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減重塑身

南投一名原本重達94.8公斤的陶藝家,在臉書上宣示要瘦身到80公斤,結果被親友留言取笑,他痛下決心減肥,靠著吃蔬菜和菇類,加上晚上跑八千公尺跟走三千公尺,22天下來,竟然狂瘦將近15公斤,連營養師也佩服他減肥速度驚人,不過還是要提醒,減重速度太快可能造成肌肉流失,如果之後又恢復高熱量的飲食,很快又會復胖!
(大紀元記者齊馨澳洲悉尼編譯報導)近日,一位專家表示,為解決兒童肥胖症危機問題,學校應該將學生的體重放入學校報告中。
冬季食慾高漲、飲食熱量飆高,女性身材也跟著走樣!一項調查發現,8成女性認為冬天身材最容易失控,5成平均重3公斤。腰腹、大腿、肥臀是最難瘦的「頑固」三肉。
(據台視新聞報導)冬天來報到 吃吃喝喝的行程便多,您有冬季幸福肥嗎? 調查發現,將近5成的女性,經過秋冬之後,體重狂飆3公斤! 為了減肥,女性也甘願忍受酷刑! 不過今天要為您破解甩肉迷思! 包括抽脂越多越好? 塑身衣越緊越好? 還有只吃青菜真的能夠瘦嗎?
1項網路調查今天指出,女性冬天平均會胖3公斤,主要原因是天氣轉冷,食欲旺盛,以及厚厚冬衣讓人對身材鬆懈。
(據台視新聞報導)讓胃變小的手術,台灣有了大突破!現在台灣出現全球首創的胃夾手術,成功幫助患者減重!台中市一名二十一歲的王先生,平常不忌口,體重直線上升,飆到兩百公斤,不只走路困難,連工作都快不保,後來醫師利用胃夾手術,果然成功減重六十公斤,胃夾手術跟傳統胃束帶手術相比,傷口更小,復原更快,當天就能出院!
歐氣候寒冷,福利保障極度完善。富足生活實在造就了太多的肥胖者,可文明世界的人們對於滑膩的贅肉又是無比地憎恨。令胖人沮喪的是,超重者找起工作來就成了困難戶,僱主時常忘記關注工作能力而下意識地將胖人求職者給排除了。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)日前有位婦人為了減肥,在中醫診所進行埋線約1,500針,不僅減重沒效果,還導致身體10多處傷口化膿,甚至引發蜂窩性組織炎,差點喪命。消基會強調,穴位埋線無法使體重大幅下降,只能局部性雕塑,減重成效也因體質而異,並非人人都適合,唯有均衡飲食、持續運動才是維持輕盈體態的不二法門。
曾節食過的人都有相同的經驗,出現新的節食方法,就摒棄舊的方法,在不斷的循環中,減重的效果極其有限。其實,最好的減肥策略絕對經得起時間考驗。據健康網站(health.com)日前報導,健康和營養學家,針對實施後的長期效果,提供了以下15種的經典方法,若能確實履行,並養成生活習慣,減重也是可以輕鬆達成的目標。
捨棄節食、狂嗑大塊巧克力蛋糕或一大堆薯片,帶來的愉悅感總是比罪惡感多。不過偷偷來點食物,嚐起來總是多了那麼點美味,似乎存在一套科學說法。
(據台視新聞報導)為了減肥,埋1500針真的讓許多醫師覺得不可思議。專業醫師強調,一次12針是上限,而且線可不是隨便埋,要針對穴道下手,埋線減肥的原理就是讓侵入性的線材引發輕微發炎,促進人體代謝,活絡氣血,幫助瘦身減肥,不過可不是人人都適合。
(據民視新聞報導) 很多人都有減重失敗的經驗,現在要告訴您,一個網路部落客-馬克媽媽,身高165公分的她,生了四個孩子,產後爆肥到85公斤,但是靠著運動和少量多餐,一年多的時間甩掉35公斤,而她把瘦身經驗放到網路,短短三個月就吸引60萬名網友點閱。
腹部堆積的脂肪不只是涉及到腰圍尺寸,這也關係到一個人的健康。如果您有較多的腹部脂肪,可以從現在開始做一些事情,儘量減去這些多餘的脂肪。
一位在台灣中部上大學的女孩,讀了4年也玩了4年,熬夜加宵夜,體型走了樣。身高154公分,體重竟達64公斤,即將畢業,計劃要回南部的家鄉工作,但怕人笑她胖,也怕體形影響就業,決定要開始減肥。
下半身水腫顯胖的人怎麼辦?陳玫妃中醫師推薦一道玉米薏仁利水湯,利用玉米鬚、薏仁、赤小豆促進代謝的作用,改善下半身體型。
