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減重塑身

整形美容就像一門藝術,感覺美不美往往來自於欣賞者主觀的思維,難以用客觀的數學公式或化學方程式來解釋美的比例及架構,因此,醫師在手術的過程中,扮演了關鍵性的角色。在過去的診療經驗中,筆者曾見到患者在接受不當的美容手術之後所造的傷害,而這些傷害實際上是可以事先預防的。
如果您想減重的話,最好別從星期二開始節食,因為一項英國的研究指出,從星期二開始節食,效果最差,甚至可能越減越肥。
很多人不敢吃澱粉,以為會胖都是澱粉惹的禍,有12個外食上班族在營養師指導下,餐餐都吃到澱粉,8週後瘦一圈,而且減重期間不會因為沒吃到飯而容易發脾氣。
日前台灣衛生署最新調查,20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7%,此大半數的人並沒有做體重管理,就算是有做體重管理的人,也因吃飯速度快,吃得少卻吃得精緻,攝取蔬菜水果及纖維含量低,再加上30歲之後身體新陳代謝變慢,想要瘦下來更是困難。
各式飲食法和減肥計畫不斷灌輸民眾,減重關鍵在於該吃什麼、或避吃什麼,但英國媒體報導,近期有研究顯示,小小改變生活習慣,就能在不剝奪享受美食的情況下,甩肉享瘦。
一些國家和地區的秋天到了,面對逐漸長大的小肚子,總得想辦法解決,奼女有自己的減肥經,當然瘦的速度沒有那麼快,心急者可能要靠大量的運動健康減肥。本文介紹一些大家常買的零食所含的熱量,及可預防發胖的食物。
世界衛生組織表示,全球因乳腺癌死亡的病例,其中21%可歸咎於飲酒、體重過重、肥胖以及缺乏運動。
一項新的研究指出,至少1/3的美國成人以及17%的孩童為肥胖問題感到困擾。據腦部掃描顯示,身材苗條者在控制衝動的腦部區域比起肥胖者有較強烈的活動運作,因而比較能控制食慾,而肥胖者控制食慾的腦部活動較弱,比較會順應慾望去吃東西。
(大紀元記者戴德蔓台北報導)吃低卡食物不見得能減重,反而有可能吃下更多卡路里。消基會調查指出,民眾常吃低卡、無糖與零卡食品,但發現實際熱量與包裝標示存在45%的誤差值,甚至有些超過誤差容許值正(負)20%。消基會強調,除了計算卡路里外,「少吃多動」才是減重的關鍵。
父母的生活習慣會影響孩子,例如父母親睡眠不足,就很可能養出胖小孩。
根據新研究顯示,能否抵制薯條、蛋糕和漢堡包的誘惑,可能取決於大腦的控制力如何。
美國研究人員今天表示,相較於肥胖族,苗條一族較有意志力來拒絕高卡路里食物的誘惑。
蓮葉除了能清涼解熱之外,還具有消脂作用,而山楂和決明子也能幫助消除體內的脂肪。如果肥胖的人是屬於脂肪性肥胖,也就是實症型肥胖,可以嘗試這一道茶飲。
您是否遇過一直吃不胖的朋友?當他在你身旁大快朵頤,自己只能在一旁乾瞪眼!最新的研究顯示,吃不胖的原因可能與「苗條」基因有關。
(據中廣新聞報導)有人因為食用減肥藥瘦身,導致短時間內暴瘦,導致原本較高的顴骨更突出,甚至連太陽穴也凹陷下去,完全失去年輕光采。
激烈的運動過後,可以持續的燃燒脂肪。這是國外的最新研究,發現從事騎腳踏車等較為激烈運動45分鐘,就算運動結束,身體還可以持續燃燒脂肪,14個小時大約可以消耗190卡熱量。
(大紀元記者鄧振梁編譯報導) 腹部的肥油對身體不好,容易導致人們罹患心臟病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一項研究發現,如果想要透過運動的方式消除腹部的脂肪,有氧舞蹈似乎優於舉重訓練。
減重不一定只能靠節食,17歲及12歲的王姓兄弟倆,今年2月起參加台中市大里仁愛醫院的「味覺智能訓練」,改變飲食方式,半年來各減了24公斤及14公斤,甩掉一身肥肉。
紅酒也能減肥嗎?這是美國最新的一項研究,渴望在未來三年內,研發一種紅酒藥丸,號稱可以預防肥胖、糖尿病和心臟疾病的多合一藥物,不過目前只有在動物的實驗上有功效,人體實驗
(據台視新聞報導)紅酒也能減肥嗎?這是美國最新的一項研究,渴望在未來三年內,研發一種紅酒藥丸,號稱可以預防肥胖、糖尿病和心臟疾病的多合一藥物,不過目前只有在動物的實驗上有功效,人體實驗還沒成功,國內醫師也說,再神奇的藥物也只能作為輔助作用,吃多了還可能傷身。
加拿大亞伯塔大學近期一項新研究讓某些肥胖者鬆了一口氣,研究顯示﹐對這些人而言,他們與瘦人一樣健康,死亡風險並不高於瘦人。
(大紀元記者施芝吟台北報導)運動的好處多,可以預防慢性疾病,降低罹患癌症的風險等,衛生署國民健康局17日推出,「上班族健康操」,若每天上下午各15分鐘,共做30分鐘也可以消耗約100大卡的熱量,持續1年約可減4公斤體重。
最新研究指出,每天運動15分鐘,可以多活3年,行政院衛生署國民健康局為此推出15分鐘健康操,認真做,每天做2次,1年可減掉4公斤體重。
許多人早上趕著出門,拿吐司站著狼吞虎嚥,或著假日時,拿起一包包零食,高熱量食物,暴飲暴食,小心,這些可都是肥胖的兇手。
(大紀元記者耿豫仙台北報導)小心看住你的腰圍!依據國民健康局2002年至2007年追踪高血壓、高血糖、高血脂的調查發現,女性5年下來,平均腰圍增加3.6公分,大於男性的2.9公分;而在女性的增長範圍又顯著的增加在45-50歲的更年期女性。
亞東紀念醫院復健科物理治療師林雅雯表示,腹部健身操能伸展腹部肌肉,只要每日持之以恆並配合飲食控制與每星期3次30分鐘以上的運動(騎腳踏車、健走、登山等),就能有效減少腹部脂肪。
怎樣減掉腹部贅肉呢?坊間最熱門的減肥方式有針灸減肥、經絡美容,下介紹兩個可以減腹圍的穴道。一個小動作便能輕鬆減掉腹部的脂肪。
經過歲月的洗禮,翩翩少年變成禿頭的歐里桑,六塊肌型男轉眼間也變成中廣啤酒肚,如何回復原先英挺的身材是每一位爸爸的希望。
要減肥有訣竅!一份大陸的研究指出,如果吃每口食物,平均咀嚼40下,就能減少12%的熱量攝取,相當於跑半小時跑步機消耗的卡路里,不過每口食物一次要咬40下真的有點困難,醫師表示,每口能咬20下以上,也能達到效果。
減肥是時下流行的口頭禪,不論高矮胖瘦、年長或年輕,幾乎都會嫌自己太胖。現在介紹一個不用花錢的減肥方法,那就是「細嚼慢嚥」。最新研究顯示,用餐時多咀嚼幾口,可以減少食物攝取量,降低體重。
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川普(特朗普)政府已經制定了一份新的,更廣泛的美烏礦產協議。烏克蘭總統澤連斯基週五(3月28日)謹慎表示,烏方已經收到礦產協議的草案,但尚未接受該協議,需要律師進一步評估。