中醫養生

中醫認為健忘以虛證居多，如思慮過度、勞傷心脾、陰血損耗、化生無源2、腦失濡養，久病損傷精血，年邁氣血虧損，均會導致健忘。

2024年09月29日 6:00 PM

現代人大部分時間都在工作，在外奔波、久站、久坐，導致足部肌肉緊繃疼痛，總是感覺身體好沈重，睡不好，手腳涼冷……此刻你需要「足浴」。泡腳有許多健康功效，包括改善睡眠品質、改善手腳冰冷、除濕助消化、舒緩經痛。中醫認為，人體12條經脈中有6條起於足部，其中又以肝經、脾經、腎經最重要，分別掌管睡眠、情緒、消化和生殖系統。泡腳可以疏通全身經絡，促進血液循環與新陳代謝...

泡腳足浴中醫養生中藥漢方草本經痛

2024年09月27日 6:00 AM

穴位按摩改善血虛、血瘀做個素顏美人

皮膚若是有光澤，就足以讓人看起來比實際年齡年輕。雖然也能透過化妝讓肌膚顯得容光煥發，但是看到素顏美人免不了感到羨慕。

補血食材皮膚光澤素顏美人皮膚暗沉

2024年09月19日 6:00 PM

中秋吃月餅、烤肉無負擔中醫授三招減脂攻略

中秋節家家戶戶聚在一起吃飯，享受闔家團圓的溫暖，烤肉和吃月餅算是最應景的活動之一。鑒於食材的熱量和油脂含量高，大家都很關心如何能吃得既健康、有營養，又不會發胖？提供以下三點給大家參考。

中秋節烤肉月餅消脂茶消化不良腸胃問題穴道按摩

2024年09月16日 6:00 PM

先了解自己屬於哪種肥胖體質才能有效甩肉

編者按：明明沒吃什麼食物，卻還是胖了？試過各種減肥瘦身法，如168斷食、戒麩質、經期減肥……卻沒有明顯效果，或者不斷復胖？本文以中醫觀點說明，需先辨識肥胖類型，然後採用相應的減肥策略，方能真正享「瘦」。肥胖多與代謝、飲食、壓力有關。無論是年紀到了，身體基礎代謝率下降而發胖；或是平常飲食不忌口，常喝冷飲、吃重鹹，導致過多水分滯留體內而水腫；又或者因生活...

減肥食物壓力肥胖去濕代謝問題穴道按摩

2024年09月14日 6:00 PM

便祕怎麼辦？擊退各種便祕中醫提供相應解藥

理想的排便次數為一天1∼3次。健康的大便狀似香蕉且會浮在水面上，不太有臭味。便祕分為「虛」、「實」兩種類型。

便祕怎麼辦便祕類型補氣食材

2024年09月13日 6:00 AM

燉梨止咳無效？中醫良方擊退潛藏元凶

喉嚨有痰，或出現咳嗽症狀，一般人最常想到的是「感冒」，或是感冒所併發的「急性咽喉炎」或「氣管及支氣管炎」，甚至可能是肺炎。通常這種急性感冒，若沒有併發成肺炎，會在一兩週左右逐漸痊癒，咳嗽與卡痰的症狀應該會隨著緩解才是。

感冒咳嗽慢性咳嗽化痰止咳穴道按摩

2024年09月10日 6:00 AM

當歸四大養生功效三類人食用有禁忌

當歸挑選、保存有訣竅當歸有特殊濃厚的香味，常見人們將它使用在食物料理中。如何挑選當歸？選擇主根粗長；外皮黃棕色，但切片切面的顏色以黃白為佳；因它有豐富的揮發油，聞起來有油潤濃厚的氣味，但不應帶有讓人不舒服的油耗味。用於藥材時，補血使用當歸身；活血則用當歸尾，即主根旁分岔出來的較小支根。保存方面，應該儲存在乾燥、涼爽的地方，避免溫度...

當歸補血雞料理活血失眠養生料理美容養顏

2024年08月27日 6:00 AM

五臟最怕這些行為中醫教你保護五臟

人體結構最為奇妙而精密，內臟器官各司其職，維持人體正常運轉。尤其是心臟、腎、肺、肝、脾五個內臟器官和系統，隨著年齡的增長，更容易出現各種問題。本文介紹中醫保護五臟的方法，讓人從內而外改善健康。心臟保養和急救法心臟病是健康的嚴重威脅，隨著年紀增長，罹患心臟病的風險更大。此外，心臟病發作也容易受氣溫、時間等環境因素影響。極高或極低的極端氣...

