑嗎?那麼,有甚麼方法可以有效防止輻射斑的侵入嗎?
為了讓你在夏季健身更健康、更有效,建議遵循以下4點。
夏季天氣炎熱,游泳成了人們消暑的時尚運動,在盡情享受大自然給人們帶來的愉悅之時,也要注意避免安全隱患,「腿抽筋」便是常見的現象,一旦發作如不及時施救,常會發生溺水事故。
平時頭痛、關節痛,市民經常會服用止痛藥。雖然家庭藥箱裡備有多種止痛藥,但看看說明書,止痛藥的不良反應還是很多。
不宜:緊身三角褲  專家表示,從生理結構上而言,由於男性的睪丸在體外,包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度,使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子,也只有在這種溫度下精子才能充滿活力,溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
瘧疾感染知多少
中秋節前消費者文教基金會抽檢20家常見品牌糕點與月餅,雖然有幾件樣品檢驗出去水醋酸等防腐劑,但都符合標準;只是熱量與蛋白等含量過高現象存在,籲消費者節制享用。
研究發現,要控制預防三高疾病,人體中有一種「PPAR受體」,就是關鍵,PPAR像是維護健康的鎖頭,如果透過一些蔬果營養,苦瓜、紅麴、綠藻、大豆蛋白,像鑰匙一樣開啟這把鎖,對於自我調控血糖、血脂和血壓等,會有明顯幫助,臨床試驗,一個月若服用一定的量,可將膽固醇和三酸甘油脂降低2成以上。
肌膚的顏色、光澤能反映內在臟腑的健康狀態,是身體健康的「晴雨表」。因此,如果皮膚在一段時間內不明原因變黑或變「白」,應注意排除一些全身性因素甚至疾病。
所有動植物油脂都是由脂肪酸組成的,天然脂肪酸是「順式」的,而人工合成的脂肪酸,則是以植物油,經微生物及工業製程加以氫化而製成的,所以稱為「反式脂肪」。
(大紀元記者李芳如雲林報導)近年來,自殺率、憂鬱症罹病率不斷攀升,為能讓國人更懂得保養頭腦,善用壓力,活出優質生命,台大醫院雲林分院、精神健康基金會、豐泰文教基金會、雲林縣衛生局共同舉辦的「腦的美麗境界」科學展覽,9月8日起在台大醫院雲林分院斗六院區主樓大廳率先展開。
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中國的基建熱潮無處不在,然而在鋪天蓋地的建設浪潮背後,腐敗與工程質量問題屢屢被曝光。這些問題並不僅限於個別項目,背後所隱藏的是一整個行業的監管漏洞和運作機制的失靈。