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減重塑身

美國疾控中心(CDC)今年首次將亞裔美國人的肥胖程度包括在《國家健康和營養檢測調查》(NHANES)中。在過去因為亞裔人口未達總人口的5%,因此沒有統計亞裔數據。根據預計,到2042年亞裔美國人將占美國人口的9%。
高雄長庚醫院今天發表肝炎與代謝症候群社區研究,C肝患者的代謝症候群與肝纖維化程度高相關,若C肝患者肥胖則會影響治療及預後。
(大紀元記者徐翠玲台灣台北報導)為了減肥,胖哥胖妹無所不用其極,吃素、吃代餐、吃減肥藥或不喝水、不吃澱粉、禁食等。國民健康署整理出減重6大迷思,提醒民眾,均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜,並養成良好的生活習慣,才是健康減重且不復胖的最佳方法。
(大紀元記者朱文綜合報導)美國目前逾2,500萬名的年輕人體重超重,約有60%年輕人不吃早餐。研究發現,不吃早餐對減肥沒有幫助,反而是早餐吃得豐盛,晚餐份量小,可以讓體重降低。而美國一項研究則顯示,早上吃高蛋白質食物有益增加「飽足感」,從而降低對高脂肪和多糖食物的慾望。
歡慶中秋烤肉之餘,也要記得喝杯好茶!
餐是一天的開始,來碗暖胃潤腸的地瓜粥,既美味又養生!地瓜不僅可以增加飽足感,也是幫助減肥瘦身的好食物,對於排便也有順暢作用。
想要減肥的觀眾朋友,現在可能是關鍵期了!因為醫師說,春夏天氣熱,消耗的熱量比較多,而一項研究報告還發現,如果是在週末啟動減肥計畫,比較有機會成功,但如果從平日開始,很可能到星期五就會失去耐心,抵擋不住朋友的邀約,大吃大喝,不只減肥失敗,還可能變更胖,這是真的嗎?來聽國內醫師怎麼說。
全世界的肥胖人口不斷攀升,而肥胖的問題影響的不只是外觀的美,還會引起很多合併症,如:高血壓、心臟病及糖尿病等。且1996年世界衛生組織(WHO)與美國食品藥物管制局(FDA)更正式的將「肥胖」(Obesity)列為「最大規模的慢性病」,並賦予「21世紀的瘟疫」的可怕稱謂!
比利時一項研究顯示,腸道中的益菌豐富可保護肥胖人士,免受心臟病發作和中風的侵擾。腸道內益菌種類若不足,易導致代謝異常的疾病,如心血管病和糖尿病等。另一項法國研究的結果也與上述研究相呼應。該研究證實,增加高纖維食物攝取,可使腸道內菌群變豐富,進而改善部分和肥胖相關的臨床症狀。
食品藥物管理署表示,苦橙萃取物產品是食品,不能宣稱可減肥或減重,成分含Synephine具副作用,將限量濃度6%以下。
愛逛街的人有福囉!以前逛街是為了買東西、殺時間,現在逛街多了一個新理由――減肥。
不過,各位都是上班族,應酬吃大餐是免不了的,有時候是「人在江湖,身不由己」呀! 如果你是三餐老是在外,又大魚大肉的朋友,不發胖的點餐術,你一定要學會!
