綠色新生活

15種最有害健康的美國「垃圾食品」

「垃圾食品」是指營養價值很低的加工食品，有些還含有害健康的成分。不幸的是，這些食物往往味美價廉、唾手可得。研究表明，常吃垃圾食品可致飲食過度、暴飲暴食和肥胖。本文中，低卡營養學家將為您詳解15種最不健康的美國「垃圾食品」。

反式脂肪垃圾食品果糖美國快餐高熱量

2017年05月11日 3:01 PM

健身美體不是靠用力做到4點自然改變

說到健身，我們大多數人都有自己的理想：我們想要身材超勻稱、超苗條或超健康，於是全力以赴達到目標。實際上，沒有必要為了健美和健康的理想而不懈努力。相反，我們可以放棄這些理想，欣賞我們面前的事物，帶著感激，帶著愛和慈悲來行事。

保健健身李奧‧巴伯塔

2017年03月23日 10:09 AM

多吃1樣就能瘦身！10個貼心妙招幫你減重

我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是，要節制食慾似乎很難，即便我們想堅持，也不知道能否堅持下去。之所以說下面這些小妙招很貼心，是因為其實你完全不必節食！你只需多吃一樣東西，或者調整一下飲食方式。從中選擇一兩條契合你生活方式的祕笈，享受減肥的樂趣吧！

瘦身減肥飲食節制

2017年03月10日 4:47 AM

頸椎痛腰背痛？先遠離這些口服止痛藥

最新研究顯示，諾洛芬和扶他林等非甾體（類固醇類）抗炎藥，還是阿片（鴉片）类止痛药，對於緩解肩頸疼痛和腰背疼痛都效果甚微，產生副作用的風險還很高。不建議採用的治療方法還包括超聲治療、電神經模擬、戴矯正胸衣或足矯正器等。那麼，長期頸背痛該怎麼辦？

背痛

2017年02月09日 9:21 AM

不只是戶外空汙教你11招身體和房間齊排毒

在寒冷的冬日，我們從事的活動顯然與夏天不同。即便是過年放長假，多數人也很少外出鍛練，大都待在室內，享用著溫熱的年節食品。此時，幫身體和居室做一番排毒就尤顯必要，這可讓我們更強健地迎接新春的到來。

掃除排毒空氣淨化霉運

2017年01月23日 10:15 AM

美容健康須知：化妝品真的「無防腐劑」嗎

當看到化妝品有「無防腐劑」標籤時，你可能會很放心地購買。本文則提供一些指導性意見，可以幫助你瞭解為甚麼多數化妝品都需要添加防腐劑，以及應該在貨架上尋找甚麼樣的產品。

化妝品墨翎天然有機護膚品防腐劑

2017年01月19日 8:44 AM

做這三件事迎接新年好運氣

這裡有三條建議，筆者認為，如果遵循的話，很可能會在新年給你添好運。

好運心靈膠囊新年

2017年01月04日 9:11 AM

「莉亞公主」辭世傳警訊女性如何預防心臟病？

現年60歲的好萊塢女星凱麗‧費雪（Carrie Fischer）在《星球大戰》系列電影中扮演過莉亞公主，深受影迷喜愛。本月23日，她搭乘航班從倫敦飛返好萊塢，飛機落地前突發心臟病，於27日驚傳不治。心臟病是女性的最大死因，而兩位美國權威女性心血管病專家告訴大紀元，因女性病症和男性不同，常常被誤診或治療不當。

女性健康心臟病心血管心血管疾病星球大戰

2016年12月28日 6:55 PM

傳統閱讀過時嗎？紙質書全方位大贏家

日漸普及的電子書確實有其方便之處。同時，出版者也利用人機互動設計，讓讀者獲得別樣的閱讀經驗。即便如此，數字閱讀卻未必是更好的選擇，從理解、記憶、認知、睡眠、健康等各方面來看，總體而言，傳統紙質書都是大贏家。

傳統閱讀數字閱讀神傳文化紙質書電子書

2016年12月26日 6:54 PM

聖誕年節專家教你應對十大身心健康挑戰

如果你對聖誕、新年假日不那麼熱衷，別擔心，你並不孤獨。即便是最善調節的人，面對事務、財務、禮物等節日壓力，也會有難以預料的反應；何況新年將至，來自外界的期待，改掉積習的自我期待，都會引人焦慮……本文從各界專家的討論中彙整出十大挑戰和應對要點：即便我們不能避開難題，至少可以更好地面對，讓假日更成為享受而不是壓力。

