黃豆的營養價值很高，富含多種營養素、蛋白質，特別是含有高量的大豆異黃酮素，可預防乳癌。
女性每天早上喝一杯胚芽牛奶，可活絡內分泌機能，提高新陳代謝，消耗食物消化所須熱能，預防發胖
2010年10月02日 7:27 AM 中醫養生
2010年10月02日 7:27 AM 
現代人生活壓力大，五十肩等病症出現的年齡明顯提早，漸趨年輕化而形成「三十肩」、「二十肩」的大有人在。
做鬆肩運動時，拉伸、舒活這些肌肉，可使肩胛穴、膏肓穴的痠痛消除。
同時，還能加快血液循環，改善頸部肌肉韌帶的供血狀況，使肌肉韌帶變得強壯，並能增加骨密度，預防骨質疏鬆，進而減少頸椎病的發生。
2010年09月29日 4:56 AM 
捶背方法很簡單，可使用捶擊法和拍打法兩種，均沿脊柱兩側進行。可穿單層的布棉衣服，坐著、站著或走動時均可練習。
捶擊法是用虛拳叩擊（手握空拳輕柔擊打）；拍打法是用虛掌（五指併攏微屈，掌心呈空心狀擊打）、掌根（手指微屈，腕掌用力挺緊，以掌根部擊打）拍打。
2010年09月28日 5:21 AM 
經常捶腿可以改善腿部血液循環，減少血栓形成，保護局部皮膚營養代謝，減少皮膚角質化，保持血管彈性，改善水腫和瘀血消散；還能緩解因腎虛而出現的腿部痠痛、肌肉痙攣和 「下虛」（人體下半身腰、腹、腿、足的虛弱疲軟等虛證症狀），防止膝蓋腿部損傷，和腿部肌肉萎縮的發生。
2010年09月27日 1:49 AM 
揉腹法不必擔心找不準穴位，只要大概按著經絡循行操作即可，只要每天持續按摩，便可疏通經絡、運行氣血、活血導滯、開啟閉塞、調整臟腑、增強抗病力，達到益壽延年的效果。
2010年09月26日 11:34 AM 其實轉骨也有其更積極的意義，除長高之外，更可以趁此天賜良機，將一些過敏疾病，如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等等，或者兒童腸胃差、胃口不佳都可以一起治療，有一付更好的體格邁向青年期的考驗。
2010年09月25日 8:29 AM 
揉腹法可幫助人體調節，培植元氣，使氣血生化機能旺盛，持續練習，可防病和延壽的功效。
因為揉腹能使胃腸及腹部肌肉強健，促進胃腸消化分泌，使食物能充分消化吸收，有助預防消化不良、腸胃病、泌尿生殖系統疾病、神經系統疾病等。
2010年09月25日 1:06 AM 我常常想，現代醫學的理念，開刀手術的確比過去精良，但是它能做的事卻也沒見增多、療效不見得更好。所以，在開刀取掉瘤子之後，醫生應當勸病人注意，別再讓身體積聚瘀血。
2010年09月21日 9:35 PM 
揉腹法，又稱摩腹，是指用雙手在腹部體表或相關穴位處，進行按、摩、擦、揉、捏、撫、摸等各種特定動作的自我養生法。其簡單易學，不受任何時間和地點的限制。有人說：「一切慢性病的改善都可以從揉腹開始。」消化道、心血管、生殖及泌尿系統等，正確疏通腹部經脈，讓氣血運行暢通，便能有效改善疾病。
2010年09月12日 10:02 AM 其實，從醫學觀點來看，指甲是顯示人體健康的指標，從光澤、顏色、硬度和形狀的改變，可透露許多疾病的徵兆。所以，塗指甲油一族，在熱中把指甲擦得五彩繽紛之際，可也別掩蓋了真相。
2010年09月11日 9:05 AM 個性急，做事用蠻力，用力過度的使用肩膀背部的肌肉，或背起重物，超出肩部負荷的重量；或長期姿勢不正確，或老人筋骨退化背脊側彎、後彎，還有類風濕關節炎的人，以及心臟不好的人，都容易引起背痛、膏肓痛。
2010年09月09日 5:49 PM 所謂香氣療法是指利用中藥材本身特有氣味，研磨成細粉後裝入布包中使其自然散發氣味經由嗅覺吸收以達到療效。
2010年09月04日 7:53 AM 無論是嗅覺、視覺或觸覺，都可以帶給情感上正面的效果，人類的任何活動都需要感官的接觸，所以只要調整環境，透過感官的刺激都可以給自律神經系統帶來好的訊息，情緒自然就祥和愉快，擁有愉悅的情感，自律神經系統的功能自然就會跟著提升，整體的免疫力也會跟著提升。
2010年08月28日 12:12 PM 世界上有許多種醫學。治療疾病是相同的目的，但是對生命、疾病卻有不同的見解，所以治療的方法也各有不同。這與相同的風景，畫者與繪畫顏料不同，展現的風貌也會不同的道理是一致的。中醫與西醫因文化、自然環境的差異，對生命與疾病的見解也大不相同。因學校教育的關係，我們對西洋科學的想法，已經相當熟稔，所以對中醫會比較陌生難解。不過，我認為中醫與日本人、神道、佛教信者抱持的...
