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減重塑身

研究：暖氣讓人發胖 微寒保持苗條？
研究：暖氣讓人發胖 微寒保持苗條？
（BBC）荷蘭和英國科學家都分別研究中央空調溫度對肥胖症的影響。
發胖
2014年01月24日 8:17 AM
研究：吃垃圾食物發胖後 運動也難改善
最新一項對青少年所做的研究發現，垃圾食物使孩子發胖，即使他們做很多體育運動也難以改善。那些吃最多脂肪的人不論他們做多少運動，他們都有更肥的腹部。它揭示了減少青少年的脂肪攝入量，並增加運動量是對抗青少年肥胖的唯一途徑。
發胖 運動 食物
2014年01月20日 7:44 PM
過年控制飲食 hold住腰圍
新年免不了吃吃喝喝，無形中，吃下很多高熱量食物，營養師建議，少看、少買、少吃、多運動，過年才能hold得住腰圍。
過年 營養師
2014年01月20日 10:15 AM
容易發胖的5個烹調壞習慣
容易發胖的5個烹調壞習慣
農曆新年將至，大大小小的聚會、聚餐，接擁而來。避免身材在年後走樣，亦是不少人無法忽視的其中一項議題。除了外食的因素之外，在家自煮時的烹調習慣，同樣會影響到熱量的攝取量。那麼該如何對健康把關呢?
烹調 胖
2014年01月17日 10:29 AM
美研究：弱勢家庭孩子更易肥胖
新的研究發現，近十年中產階級家庭的兒童肥胖問題已有改善的趨向，不過在貧困階層，這個問題卻越來越嚴重。研究人員表示，收入及教育程度較低家庭的孩子可能身陷肥胖陷阱之中。
肥胖
2014年01月14日 8:16 PM
年關吃不胖 多嚼多喝水
一月份為全年最容易發胖月份，醫師蕭敦仁有對策，把要吃的菜夾到盤子，算好份量，細嚼慢嚥多喝水，體重超過減少份量。
2014年01月13日 9:26 AM
好消息：觀賞運動節目 不動也能健身
好消息：觀賞運動節目 不動也能健身
運動促進血液循環，身體健康，一般都是到健身房或是戶外實際去運動才有健身效果。但西雪梨大學的研究員發現，當人們看電視運動節目就像是在外面運動健走相同，心跳速率和呼吸都會加快，傳導神經脈衝到交感神經的肌肉也增加，而這些都是運動過程中的反應，但以前不知道的是可由觀賞電視運動節目也可以達到這樣的健身效果。
健身 運動 電視
2014年01月12日 4:36 PM
流行減肥法真的有效 但難持續
許多大尺碼人士每年1月都雄心勃勃地制定年度減重計畫，卻又每每在發現需要節食，且幾乎不能攝取碳水化合物或奶昔後，因為太難遵守而放棄。其實這些節食法真的有效。
減肥 節食
2014年01月10日 6:29 PM
一天一杯拿鐵 一年竟胖了5.8公斤 　
(據台視新聞報導) 別以為健康的食品可以毫無節制的食用，一樣是會發胖的! 營養師統計，如果你在正餐之外每天再吃麥片，一整年吃下來，就多攝取了4萬8千大卡，反而增加6.3公斤。
2014年01月07日 11:12 PM
吃麥當勞也能減肥 美教師3個月瘦16公斤
美國一名科學教師西斯那（Joe Cisna），近日嘗試了連續3個月三餐都吃麥當勞的減肥法，在營養師的餐點搭配以及規律運動的配合下，出乎意料地，西斯那甩去了16.7公斤，這或許可以洗刷速食餐點有害健康的惡名。
減肥 肥胖 麥當勞
2014年01月06日 8:15 PM
日本最新研究發現中年發福原因
肥胖近年來成為全球面對的嚴重問題。一直以來專家都在致力於研究抑制肥胖及其所帶來的疾病。最近專家對抑制肥胖有幾項新的發現，其中包括基因功能、飲食習慣和睡眠等因素都可能導致肥胖。
基因 睡眠 習慣 肥胖 飲食
2014年01月05日 11:31 AM
研究:開發中國家10億人過胖
(據民視新聞報導)肥胖不是病，但胖起來可能真的會要人命。根據英國智庫的最新研究，像是墨西哥、中國等開發中國家的肥胖總人口，竟然在近20年中，暴增達近10億。如果不算開發中國家的肥胖人口，在全球總人口70億中，每7個人就有1個人超重，並可能罹患肥胖引起的相關疾病。
反式脂肪酸 肥胖 開發中國家
2014年01月03日 11:11 PM
玩命!健身帥哥1天瘦11kg脫水減重
只要一天的時間，就可以減掉11公斤嗎？美國有一名運動研究專家，他做實驗揭開真相，先激烈運動、狂做三溫暖、服用利尿劑，結果一天內，從94公斤瘦到83公斤，少11公斤，醫師說，他減掉的是水分不是脂肪，恐怕危及性命，這名教練接著喝水、吃東西，兩個小時後，體重立刻恢復！
2014年01月02日 12:31 AM
成功減肥 不復胖祕訣
成功減肥 不復胖祕訣
多人都想減肥，也掌握了大套的減肥方法，可是最終還是減不了，或者是有了成效，但過一段時間又復胖，令人困擾不已。
減肥
2013年12月31日 8:34 PM
意研究 吃高熱量食物未必變胖
多年來，想控制體重的人們斤斤計較食物的熱量，不少業者也順應趨勢，推出低卡洛里餐點。不過，義大利最新研究指出，飲食熱量高未必導致肥胖，更重要的是如何調配均衡菜單。
肥胖
2013年12月16日 9:54 AM