年節紓壓身心健康過節

2016年12月21日 12:46 PM

第三餐盤：從農場到餐桌(2)

一碗能溫暖你感官，讓你回味無窮的玉米泥，說簡單很簡單，不過是一堆玉米粉，但要讓其發揮食物魔力，可就需要一套複雜的功夫，它所涉及的不僅是作物、廚師或農人本身，而是整個土地，以及這些要素是否能完美配合。或許最適合的說法就是：優質農技與美味食物密不可分。

第三餐盤绿色新生活

2016年12月20日 11:54 AM

冬季防病別忘清洗這七樣東西

人們大都知道，秋冬季節細菌在室內的傳播使人容易得病。雖然為了防病，我們都會認真打掃家裏很多人頻繁觸摸的地方（如燈開關、門把手、電子產品按鈕等），還有很多會積存細菌的東西，我們很容易忘記清洗。

冬季保健家居清潔秋冬防病防病除菌

2016年12月19日 9:32 AM

三手煙不止危害健康污染難除影響賣車賣房

三手菸並不是菸霧，而是附著在牆壁、窗簾、地毯、家具、寵物毛皮、服裝、裝飾材料上。動物研究顯示，接觸這些化合物會引起肺和肝損傷、糖尿病症狀、傷口癒合不良和多動症，也會損害人類DNA，促使細胞死亡。而吸菸很可能會損害希望日後出售的房產和車輛的價值。專家表示：「不要在室內吸菸，這是唯一一條重要忠告。」

三手菸二手車戒菸房產致癌

2016年11月30日 6:15 PM

第三餐盤：從農場到餐桌(1)

那年，我們在「石穀倉食物與農業中心」（Stone Barns Center for Food and Agriculture）開設藍丘餐廳（Blue Hill）分店。開幕沒多久，收到一根郵寄來的玉米─乾巴巴，還有點縮皺─隨附一千美元的支票一張。當天稍晚，我的電子信箱裡出現一封郵件，說明這根玉米的緣由。

第三餐盤绿色新生活

2016年11月28日 7:54 PM

淋浴好還是泡澡好終於有答案了！

淋浴與泡澡，哪種對皮膚更好？哪種洗得乾淨？哪種更利環保？哪種感覺更好？就這個有趣的話題，美國媒體「赫芬頓郵報」（Huffington Post）近日諮詢了多位專家，下面就是答案。

泡澡洗澡淋浴節水護膚

2016年11月23日 9:31 AM

艾力克斯夫婦推廣健康飲食曝「保鮮」秘招

日前銀色夫妻艾力克斯、李詠嫻穿上衝浪風情侶裝現身，在台北出席一家由美國南加州衝浪品牌成立的南加州餐飲生活概念店，主打低負擔、低溫烹煮、無毒健康等創意料理，兩人除了示範簡單健康料理，還分享他們家庭幸福的「保鮮」秘招。

李詠嫻艾力克斯銀色夫妻

2016年11月13日 12:39 PM

九個明顯身心症狀提示你可能吃了太多糖

在今日的世界裡，不吃糖幾乎是「不可能任務」，但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實，有節制地攝入糖分相當必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象，那麼小心了，您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。

保健健康吃糖酸性體質

2016年11月12日 2:24 PM

網文分享：你有多自律，就有多自由！

面對生活的壓力，我們常常嚮往「自由」，想要自由的分配時間，想要自由地做自己想做的事，無拘無束！但其實，想要真正的「自由」你必須先「自律」！

品味人生壓力學習成長生活自律自由

2016年11月09日 6:40 AM

七種天然植物精油有效緩解焦慮

對很多現代人來說，焦慮正成為需要艱難應對的「日常」，使用混合精油作為天然的解決之道，就顯得尤為重要。

焦慮玫瑰精油薰衣草

2016年11月02日 9:29 AM

真的需要留嗎？11類物品或可說再見

照顧好自己、減輕壓力的重要一步，是確保居室環境整潔有序。看到房間堆滿雜物，可能會影響心情，讓個人空間不再是個休憩之地，而讓人想要逃離。每月安排一天來清理東西，可以確保雜物不會越積越多。下面就是可以考慮清理的一些事項，你可以下載本文的打印版，作為掃除日用來對照工作的清單。