五臟中醫心臟胡乃文情緒

2024年08月26日 6:00 PM

皮膚美白大作戰中醫推薦三大關鍵策略

皮膚美白是許多人關注的話題。中醫提供「食補、自製面膜、穴道按摩」三大關鍵策略，助你改善膚色和肌膚明亮度： 1.食補吃出美白明亮肌膚 •食用清熱、抗氧化食材中醫認為，膚色暗沉與體内的濕氣和熱氣有關。因此，建議多食用具有清熱和解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、檸檬、綠茶等。還可以攝入富含維生素C和抗氧化劑的食物，如番茄、橙子、草莓...

美白美白面膜食補穴道按摩藥膳料理美容養顏中醫

2024年08月25日 6:00 AM

夏天是減重最佳季節中醫教你自製減重茶飲

夏日氣溫炎熱，出汗較多，食慾減退，代謝加快，消耗能量較其他季節多，日照時間長而睡眠少，是適合減重的季節，除了留意平日保健，還可藉助中藥茶飲、按摩來幫助身體排濕，找回好體態。中醫認為肥胖多與痰濕相關，肥人多痰。濕氣是引發多種疾病的開端，而脾主運化，濕氣代謝與脾的運作關係密切。濕氣的成因有外濕和內濕；夏日氣候酷熱，多雨潮濕，加上涉水淋雨，是為外濕：而嗜酒...

減肥濕氣穴道按摩茶飲食譜脾胃健康中醫

2024年08月24日 9:07 AM

中暑可以刮痧？中醫看陽暑、陰暑處理大不同

人是恆溫的，人體透過體溫調節中樞四大熱傳遞方式（傳導、對流、輻射和蒸發），經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸來調節溫度，以維持體溫恆定。如果無法透過流汗來散熱，以有效降低體溫，就會中暑。任何人都可能發生中暑，當出現疑似中暑的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至出現神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開...

中暑穴道按摩飲料料理茶飲食譜刮痧中醫

2024年08月23日 9:01 AM

常常咳嗽嗎？2食療幫你擺脫反覆久咳

咳咳咳，咳嗽是長新冠最常見的後遺症之一。咳嗽到底有哪些種類？治療和保養方式又有什麼不同呢？

止咳咳嗽穴道按摩食療長新冠慢性咳嗽中醫

2024年08月05日 10:46 PM

怎麼睡都睡不飽？中醫師教你全方位自我調理

怎麼睡都睡不飽？嘗試過各種方法想消除累積的疲勞，卻怎麼也揮之不去？可能是「慢性疲勞症候群」找上門。如何緩解慢性疲勞？除了改善生活型態，中醫師提供自我調理方法，如藥膳茶飲、穴道按摩。

慢性疲勞睡眠不足穴道按摩食療藥膳茶飲食補中醫

2024年08月01日 9:14 AM

怎麼睡都睡不飽？中醫解方消三大類疲勞

「我怎麼睡都睡不飽？即使週末補眠，仍然感覺很累。」這是不少人的困擾。這種揮之不去的疲憊感究竟從何而來？除了單純是因睡眠不足引起的疲勞，中醫觀點還盤點三大類型疲勞，並提出相應的食療和解方幫助你擺脫疲勞。

疲勞食補補氣血食療濕邪去濕

2024年07月18日 9:43 AM

產婦坐月子少煩惱產後食補三大黃金原則

產婦坐月子，中醫強調不可「一概而論」，需依「個人體質」調整進補方式。若未諮詢專業人士，吃了一些不適合的藥膳，恐造成傷口癒合緩慢，甚至出現乳腺炎。本文建議準媽媽遵循三大食補黃金原則，並搭配四大關鍵要素，才能活得健康又美麗！