減肥並不是要像苦行僧一樣,把自己餓得前胸貼後背,只要好好搭配,就能吃飽又不易胖。幾個簡單的食物搭配原則,就能夠健康瘦,又不會餓肚皮。
「午餐要吃什麼?」這個問題,恐怕是上班族,減肥問題排行榜第一名。 對於上班族來說,中午去哪裡吃?吃什麼?和誰吃?是大哉問呀!我們需要用食物,好好犒賞累了一整個上午的自己,還需要有足夠的營養,繼續下午的工作。
擁有曼妙的曲線,是每個愛美女人的夢想,但是,常常看到年輕女孩,拿自己的身體當試驗場,嘗試各式各樣「傳說有效」的減肥方法,錯誤的減肥方式難免傷身,或者更胖。
(台視新聞報導)這位年輕女孩成功瘦身!花2年時間,從84公斤瘦到42公斤,怎麼辦到的?原來她只靠吃薏仁粥當做主食,不過中醫師不建議這種飲食方法,因為薏仁性寒,體質偏冷、容易氣虛的人,很可能造成虛脫、血液循環不良的後遺症,最健康正確的做法,還是吃的均衡,多多運動。
有些人對肥胖者有一種歧視心裡,甚至會在不自覺間以言語表現出來。以前的研究表明,這會使肥胖者沮喪、自卑,造成心理傷害…
民眾在盛夏常選擇生菜沙拉或涼麵食用,但小心越吃越肥。台北市衛生局提醒,兩湯匙的美乃滋熱量等同1/3碗白飯。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)時值盛夏,氣溫直線飆升,爽口的生菜沙拉、涼麵等輕食正是炎炎夏日不錯的選擇,但是這樣的輕食隱藏著不為人知的熱量陷阱,臺安醫院營養師林子又表示,市面上搭配沙拉的千島醬,多用美乃滋、番茄醬製作而成,而1湯匙的美乃滋熱量約45到50大卡,2湯匙熱量相當於1/3碗的白飯,不建議民眾食用;應選擇熱量、油脂量低的和風及油醋醬。
(大紀元特約記者李羽琳澳大利亞布里斯本編譯報導) 由於對食物的極度依賴導致了昆士蘭人的肥胖率不斷大幅攀昇,已超過吸煙的危害,並成為手術臺上最大的風險因素。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)民國101年(2012)台灣人十大死因心臟疾病名列第二,心血管疾病也有年輕化趨勢,進一步分析,原因包括工作壓力大、不良的生活習慣,以及飲食不均衡。台安醫院營養師劉怡里建議,每天1湯匙堅果,加上全穀及蔬果,可有效降低血液中的三酸甘油脂和膽固醇,遠離心血管疾病。
怕胖、怕血管塞住的人,更要吃好油,台安醫院營養師劉怡里今天建議,每天1湯匙堅果,加上全穀及蔬果減少心血管疾病威脅。
一項最新研究發現,連續五天每晚只睡四小時的人會吃下較多油膩食品,體重平均添2.2磅,再度佐證一句老生常談:「熬夜會使人發胖」。
無糖汽水(diet soda)也許仍是很多人眼中的減肥良方。但是一項綜合研究再度指出,喝無糖汽水會使人更容易暴飲暴食,並可能導致肥胖、糖尿病和心臟病等問題,損害健康的程度不亞於喝普通的含糖汽水。
(大紀元記者施芝吟台北報導)餐前喝無糖豆漿,有助於減重!據台灣最新研究實證實,每日午晚餐前各一瓶無糖高纖豆漿,能有效幫助體重控制,測試者在3個月內平均瘦了至少5公斤,有位男性配合運動竟甩了13公斤的肉。醫師指,無糖高纖豆漿的膳食纖維可增加飽足感,有助減重降體脂。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)宵夜、零食、下午茶樣樣來,又不運動,不胖都難。一項調查指出,25到40歲上班族,近半數身材趨向「圓柱民」;不論肉食主義或者素食者,都有攝取過多油脂,導致體脂飆升的肥胖危機!素食者,常誤以為食材和料理都清淡,事實上,重口味、高油脂的烹飪方式,也潛藏「食」油危機。
夏天到了,很多人愈穿愈少,也讓身體胖瘦曲線全都錄。如何讓自己的瘦一點,國外的健康資訊網站,整理出十一項食物,讓你吃了不但有飽足感,還能抑制食慾。
瑞典于默奧大學(Umea University)研究人員新近研究發現,肥胖會削弱情節性記憶,亦即會降低關於過往情節的記憶力。然而,當年長且體重過重的女性經由節食減輕體重後,其大腦儲存記憶的區域會發生改變。這種情節記憶能力的改善證明,和肥胖相關的記憶力降低是可以逆轉的。
您也許曾聽説「少量多餐」有助於減肥。但是現在有證據表明,「少量多餐」也許不是降低食欲的好方法,對有些人反而會導致增重。
意大利的研究指出,孩童並不特別偏愛甜食,而且不排斥嘗試不同的菜色,如果順應他們自身的飲食習慣,或許可減少兒童肥胖的問題。
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在烏克蘭總統弗拉基米爾·澤連斯基(Volodymyr Zelenskiy)指控中共向俄羅斯提供武器之際,基輔週五(4月18日)對三家中國企業實施制裁。