減重塑身

幾乎一半的美國人都在節食——這並不奇怪，因為三分之二的美國人都體重偏高或肥胖。這個可怕的數字促使市長邁克爾．R．彭博(Michael R. Bloomberg)在紐約市內限制銷售大號杯軟飲料。

健康飲食

2013年04月24日 12:37 PM

許願時，也就是傳送出正確能量時，你必須在潛意識中明確告訴自己，你的期望「現在」已經夢想成真，不是明天、後天或下星期。因為如果我們將身材苗條的想法延到未來，那麼美夢成真也只會發生在未來。因為這表示我們下達給身體的指令是時候還沒到；如果對今天而言還不是時候，身體就不需要馬上重組，我們的期望就會不斷地往未來遞延。所以，最好的方法就是告訴身體現在就去做，就是現在...

身材

2013年04月24日 1:11 AM

夢想中的身材：在自畫像中找到自己

處理負面習慣之前，讓我們先把注意力放在強化目標上。在講座上，我喜歡讓參與者畫出眼中的自己。在這些自畫像中，我常會看到幾個小圓，上面是一個小小的頭，通常這個頭不但是圓的，而且是悲傷的。

身材

2013年04月23日 12:58 AM

回春的鑰匙：膠原蛋白

隨著年齡的增長，人體的各部位逐漸老化。從外觀上最先產生變化的就是皮膚失去彈性與光澤，並且產生皺紋。

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2013年04月19日 7:21 PM

無油煙的大易美人廚房低卡膠原蛋白湯

膠原蛋白其實與「膠」沒有關係。膠原蛋白是一種蛋白質，膠原蛋白粉可以完全溶於水。因此要補充膠原蛋白很簡單，餐前飲一杯加了一匙膠原蛋白粉的溫水即可。

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2013年04月19日 3:06 PM

法國證實：減肥藥美蒂拓恐奪千人命

法國檢察官今天在巴黎公布法醫的報告指出，法國第2大製藥廠塞維爾（Servier）生產的減肥藥美蒂拓短期內恐導致220至300人死於心臟瓣膜病，預見長期有1300至1800人死亡。

少吃減肥減肥藥減重運動

2013年04月13日 3:29 PM

無油煙的大易美人廚房

想避開宵夜卻又難耐空腹時，一杯洋車前子小食飲品，是不錯的選擇。減重人士宜於餐前飲用，降低卡路里攝取，自然產生減重效果。

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2013年04月12日 4:34 PM

菊寡糖糖尿病患者與減重人士的最愛

菊芋（Helianthus tuberosus）屬於菊科向日葵屬，原產於北美洲，後來傳入歐洲。歐盟在1992年成立，第二年將菊寡糖列為歐洲作物發展計畫。

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2013年04月12日 4:05 PM

陸上膳食纖維之王

洋車前子是純天然植物纖維，富含纖維素與果膠，具有強大的吸水性，遇水約可膨脹50倍，形成類似果凍一般的膠狀狀態，喝起來有股淡淡的穀物清香，口感類似山粉圓。

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2013年04月12日 2:32 PM

高蛋白早餐具飽足感輕鬆維持好身材

美國科學家表示，想節食的人，早餐攝取高蛋白質食物，如牛排和雞蛋，能明顯控制食慾，減少晚間進食不健康的高脂肪和多糖食物，易於維持良好身材。

早餐節食蛋白質

2013年04月09日 8:03 PM

橄欖油的故事

根據西班牙橄欖油協會的資料，橄欖樹是在西元前1千多年前由著名的航海家與商人──腓尼基人，從現今的黎巴嫩、敘利亞一代引進到伊比利半島，從此成為西班牙最重要的經濟作物。歷經3千多年，西班牙仍是世界上橄欖油產量及出口量最高的國家。

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2013年04月05日 9:39 AM

守護孩子台國健局推健康小秘方

（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）國民健康局2日公布兒童肥胖之家庭因素研究報告，調查發現體重過重的兒童，血壓、血糖、血脂異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍，已成為慢性病的當選人。國民健康局局長邱淑媞呼籲家長正視孩子過重及肥胖問題，把握孩子的國小黃金期，以身作則。國健局也提出四大守護孩子健康小秘方，建議家長和孩子一起採購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物。

健康肥胖

2013年04月02日 11:30 PM

大易美人的由來

《道德經》第六十三章：「圖難於其易，為大於其細；天下難事，必作於易；天下大事，必作於細。是以聖人終不為大，故能成其大。」

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2013年03月29日 7:54 PM

跨國商務律師6個月甩掉15公斤

身為跨國商務律師並投身於人權事務，童文薰律師受邀到各機關社團演講，題目多為兩岸問題、智慧財產權、資產規劃等等，但最近她接到特別的邀約。

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2013年03月29日 7:10 PM

四招塑腹運動體雕甩冬季肥

隨季節變化換上春裝，冬天脂肪囤積的肥胖很擾人，馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛設計4招雕塑運動，強化核心肌肉迎接春夏。

運動

2013年03月22日 6:35 PM

哈佛報告：糖飲料誘發每年18萬人肥胖致死

（大紀元記者張君怡編譯報導）美國心臟協會近日召開會議，公佈的哈佛大學最新研究報告指出，每年全球因肥胖而致死的病例中，有18萬人的死因與飲食糖飲料有關。世界上因喝糖飲料而造成死亡人數最多的國家是墨西哥，美國排第三，孟加拉的此類死亡人數最少。