掃除美化家居

2016年10月18日 8:55 AM

惹眼紐約人「垃圾上身」一個月趴趴走

垃圾上身？住在紐約的年輕人拉博身上帶著「他的垃圾」過了一個月，他為什麼要這樣作呢？他是一個篤行接近「零廢棄」生活的都會自給自己人士，在紐約有個自給自足的小屋，他用具體行動傳達給人間不同凡想的綠生活理念…

垃圾綠生活零廢棄

2016年10月16日 10:27 PM

珊瑚殺手防晒霜對人有何影響

二苯甲酮（Oxybenzone）是一種可吸收紫外線的化學品，是許多防曬乳液和防曬噴霧的主要成分。而近期，夏威夷參議員威爾‧埃斯波羅（Will Espero）正在力倡禁止含有二苯甲酮或類似物質的防曬霜，因為研究表明它會殺死珊瑚礁。他不僅力促在夏威夷禁用此成分，也敦促國際社會進行類似的立法。

二苯甲酮珊瑚礁防晒霜

2016年10月13日 9:07 AM

18個小妙招家居清潔省時省力又環保(上)

說到家居保洁，每個人都有需要幫把手的時候。似乎用不了多久，家中固結的油漬、污漬等就會觸目皆是，很快處於混亂失控狀態。美國生活網站activly.com匯總了網民分享的18個簡單又環保的技巧，可以幫你收拾「爛攤子」，使之隨時隨地井井有條，並且還能為自己省下很多時間。比如，你最想不到的東西如土豆、檸檬，竟然可以成為讓家居一塵不染的利器。

妙招家居清潔小竅門除味除漬除鏽

2016年10月08日 9:09 AM

好萊塢明星健康顧問遠離八樣食品的原因

弗蘭克‧李普曼（Frank Lipman）博士是好萊塢明星格溫妮絲‧帕特洛和瑪吉‧吉倫哈爾等人的健康顧問，也是《你變老發胖的十個原因》的作者。近日他接受女性雜誌《W》訪談時提出，有八樣食物我們應遠離，包括糖、加工食品、玉米、麩質、黃豆、人工養殖的禽畜和魚肉、果汁以及麥片能量棒。果真如此嗎？不妨逐項來看看。

健康飲食帕特洛抗生素生態農產品轉基因

2016年10月03日 9:03 AM

小常識：家居清潔劑搭配使用有禁忌

如今很多人家中都存有各式清潔用品。為了達到最佳的清潔效果，有時，我們會不經意地同時使用兩種清潔劑。殊不知，這種做法有時會引起有害健康、甚至是十分危險的化學反應。

化學反應呼吸道問題氨清潔用品漂白劑

2016年09月27日 9:10 AM

這家人挑戰一年不買衣服結果……

2015年6月，家住美國密蘇里州聖路易斯市的艾米莉‧海德倫（Emily Hedlund）決定讓自己接受一項挑戰：一年不買任何衣服。起初她只想在自己身上嘗試，但因她還負責給丈夫和幼子淘衣服，接受挑戰的變成了一家人。

儉樸工業污染服裝產業極簡浪費

2016年09月25日 2:00 PM

祛除鞋子異味的16個簡單辦法

生活中令人不悅的氣味有多種，最能干擾人的可能要數近在咫尺的鞋子異味。美國生活媒體Popsugar近日刊文盤點了16種消除鞋子異味、使之煥發宜人香氣的簡單辦法。

祛除異味腳臭除臭

2016年09月20日 12:32 PM

看垃圾資訊影響寫作能力四法幫你應對

如今，多數人都會上網獲得資訊或娛樂，雖然知道盯著屏幕太長時間對健康不利，但美國一項新研究表明，我們瀏覽社交媒體、噱头網頁時看到的低質量網絡內容，可能比我們意識到的更令人擔憂。

上網寫作能力心理健康閱讀習慣

2016年09月15日 8:46 AM

簡單七步驟當個幸福的極簡主義者

奉行「少就是多」的日本極簡主義作家佐佐木典士認為「物品不是我們的主人」，的確很有道理！人的時間有限，當我們的頭腦被過多的物質煩擾與佔據時，我們就沒心思去執行真正有意義的事。極簡的生活方式會帶來另一種富足：你的身心會更健康、做事更專注、成就也隨之而來，整個生活將煥然一新。本文摘錄美國時尚娛樂網站「PopSugar」的7個極簡生活原則，無論你能做到幾項，當你開始...

健康專注幸福簡約

2016年09月13日 2:34 PM