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養生之道

指壓兩眼間,1秒1下,每次1分鐘即可,是夏季寧心安神、保養心臟的好方法。我們知道情緒暴怒會導致血壓升高,連帶心臟也會有緊縮的不舒服感覺,所以修養情緒的控制能力,也是保護心臟的好方法。
南瓜是鹼性蔬菜,含有豐富的維生素A、B群及礦物質,可以補充產後的熱量,達到豐胸的效果。
肝臟其中一項功能為舒暢情志,情志即人的精神、意識、思維、知覺、運動等,所以養肝、護肝的首要功課,就是維持心情愉快,千萬不要讓人生變成黑白的。
經常服藥或長期服用某類藥物者,即適合以「遠志菊花茶」來清熱解毒,止咳平喘,調和諸藥,解藥毒。又精神不寧、失眠健忘、失志者都適合此茶。
燕麥所含的蛋白質和維生素較其它穀類高,所含的鐵質亦高於其它穀類好幾倍,研究顯示每天食用50g的燕麥粥,可獲得3g的水溶性纖維,約可降低27%的膽固醇。
豬肝性溫味甘苦,能補肝明目養血;此湯能疏肝明目、下氣調中、補血通脈、利水通便,因為簡單、效用佳,是調養肝病與保養肝臟的首選。
香港衛生署與醫學會合辦運動處方證書課程,鼓勵更多醫生向病者提供運動處方,今年為計劃的第2年,共有超過110名醫生參與。計劃旨在透過政府、醫生、從事促進運動的機構及社區團體的通力合作,向大眾推廣運動。
(大紀元記者馬琪編譯報導)據肯塔基路易斯維爾市新聞快報(The Courier-Journal)5月25日報道,營養生物化學家科林。坎貝爾(Colin Campbell)提出,美國人如果換成中國農民的飲食模式,他們會更健康。
人們長期的飲食觀念是「米越精越好,麵越白越棒」 。隨著生活條件的不斷提高,人們在飲食方面的要求也高起來,尤其對孩子的飲食更是細心呵護。但是這種高要求,在某種程度上破壞了膳食平衡, 給人們的身體健康帶來不利。因為科學的飲食觀是食物粗細搭配,粗糧對孩子的生長發育是有利的。
將食物依顏色分類,歸納出不同的補償作用,聽起來似乎很玄妙,倒也有不少可信的實例,例如黑芝麻、何首烏,有烏黑秀髮功效,符合黑色食物的功效。
納豆富含多種營養中最重要的一種─納豆激酶(Nattokinase)具有天然的血栓溶解酵素,不僅可以預防血液的凝固,更可溶化血管中已經形成的血栓。
薑可以作為健胃劑與發汗劑,內服具有驅寒、殺菌、提神,外用具有消炎止痛、預防化膿的功效。
西雅圖市政府老年市民服務部 5月11日首度舉辦「老年保健展覽會」(Healthy Aging Fair),活動中首次推動學習法輪功功法作為老年市民的健身運動。
1、先將所有的菇去根部洗淨過熱水或高湯川燙待冷備用。2、將1全部置盆內加上所有調味、鹽和醬油請依各人口味,慢慢加拌勻後再加上煮熟的雜糧飯拌勻,填入模型,置盤中即可。
鱈魚以先煎後爐烤方式保留其鮮、甜、嫩味,襯上主廚以油炸酥脆的朝鮮薊脆片,並在白綠蘆筍淋上豪華白松露油,鱈魚滑口、朝鮮薊酥脆、白綠蘆筍細緻,可說是口感豐富、華麗養生的美味佳餚
味甘、性涼。富含維生素B1,可以提高脂質與糖類的代謝,可以降血脂、減肥。經常食用金針菇可以預防腸胃道潰瘍、改善肝病,尤其因為金針菇屬於高鉀低鈉,適合高血壓患者和中老年人食用,可以降低血壓,減少膽固醇的囤積,預防心血管疾病。
春天是萌發的季節,萬物復甦,一片欣欣向榮,這時活躍的不僅是春意也包括惱人的呼吸道疾病。以下提供幾帖防治呼吸道疾病的茶飲供讀者參考。
  人人都知道「氣會傷身」,但很少有人能在遇到冒犯自己的事情時能心平氣和。要知道,當你怒火萬丈的時候,你是在因為別人的過錯跟自己過不去,讓你自己的身體跟著受累。
雖然乳癌如果及早發現的話,治癒率很高,但它仍然是死亡率比較高的一種疾病,而且西方婦女患乳癌的比例要比亞洲婦女高。這是否跟日常飲食有關聯呢?
杏鮑菇又名杏腿菇或雞腿菇,富含多醣體、高蛋白、低脂肪、低熱量、降低膽固醇及抗癌、清腸胃,因吃起來有淡淡的杏仁香和鮑魚口感而得其名。
從古至今女人比男人更加怕衰老,當自己發現臉上第一條皺紋的時候,那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免,但是總可以讓衰老的腳步放慢些,再慢些。長期精心的保養固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。
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今天(4月20日)是復活節週日。在這個重大的節日中,美國總統川普(特朗普)發表聲明,祝願大家復活節快樂,也希望這一天為所有的慶祝者帶來「和平與歡樂」。