心血管疾病糖尿病肥胖症

2013年03月21日 7:06 AM

飲食搭配針灸瘦身又健康

（大紀元記者蘇泰安台灣嘉義報導）新年節慶期間，民俗都會進補或拜訪聚餐，一不小心身體無形中發福，對於健康有礙，為此春天到，一些發胖族就需要減重或增加運動量來控制體重，達到健美又健康。在此大林慈濟醫院中醫科提供飲食搭配針灸來達到瘦身又健康，不失為一項安全減重方法。

瘦身針灸

2013年03月18日 9:10 PM

心臟病患肥胖者存活率高

根據英國倫敦大學學院對超過4400名心臟病患進行的調查，發現肥胖的病患的存活率優於體重正常的患者。

心臟病運動體重

2013年03月18日 8:59 AM

胖基因檢測防止減肥傷身與失敗

坊間不時流傳著許多減肥方法，但也常聽到許多減肥失敗的例子，不但傷心又傷身，對於有心要減肥者，該如何才能達到有效減肥，又能不傷身體的健康呢﹖基因醫學專家表示，減肥前做一次基因檢測，再量身打造個人瘦身計畫，是目前一個不錯的選擇。

減肥

2013年03月16日 4:55 PM

研究：缺覺一週長兩斤熬夜竟能催肥

據美國研究人員發現，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發胖。志願者每天只睡5小時，連續5天後體重增加近一公斤。

肥胖

2013年03月13日 9:30 AM

大腹婆日增台逾3成腰圍超標

大腹婆愈來愈多，衛生署間隔12年調查，女性腰圍超過31吋(80公分)者，從2成增到3成3，年增約1%，身材中廣是擋不住的趨勢。

腰圍

2013年03月08日 7:47 PM

吃飯會胖台醫師為米食喊冤

肥胖是全民公敵，全民瘋減肥！有部分民眾認為吃米飯會胖，刻意不吃，中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林文元指出，其實減肥者什麼都可以吃，重點在攝取食物的分量與熱量是否控制得宜，米飯其實並不是肥胖的來源。農糧署與醫療系統展開合作，透過醫師營養師以各種方式教育民眾，破除吃飯會胖的迷思。

米飯肥胖

2013年03月06日 9:18 PM

3番茄餐熱量僅320卡週甩肉3公斤　

(據台視新聞報導)現在正值番茄盛產的季節，營養師建議，晚餐吃番茄料理，可以有效甩肉！民眾可以DIY，自己做清蒸鱈魚佐番茄沙沙醬，搭配番茄CHEEZE莎拉，和爐烤蟹肉番茄湯，這三道加起來，熱量才320卡，不但美味又健康，有人晚餐光吃番茄料理，一個星期瘦三公斤。

甩肉

2013年03月04日 12:41 AM

享瘦運動前後飲食祕訣

正常的飲食規劃則在於澄清「飯前或飯後運動有損健康」的迷思，只要在運動前2 至 3 小時不要食用固態及蛋白質、脂肪含量高的食物，以免運動時內臟器官無法分配到充裕的血液量，而影響到消化與吸收。

運動

2013年03月01日 7:35 AM

猛敲「膽經」想瘦腿下肢恐血栓　

(據台視新聞報導)想跟象腿說掰掰，網路上就流傳用雙手握拳敲擊大腿外側的膽經穴位可以瘦腿，但中醫師提醒，敲打膽經可以促進血液循環，但是如果過度敲打到瘀血受傷，不但達不到瘦身的效果，反而會導致下肢血栓，甚至心血管栓塞！

瘦腿

2013年02月28日 11:02 PM

研究：小口進食減低30%食物攝取量

過完年節，許多人又得為身上多餘的體重，傷透腦筋。不過，據荷蘭一項研究揭示，吃飯分心的情況下，會攝取過多的食物，而小口的進食方式有效抑制無意中飲食過度。

減重

2013年02月26日 11:41 PM

肥胖與睡眠權威專家找到現代人肥胖另一誘因

（大紀元麥迪編譯報導）瑞典烏普薩拉大學 (Uppsala University) 的一項研究發現，掌控食慾的大腦區域在睡眠不足的情況下會更活躍，導致過量進食。換句話說，長期睡眠不足會造成肥胖。此項研究刊登於《臨床內分泌學與代謝》（The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）雜誌上。

睡眠

2013年02月23日 4:00 AM

埋線減肥惹禍準新娘手冒30膿包　

(據台視新聞報導)為了穿婚紗好看，進行埋線減肥，結果反而冒出30個大小膿包！台中市一名劉小姐，去年和男友論及婚嫁，為了拍婚紗，到中醫診所埋線減肥，結果三個月不到，手臂出現膿包腫塊，讓她進行了三次清創手術，不但被迫帶著傷疤拍婚紗、到關島辦婚禮，傷勢更讓她失去信心，暫緩宴客，一查更發現這間中醫診所，同樣案例已經有七件。

感染

2013年02月22日 1:32 AM

愛吃高貴鹽恐缺碘當心愈吃愈胖

(據台視新聞報導)吃東西，一般民眾都會用鹽來調味，不過，要提醒您，長期食用調味鹽，恐怕導致肥胖! 還有高檔的玫瑰鹽、海鹽等鹽巴，因為這些調味加工的鹽巴，大多沒有額外含碘的成分，長期食用下，有可能造成甲狀腺機能低下，還可能因此引發肥胖症狀。

2013年02月21日 1:20 AM

甲狀腺功能低下當心肥胖上身

萬芳醫院減重中心醫師林硯農表示，由於坊間市售的精緻鹽多半未添加碘，可能導致民眾因缺碘性甲狀腺功能低下，引起肥胖。

肥胖

2013年02月20日 1:35 PM