體重過重 切胃救心臟
體重過重 切胃救心臟
體重過重，多半覺得不急，認為有空閒時再運動或飲食調節就好。卻輕忽體重過重所導致的代謝相關疾病，如：糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸及心血管疾病等，患者大多以僥倖的心態面對。醫院有數例因體重過重而導致心臟衰竭的病患。
過重 體重
2013年12月12日 5:26 PM
喝健怡可樂 當心腰圍壯大
健怡可樂一直都被視為減肥者的好朋友，但這種汽水可能就是無法甩掉頑固粗大腰圍的原因。
腰圍
2013年12月11日 9:15 AM
告別小腹婆 喝碗山楂雙耳湯
告別小腹婆 喝碗山楂雙耳湯
想要順暢又輕盈嗎？山楂雙耳湯，可以去油、潤腸、改善便秘，消除你的小肚肚。
2013年12月10日 11:21 PM
減肥成功 女甩肉覓良緣
曾是112公斤胖妹的李雅慧經義大醫院胃繞道手術，甩肉45公斤，重拾自信覓得良緣，月底即將訂婚。
減肥
2013年12月07日 10:15 PM
1週1天改喝白開水 學童少胖
每4個孩子就1個胖，衛生福利部和教育部聯手提倡喝白開水，光是每週抽1天以白開水替代甜飲料，一學期可以少胖0.4公斤。
2013年12月06日 4:08 PM
不必跳鄭多燕 澳研究:光看也能瘦
減肥是許多人一輩子努力的課題，但如果坐著不動就能瘦，你相信嗎？澳洲醫學院研究發現，不用真的慢跑、做體操，只要觀看體操教學影片或是別人慢跑的畫面，就能增進血流跟排汗，達到瘦身功能。
減肥
2013年11月25日 10:18 PM
減肥躺著也能瘦?儀器電波助律動 　
只要躺著不動就會瘦，真的嗎？高雄大同醫院引近，將儀器使用在中廣身材或是局部肥胖的民眾，發現只要一個療程，平均都能瘦下五公分，也因為只要躺著，就能由儀器發出電波，幫忙身體律動，也被醫院稱為懶人瘦身法，不過也不是人人都能使用，孕婦或是神經耗弱的民眾，不能使用。
2013年11月20日 12:14 AM
常喝含糖汽水 腦蛋白恐起變化
喝進過多含糖汽水究竟會不會傷腦？專家擔心，常喝含糖汽水可能「大幅」改變腦內數以百計蛋白質，並使人過度活躍。癌症和阿茲海默症患者的腦部會出現類似變化。
汽水
2013年11月15日 5:23 PM
研究：多吃巧克力助代謝不胖反瘦
研究：多吃巧克力助代謝不胖反瘦
許多人都認為吃巧克力容易發胖，於是巧克力成了減肥者的「禁忌」食物，但西班牙最近一份研究發現，多吃巧克力者的平均體脂肪含量，反倒大大低於不吃的人。
巧克力 減肥 體脂肪
2013年11月13日 4:51 PM
睡得多的兒童更不容易發胖
睡得多的兒童更不容易發胖
（大紀元記者沙莉編譯報導）良好的夜間休息，對我們每一天的健康是必不可少的一部份。最近的一項研究顯示，睡眠對孩子尤其重要，甚至可以幫助減輕體重。
發胖 睡眠 肥胖症
2013年11月07日 12:26 AM
8個月甩肉50公斤 胖哥成功變型男
（大紀元記者李晴玳台灣高雄報導）年方30歲的楊先生，年初時體重逼近140公斤，因為過度肥胖，導致體力衰退、髖關節疼痛惡化，公司年度健檢報告出爐，紅色數值顯示「三高」已在望。不願年紀輕輕就成為藥罐子，他遵從醫囑決心減重，力行低卡飲食、規律運動的減重計畫，短短8個月，盼哥不但成功甩肉50公斤，擺脫「三高」威脅，而且變身為英俊型男。
三高 減重 甩肉 肥胖 運動 飲食 高醫
2013年11月05日 8:34 PM
如何聰明吃零食 平息飢餓感又控制體重
如何聰明吃零食 平息飢餓感又控制體重
聰明吃零食可以幫助您控制血糖和體重、平息飢餓感。
零食 體重
2013年10月27日 7:07 PM
肥胖兒家庭 6成5奶奶腰粗
（大紀元記者施芝吟、蘇泰安台灣台北、嘉義報導）千禧之愛健康基金會首度公布「每太飽家庭大調查」結果，在肥胖學童偏多的學校，有高達65%的奶奶腰圍超過健康腰圍標準，平均為89.8公分。千禧之愛健康基金會董事長孫璐西指出，與國健署調查腹部肥胖盛行率最高好發於65歲以上女性相呼應，提醒年長女性即早注意腰圍或腹部過大，以免於三高慢性病之苦。
三高 代謝症候群 腰圍
2013年10月25日 9:36 PM
11種食物 有助秋天減肥
（大紀元記者鄭宜芬台北報導）時值入秋，美食誘惑太多，趕快在體重失控前先瘦一些，才有本錢享受秋冬美食。除了幾種健康又有助於減肥的食品，再加上注意吃的方法，就能輕鬆「享瘦」。
優格 橄欖油 水果 減肥 秋天 菇類 葡萄柚 蛋白 酪梨 酵素
2013年10月22日 5:20 PM
研究：每天攝取42公克杏仁 有效維持體重
許多體重過重的人都有面對零食，又難以動口的痛苦。不過，美國新研究揭示，每天進食1.5盎司(約42公克)乾烤、低鹽的杏仁，可以減低飢餓感並促進維生素E和單元不飽和脂肪（ monounsaturated）攝取，且有效維持體重。
杏仁 減重
2013年10月21日 7:38 PM
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