坐月子產婦飲食四神湯食補生化湯補氣血中醫

2024年07月12日 9:25 AM

新冠疫情來勢洶洶中醫師教你這樣預防與改善

中醫特別澄清大眾認知上的誤區，提醒務必先尋求專業諮詢，以免得不償失。

新冠食補穴道按摩食療中醫瘟疫六邪

2024年07月05日 9:47 AM

告別濕答答內外除濕這樣做

濕氣重，人容易生病，本文教你如何判斷自己是否濕氣太重？平日生活如何有效地內外除濕，做好「體內環保」。

濕邪夏季養生脾胃健康寒濕體質去濕

2024年07月04日 9:41 AM

牙痛難搞定？中醫奇招幫你滅火

講到火氣大，不少人會聯想到發炎。其實，西醫說的發炎，和中醫講的火氣大，兩者差異相當大。比如牙痛，西醫說是牙齦發炎，而中醫講是胃火大。

降火氣牙痛發炎胃火青草茶

2024年06月28日 10:16 AM

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（下）

夏秋換季時總覺得皮膚乾澀？這不只是許多注重外表的男女的困擾，事實上，從炎熱的夏天轉換到寒冷的冬天之間，靑黃不接的秋天就是燥邪最容易肆虐的時刻。

燥邪火邪口乾唇燥六淫

2024年06月27日 9:46 AM

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（中）

大家對夏天的印象是什麼？陽光、熱、流汗、戶外運動……暑邪也有類似充滿動能、炎熱的特質，因此可以輕鬆將它分類到陽邪的範圍裡。

六淫暑邪濕邪中醫師中暑

2024年06月26日 9:43 AM

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（上）

你有過這種感覺嗎？一天不知道為什麼莫名不對勁，感覺渾身不順暢，卻又找不到原因。這時候，你會開始怪罪天氣嗎？

生病風邪寒邪暑邪濕邪中醫師

2024年06月25日 9:39 AM

中醫師回答你為什麼食物分寒熱

相較於現代醫學，中醫對患者走出診間的生活習慣似乎有諸多限制，「不能做這個、不能做那個……」所以想藉由白話、生動的方式跟大家說明中醫其實不如大家想的那麼複雜、難親近。

中醫生活習慣上火退火梅納反應

2024年06月22日 9:45 AM

中醫的痰不只是你知道的痰

大家感冒時，應該時常咳出黃色或白色的黏液，也就是我們熟知的痰。不過在中醫，除了有形可見的痰，還概括到體內無形的痰。（這你就不知道了吧～）

分泌物痰中醫濕氣

2024年06月20日 10:36 AM

產婦受寒陷阱多多中醫師：當心這些雷區

坐月子是女性調整體質的一大契機，而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。

坐月子生產全餐產後憂鬱中醫產婦飲食排寒氣血不足

2024年06月18日 10:19 AM

飲食不當「瘦」不了中醫師揪出肥胖兩大元凶

古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到，飲食不當容易衍生三大問題：招致肥胖，舊疾復發，或損傷脾胃功能。而針對「為何瘦不了」這個常見疑惑，中醫師揪出引發肥胖的兩大元凶...

減肥脂肪排寒過食脾胃健康中醫

2024年06月17日 10:00 AM

中醫師：愛吃水果易致寒濕體質三類人宜戒口

百病根於寒，寒溼體質多半是長期形成的。中醫師說明，三類人愛吃水果易致寒濕體質，需留意。

排寒脾胃健康寒濕體質水果養生飲食宜忌

2024年06月16日 10:24 AM

寒濕重易生病中醫授怎樣吃避免寒從口入

雖說“藥補不如食補”，但食療也不是百分之百的安全。鑒於大眾對食療一知半解，李璧如中醫師將通過本文向大家澄清一些觀念上的誤區。

食療養生料理排寒排寒食物飲食宜忌

2024年06月15日 10:01 AM

中醫師：亂吃營養補充品花錢又傷身

人體是一座設計精良的化工廠，每種營養與能量輸入與輸出的流程，自有它的韻律，原本天生俱足，只要不離常軌，所有的營養、需要的能量，都能自行製造合成。若人為干預，打亂自然規律，不思從根本提升身體的運轉功能，卻逕自提供大量的速成能源，這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法，恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。

營養品代餐脾胃健康中醫類固醇腸胃問題

2024年06月12日 9:30 AM

降火氣、補元氣、抗疲勞三道西洋參藥膳飲品

編者按：一般民眾有著吃參補氣的印象，但不同品種的人參，功效也大不相同。本文將跟大家分享西洋參功效、藥膳和服用禁忌。中醫師說明，西洋參除了補氣，還具有諸多養生功效，同時提供三道藥膳飲品，並叮囑服用禁忌，以免降低了功效。西洋參三大養生功效西洋參主要產於加拿大與美國，又有其他名稱包含「洋參、花旗參、粉光參」等。在生物學的分類，與人參都是屬於五加科（Aral...

人參補氣降火氣食補養生料理藥膳食譜涼補

2024年06月06日 9:00 AM