人們早已知道超重或肥胖是導致第2型糖尿病的最大因素,但並非所有肥胖的人都會得糖尿病,體內不同部位脂肪的囤積後果大不一樣。事實證明,內臟脂肪──這種囤積在腹部周圍、內臟器官之間及腸系膜上的脂肪──才是真正導致疾病的元凶,而另一種囤積於皮膚下面的皮下脂肪,相對來講要好得多。
(大紀元記者鄧振梁編譯報導)想甩掉鮪魚肚的男性請注意,美國WebMD醫學網站提供了以下22招運動和攝食法教您如何健康地鍛鍊出平坦的腹肌。
(大紀元記者鄧振梁編譯報導)想甩掉鮪魚肚的男性請注意,美國WebMD醫學網站提供了以下22招運動和攝食法教您如何健康地鍛鍊出平坦的腹肌。
有些人不論再怎麼控制飲食或是持續運動,仍然無法擺脫沈重的體態,這是個人體質的原因嗎﹖還是減重方式不當呢﹖醫師提醒,當遇到體重管理困擾時,可能為甲狀腺出問題,應儘速至醫院做檢查,找出真正原因並治療。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)減肥已成為全民運動,一項調查發現,國內有超過4成的民眾,沒有規律性運動,甚至運動量不足。醫師表示,規律運動加上飲食控制,是減肥的不二法門。
維持減肥成果一定要運動,專家建議,每週150分鐘中度運動,老年體弱者300分鐘,運動後補充優質蛋白質,享瘦不易胖。
最新研究,肥胖不只會造成心血管等疾病,還可能會增加罹患失智症的風險!這是英國的研究發現,身材肥胖而且新陳代謝不佳的人,他們的認知能力,明顯大幅的下滑,國內醫師也說,太胖的人,因為腦血管囤積了不好的膽固醇,才會影響到腦力和認知能力。
藥浴在中國已有幾千年歷史,是一種古老的保健法,除了可以治療皮膚病之外,也可與其他藥物搭配,達到健身、消毒、療疾等功效。 至於足浴,陳玫妃說,中醫學主張「頭涼腳熱」是最有益健康的,但是一般人都是上半身的溫度比較高,大約攝氏三十七度左右,下半身的溫度比較低,大概只有攝氏三十度,這正好與中醫學主張的頭涼腳熱相反。
中藥減肥茶飲的功用,是抑制腸胃蠕動,讓人不想進食,或吃進食物後就能快速排出。 但在喝減肥茶之前,一定要依照自己的體質選擇,因為中藥材的選擇和體質有絕對的關聯性。
中醫講求「胃氣要足」,所以早上要吃溫熱的食物,才能保護胃氣,也可以喚醒休息了一整夜的微循環。 例如喝一杯熱的豆漿或是不加糖的牛奶,再搭配饅頭夾蛋或土司夾蛋,也可夾生菜或蘋果。
許多人習慣用節食的方式瘦身,像是不吃飯或不吃肉,又或者是只吃某樣水果。 尤其是女性,如果長期節食,可能發生婦科的相關問題。 例如,若在青春期期間,可能會導致蛋白質與微量元素攝取不足,使頭髮嚴重營養不良而導致掉髮,也可能會有月經紊亂甚至閉經的症狀。而準備懷孕的女性,則可能會影響到受孕的機率。
「絕對不碰澱粉!」是許多人的減重原則,也因為實行後體重獲得快速減輕,而在減重者之間廣為流傳。但是您知道嗎?不吃澱粉減掉的重量是身體中水的重量,而不是脂肪的重量。
許多愛美的女性老是覺得自己胖,動不動就要減肥。但是,究竟是真的胖,還是心理作用呢?以下有5種判斷肥胖的指標,測試你究竟是不是真該減重了。
吃一包薯片,等於喝下一杯脂肪?近日,一名清華大學女生在網上展示實驗結果, 5塊薯片中提取了近10毫升的流質脂肪,這樣的結果讓不少“零食達人”們感到震驚,有薯片愛好者大叫:「受不了!」南京的營養師表示,薯片能夠提取出這麼多脂肪很正常,而中秋節裡大行其道的月餅其實也油量超標。
(大紀元記者蘇泰安嘉義大林報導)每年一到中秋節民間習俗除了賞月放煙火外,吃月餅可說人人都不例外,由於社會在進步,大家講究美食的結果,使月餅愈來愈可口精緻,導致熱量無形中攝取過多,身材也變得愈來愈圓。故營養師建議三高族群以分享為最高原則,適可而止,再搭配水果與全家動一動,過一個健康又快樂的中秋節。
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週五(4月11日),美國政府豁免智能手機、電腦和存儲芯片等科技產品的對等關稅。中共揚言說,這是美方的一個小讓步。但川普(特朗普)總統週日暗示,針對這些產品的有針對性關稅正在醞釀。總統表示,將對它們進行國安關稅調查。