只控制飲食或只進行有氧運動的單一瘦身方式，效果並不好，為了讓瘦身更有效率，不可或缺的就是「肌肉運動」。
2012年08月13日 11:19 AM 減重塑身
編按：本文中所指的肌肉運動， 是指能強化肌力的輕度訓練，多為靜態無氧類型，如10 分鐘瘦肌操、仰臥起坐等，常做能增加瘦肌力，提高代謝，緊實身體曲線，並不會練出誇張的線條，毋需擔心變成金鋼芭比。）
2012年08月10日 12:11 PM 父親節即將到來，辛勤忙碌打拼工作，經常交際應酬的老爸，身材往往也變得沈重不堪！今年醫美塑身市場推出的標靶震波溶脂科技，可讓既忙碌又怕麻煩老爸，有機會擺脫鮪魚肚、水桶腰的纏身！
2012年08月09日 1:04 PM 想減重嗎？不妨試試醫院減肥餐。
台大醫院的減肥餐最近超火紅，副院長王明鉅自己就是每天吃自家減重餐，一年成功瘦身十公斤！這套減重餐，強調健康甩肉，餐點有菜有肉有飯，吃了很有飽足感，不過熱量只有四百大卡，每天限量一百份，一開賣幾乎是秒殺賣光。
2012年08月07日 11:46 PM 
無論站立、步行、上下樓梯、爬坡或保持一定姿勢等，這種時候使用到的肌肉就是「瘦身所需要的肌肉」，具體來說，也就是大腿、臀部、腹部、背部等部位的肌肉。這些肌肉不但體積很大，也會消耗許多熱量，因此，「日常生活經常用的肌肉力量＝瘦肌力」。
2012年08月07日 9:02 AM 大林慈濟醫院營養師陳佑豪今天表示，有研究報告指出，腹部肥胖與代謝症候群有密切關係，而高脂飲食又是腹部肥胖罪魁禍首。父親節請爸爸吃大餐時，須留意吃得健康。
2012年08月07日 8:57 AM （大紀元記者施芝吟台灣台北報導）腰圍是判斷心血管疾病、代謝症候群的指標，台灣民眾健康面臨「腰」命危機。衛生署國民健康局追蹤發現，台灣男性5年來平均腰圍增加2.9公分，代謝症候群相關衍生疾病死亡率逐年增高，且健保支出更是癌症的1.25倍之多。父親節前夕，衛生署提醒子女們多關心爸爸的腰圍並訂下「腰約」誓言，守護腰圍在90公分以內，免得腹部堆積的脂肪增加罹患心血管...
2012年08月06日 8:49 PM (據中廣新聞報導)美國研究人員說，美國政府的健康飲食指南，有太多隱藏的糖份，所以美國人吃的糖越來越多，也就越來越胖了。
2012年08月05日 6:15 PM 
健康窈窕的身型大家都喜歡，不過要如何去評定是否有肥胖與相關疾病的風險呢？過去常使用「身體質量指數(Body Mass Index，BMI)」，來作為肥胖界定標準，相信有不少人覺得很耳熟，但你可曾聽過腰圍身高比（WHtR）呢？
2012年08月02日 1:06 PM 艷陽、沙灘、比基尼夏日來臨，許多人正在煩惱去年的泳衣穿是否還穿得下？因此正在進行減重大作戰。根據最新研究報告指出，過去認為每日少吃500卡的食物熱量，一週可以減少0.45公斤，但美國學者指出，少吃不但會改變體內的新陳代謝，因此減掉的重量只為預期的三分之一。
2012年07月23日 4:54 PM 
食物纖維可讓腸內益菌變多，改善腸內環境。食物纖維可分為溶於水的水溶性食物纖維，以及不溶於水的非水溶性食物纖維。菇類、根菜類、薯類、栗子、南瓜、蘋果、梨、柿等這些食材具有高保濕效果，對於預防秋季肌膚乾燥很有幫助。
2012年07月23日 10:49 AM (據台視新聞報導)很多人運動過後經常喜歡來一罐清涼的運動飲料，不過根據英國牛津大學和美國哈佛大學共同研究指出，運動飲料當中含有大量糖分，喝多了可能反而使體重增加，甚至導致高鈉血症；而台灣醫師就建議，如果運動時間在一小時之內，適當補充白開水就已經足夠。
2012年07月20日 5:37 PM 
夏天絕對要補充足夠水分，攝取富含鉀成分的哈蜜瓜、西瓜等夏季當令食材，改善身體的不適感，補充必需的營養，讓身體循環變好。夏日防曬對策就是積極攝取抗氧化能力強的芒果或番茄。
2012年07月20日 6:48 AM 上個月，美國食品藥物管理局才核准一種新減肥藥上市，昨天再度核准一種新減肥藥，Qsymia，這種減肥藥物，屬於中樞神經用藥的減肥藥，一年可減重百分之六點七到八點九，最多還能減重到百分之十，讓不少減重族趨之若鶩，不過國內醫師提醒，未來如果Qsymia的減肥藥物上市，除了孕婦不能服用之外，民眾一但用藥上癮，還可能造成副交感神經亢奮，甚至引發憂鬱症!
2012年07月19日 11:20 PM 美銀美林公司（Bank of America/Merrill Lynch）今天提出報告指出，對抗肥胖將成為未來25至50年主要投資趨勢，並列出50家可能獲益的公司，領域橫跨照護、製藥、食物和運動。
2012年07月17日 11:20 AM 
只要是女性，若有嚴重便秘問題或重要紀念日將到來時，就會想減肥，這時候正是採用此減肥法的最佳時機。每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，不運動、不禁食，35歲，照樣減掉20kg！日本果汁減肥女王藤井香江「獨家特調」果汁配方大公開。
2012年07月14日 3:58 PM 六月份，一篇來自德國的研究聲稱：有代謝症候群的肥胖者在捐血(或放血)後，其血壓及與心臟疾病相關的危險因子皆降低！真的有這樣的功效嗎？
2012年07月14日 1:39 PM 
科學家發明1種肥胖疫苗，利用免疫系統抑制體重增加，實驗用白老鼠在注射疫苗4天後，體重馬上狂降10%。
2012年07月09日 3:57 PM 
為什麼人會變胖呢？現代醫學常識認為，當攝取的卡路里比消耗的卡路里多時，人就會變胖。但是，「老化」和「營養不良」是代謝變差的原因。希望大家知道這件事.........
2012年07月07日 11:42 AM (據台視新聞報導)美國食品藥物管理局，核准一種新的減肥藥物，BELVIQ，最快將在明年全美上市，外電指稱，這種藥物副作用比較少，但在美臨床醫學上，還不能排除，對心臟疾病，中風完全0風險!
2012年06月29日 8:11 PM (據民視新聞報導)減重永遠是個不退流行的運動，中華民國肥胖研究學會調查發現，台灣人最愛減肥，但卻有9成女性，有減重失敗的經驗。多數女性都了解少吃多動的基本原則，但對於美食當前，總是難以抵擋誘惑，營養師總結出高油脂、高糖分、低代謝、低纖維，四種肥胖類型，因此民眾只要找出自己發胖的原因，再來對症下藥，就能夠健康的減重，沒有負擔。
2012年06月27日 11:00 AM 今日頭條
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今天（4月20日）是復活節週日。在這個重大的節日中，美國總統川普（特朗普）發表聲明，祝願大家復活節快樂，也希望這一天為所有的慶祝者帶來「和平與歡樂」。
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