2010年08月28日 8:37 AM 有了適合自己的中藥處方，就放心了，只要服用中藥就沒問題……？其實，服用有效的中藥未必一定見效。有處方內容的問題、中藥本身能力有限等原因，非常重要但常被忽視的是服藥患者的態度與環境。除了服用中藥之外，不要忘記兼顧改善日常的生活。
2010年08月25日 8:33 AM 中藥卻是改善過敏性體質的根本治療。副作用少，此外，因為是治根的療法，沒有反彈或復發的煩惱，這是中藥的特色。不過服用中藥，不一定會馬上顯現效果，需要有耐性、服用一段時間才能見效。
2010年08月22日 8:26 AM 科技進步帶動醫藥發展日新月異以及生活水平提升，人類壽命亦跟著延長，老人照顧的問題是現代醫療體系裡中重要一環。而老年人又是最需醫療照顧的一群。中醫藥對這些年長著而言就兼具醫療與保健雙重意義。
2010年08月22日 8:20 AM (1)潮熱。飲食建議：多攝取富含雌激素的食物，如五穀雜糧、豆類、豆漿、豆腐等食物；及含鈣豐富的飲食，如五穀類、香蕉、綠色蔬菜、奇異果、豆類以及堅果類。刺激性的飲料如：茶、咖啡、酒，及辛冷刺激的飲食，會導致有些婦女潮熱症狀加重，需盡量避免食用。
2010年08月22日 8:12 AM 春夏季節氣候潮濕炎熱，更會加重肝病病人原有的「濕熱」體質。根據統計，肝炎發病人數，從四月份起至七月份呈上升趨勢。所以，肝病患者在這炎熱潮濕的節氣裡，應特別注意追蹤檢查，特別是當自己有疲倦、口乾口苦、胸脅悶痛、食慾不振、小便變深黃色時，更應特別注意，不可掉以輕心。
2010年08月21日 7:54 AM 只要是中醫專家沒有人不知道，對腸胃虛弱的患者絕不會建議葛根湯。治療胃不舒服，感冒初期的患者，有比葛根湯更合適的藥方。因此只要使用方法無誤，中藥幾乎可以說是沒有副作用。不過要注意的是，假中藥之名流竄市面的健康食品。由中國進口的健康食品當中，也有一些食品含有化學物質。盡管如此，只要是從中國進口的就是中藥、絕對安全沒副作用的迷信卻相當普遍，受害者不計其數。
2010年08月21日 7:42 AM 飲食致用，以六穀、六牲、六清者，舉地數之中也。疾病致養，以五味、五穀、五藥者，舉天數之中也。夫物芸芸，但受天地之中，胃圍天五，沖氣屬焉，資動植為形精之養，豈能外天地之中數，故食羹醬飲，有四時溫熱寒涼之分，嘗肰俎暹豆有陰陽奇偶之象，凡以四時陰陽不可偏廢也。
2010年08月19日 7:02 AM 食物和中藥一樣，有解熱、暖身等對人體的影響力。將這些特徵活用在飲食生活上，協助疾病的預防與治療就是藥膳。藥膳的食材並非一定得使用中藥不可。例如有畏冷症的人可多吃一些溫性根菜的煮物來代替生冷的青菜。光是這樣就非常合乎藥膳的精神。
2010年08月15日 9:35 AM (據台視新聞報導)天氣熱常常感覺想睡覺，提不起精神，其實想要提升注意力，一些按摩穴位的小撇步也相當有效！中醫師提醒，像是輕輕按摩位在頭頂的百會穴，以及位在手腕內側的神門穴，早晚按摩10次就可以刺激大腦，紓解壓力！
2010年08月14日 11:33 PM 1.要慎於攝生，避免在飢餓、勞倦的情況下，久冒烈日炎熱，或久臥濕熱薰蒸之地。2.生活要有規律，睡眠要充足，並要節制房事，因房事過度可以使人虛損而使暑邪乘虛發病。3.飲食要注意清潔衛生，一般以清淡為宜，在夏天不宜多食濃煎厚味或過分油膩的食品。4.慢性病患，體力虛弱，在夏季炎熱的條件下，常常因為不能適應而易發生中暑，因此對於慢性病必須及早治療。
2010年08月07日 7:48 AM 中醫所謂的濕有「外濕」和「內濕」，外濕與氣候、工作及生活環境有關。初夏梅雨季節，高濕高溫，外濕特別嚴重。外濕會加重人體的內濕，亦即外界濕度大，體內汗液蒸發會受阻，散熱功能亦跟著下降，體內濕氣大增，身體不適跟著來。
2010年07月31日 9:56 AM 
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自3 月 11 日海外爆料中共軍隊三号人物何卫东于被抓以來，不但震動了海外中文圈，海外英文媒體圈也在持續發酵。如果消息屬實，這次清洗的背後邏輯又是什麼呢？
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